戴口罩有讲究

刘姿含

戴口罩有讲究

刘姿含

呼吸道疾病的高发期，此时大多数疾病都是由病毒引发的。病毒的传播途径有：飞沫传播和接触感染。截断这两个传播途径，有一个简单易行的办法就是戴口罩。覆盖口鼻的口罩虽不能完全隔断浮游在空中的微小病毒，但它却可阻挡飞沫，防止沾染病毒、细菌的手接触鼻子和嘴巴。

大多数人在戴口罩时有许多误区。有些人认为口罩的层数越厚越好，其实这是不对的。常用的口罩一般是用脱脂棉纱布折叠数层后缝制而成的，也有用非织造布制成的。一般来说，3层纱布的口罩只能阻挡70%的细菌，6层纱布的口罩可阻挡90%以上的细菌，为了戴上口罩后不至于太闷气，最好以选择6～8层为宜。购买口罩应选择无味、纯棉特别里层是棉质的，不要购买化纤面料的。

口罩不当使用害处大：一、鼻孔露在口罩的外边，这就失去了口罩起保护呼吸道的“屏障”作用，戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积；二、将口罩挂在耳边或戴在下巴上，头发、下巴、脖子暴露在空气中，沾染的灰尘、细菌极有可能沾到口罩的里层，下次再戴时，容易引起呼吸道感染；三、长期戴口罩不摘下来，如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能。

正确使用口罩：一、戴口罩时，要遮住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，口罩边缘要与脸部紧贴，减少空隙；二、避免用手触摸口罩，沾上细菌；三、取下口罩时，先用肥皂、洗手液或酒精洁手；四、口罩受潮或沾上湿气后，及时更换清洁和干燥的新口罩；五、一次性口罩在使用后应丢弃，不能反复使用。

棉质口罩戴后应每日清洗，避免两面交替使用，并尽量在阳光下暴晒。每次清洗时，用开水煮15分钟可达到一定消毒效果。如果在护理病人后应立即取下，摘除口罩后立即洗手。当不需要佩戴时，应将口罩接触皮肤的一面向里折叠以保持清洁卫生。

预防流感最主要的是要保持环境通风、清洁；注意个人卫生,养成勤洗手、勤换洗衣服的习惯；打喷嚏时，注意用纸巾掩住口鼻；尽量少去人员密集的场所；少接触发热的呼吸道病人；如果出现发热等症状，应及时到医院就诊，不要去公共场合，以避免传染其他人。

值得注意的是，人们去医院等“易感染”环境时，更要主动戴口罩。如果是呼吸系统疾病就医，应在第一时间主动报告医生，自觉休息、隔离。另外，身体健康的人在日常生活和正常的社会活动中，最好不要佩戴口罩。如需与呼吸系统疾病患者接触，或长时间处于人员密集且不通风的场所，才需要通过佩戴口罩进行个人防护。