对拦网中易出现失误的原因及如何进行针对性训练的探讨

□于洋 李昌平（山东省潍坊第七中学山东潍坊261000）

对拦网中易出现失误的原因及如何进行针对性训练的探讨

□于洋 李昌平（山东省潍坊第七中学山东潍坊261000）

拦网水平的高低，技术的好坏，在很大程度上决定了一个队网上争夺的实力。因此拦网在排球比赛中发挥的作用已经越来越引起人们的重视。

拦网有效拦网无效拦网

世界排球运动经过一百多年的发展与改革，在内容、形式等方面日益革新，随着新规则的实施，每球得分制使排球比赛的得分手段更加多样化。虽然每球得分制提高了一攻在比赛当中的地位，但改变不了防守在排球比赛中的重要地位。一支队伍只靠一攻是绝对不行的，取胜的关键还是防反。作为组成防反的第一道防线——拦网，在此起到关键的作用。

本文对拦网技术进行了初步分析探讨，以期对青少年排球运动员的拦网技战术的训练提供一些有益的参考。

1、拦网总体情况

本文将六场比赛，共104次拦网的的统计结果按有效拦网和无效拦网分两类。

1.1、有效拦网和无效拦网的统计

1.2、对有效拦网进行分析

1.3、对无效拦网进行分析

从无效拦网的表格可以看出，无效拦网在全部共104次拦网中共60次，占全部拦网的57.69%，百分比较高。

对拦网中出现失误次数最多的原因进行分析，及如何进行针对性训练。

（1）拦网起跳时间不好。

因起跳时间不好造成的拦网失误共出现17次，占无效拦网的28.33%。说明队员在拦网过程中，不能准确的根据对方二传传出球的速度、高度来进行及时做出起跳判断。

本方各位置因起跳时间不好造成失误统计表

从上表看出3号位出现的次数最多，而3号位战术攻最多是快球，也就是说明在拦快球时起跳，速度不够快，往往跟不上扣球进攻节奏。这样一来，必然影响到拦网的效果，并容易造成失误。

那么，在平时训练中，就应该加强快速起跳拦网练习，第一：快速起跳拦网训练，要求篮网人双手举过头，微下蹲做好准备，采用并步起跳方法，先向左侧并步起跳拦网在向右侧并步起跳拦网，往返进行。注意起跳时充分利用小腿和踝关节力量，这种方法练习重点是要求起跳速度快，主要针对各种快攻而进行的拦网训练。第二：深蹲起跳拦网。这种训练方法主要针对高点强攻，由于球的弧度高，下落时间较长，利用深蹲的方法来延缓起跳的时间则可避免运动员起跳过早的问题。实际上也是运动员掌握起跳时机的一种战术行为。方法是：拦网人双手在胸前做好准备，起跳前要求大腿与小腿的角度小于90°，起跳时应充分利用大腿、小腿和腰部的力量，脚尽全力蹬地，争取起跳后的高度。

（2）拦网位置不好。

因拦网位置不好造成的拦网失误总共出现15次，占到了无效拦网的25%，说明队员在拦网过程中对对方的整体情况及对队员的跑动和进攻线路的观察不够充分。在平常的拦网训练及教学比赛中就应要求队员对对方整体情况及攻手的跑动和进攻路线有意识的进行观察。把意识练习贯穿于日常训练，理论结合实践才能有助于运动员更好的掌握和发挥技术。鼓励运动员多方设想可能出现的情况，策划自己的行动方向。这将会使反应更迅速，动作更准确，技术运用更有效，并在实践中不断的总结。如：一、观察对方遗传的到位情况。二、对攻手进行观察，攻手一般在一传还没有到位的同时已经采取战术跑动。

（3）集体拦网配合不当。

同伴之间的拦网配合共出现失误11次，占无效拦网的18.33%，这说明了拦网时同伴之间的配合分工不明确，出现了相互干扰相互依赖，缺乏合理分配，出现网上漏洞，给对方可乘之机。比如欧美强队，他们非常重视拦网配合训练，把拦网分成了若干区域，各人负责的区域非常明确，各行其责，比赛起来很有组织，很有配合。

（4）因移动慢造成的失误。

因移动慢所造成的拦网失误在全部比赛中共出现了8次，占无效拦网的13.33%，问题的出现反映出了。一、拦网队员对二传的传球动作观察，不够仔细,往往是等二传传出球后去移动，而没有提前预判二传将要把球传向何处，所造成的移动太慢。同样反应出了队员在训练或比赛中有意识的对对方进行观察不够充分。拿二传来说，某些情况下二传会发出要将球传到何处的信息。这就要观察二传的动作。如：1、球保持在二传头前证明他将向前传球。2、一传落在近网处，二传企图做单手传球，证明只能打出第一节奏（快速）。3、球保持在二传头前，但髋关节前送，证明他将向背后传球。4、深屈膝，二传将做长传，特别是当二传将球保持在头前时。这些都是队员在平时训练或教学比赛中要有意识的进行观察的，只有这样才能准确的作出判断，达到目的。二、拦网的移动步伐单调，现在经常采用的交叉步、并步移动起跳拦网往往跟不上扣球进攻的移动速度，在比赛中常出现被对方攻手甩掉的现象。针对这一点，我们可以进行多种移动步伐训练。第一、利用扣球步助跑动作拦网，首先拦网人在网中间准备，先向左侧进行助跑后的起跳拦网，再向右侧进行，随着助跑起跳熟练性的提高，可交替进行一步助跑和二步助跑起跳拦网练习。第二、小步跑起跳拦网，即拦网人从网左侧开始，采用快速小步跑步法，跑动中身体重心下降，到达预想起跳点后迅速起跳拦网，要求小步跑动作步子小、速度快、起跳突然。第三、单脚起跳拦网，即拦网人在网中间准备，先向左侧运用单脚起跳拦网，然后再向右侧进行，要求注意空中转体动作。第四、跳步拦网，即一脚迈出，另一脚随后快速跟上，双脚同时落地立即起跳进行拦网。注意跳的距离可大可小。

针对以上这些情况，建议：1、在训练和比赛中应加强队员对球的观察判断能力，并根据球的高低快慢变化做出相应的反应，从而选择较好的起跳时机；2、提高队员对战术球和高球的拦网能力，并根据不同的球采取不同的拦网方法；3、对队员在集体拦网中，两人或三人之间的明确分工、配合及选位加强训练。

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[2]高健,王江云.现代排球战术发展趋势探略[J].中国排球,1996 (6).

[3]孙雁雄.关于拦网的作用及判断[J].体育研究,1995(2).

[4]李明晓,王良民.排球原地拦网深蹲式起跳探讨[J].山东体育科技,1995(1).