浅析篮球比赛中徒手进攻队员的脚步移动技术

北京信息职业技术学院 赵鑫源

浅析篮球比赛中徒手进攻队员的脚步移动技术

北京信息职业技术学院 赵鑫源

随着篮球运动的不断发展，对脚步移动技术的要求越来越高。运动员正确、熟练地掌握好这一基本技术，不但是提高技、战术质量的可靠保证，也是争取比赛主动、夺取比赛胜利的重要条件之一。

篮球；脚步移动；徒手进攻

一、前言

在篮球比赛中，队员会长时间处于无球状态，但要不停的在场内移动，这样就要求队员有较好的脚步移动技术，因此必须重视队员的徒手跑动能力，加强脚步移动训练。然而不少教练员和运动员对脚步移动的教学训练却短见卓识，许多队员认为脚步移动技术教学训练又苦又累，枯燥乏味。殊不知脚步移动在比赛中的每个战术，每个环节，每时每刻，每个队员所表演的每个技术动作都离不开它。它是布局摆阵，战术跑位，掩护策应，传接运投，组织进攻的先行手段。

二、分析与讨论

（一）不同位置的脚步移动技术特点与要求

1.后卫特点与要求。

后卫队员大多身高较低，要想更好的适应现代篮球比赛的要求，对于后卫队员来说就要有非常扎实的脚步移动能力，以此来弥补身高不足的劣势。而针对后卫队员的脚步移动特点对其的要求是要快速、灵活， 多利用假动作来制造机会，出其不意、攻其不备，并能够审时度势抓住时机，对防守进行更有效、更具威胁的攻击。

2.前锋特点与要求。

前锋队员在脚步移动技术上速度与灵活虽然要逊色一些，但前锋队员的脚步移动技术不仅要快、灵活，还要扎实、全面，更要将单个的移动技术组合在一起进行很好的运用。

3.中锋特点与要求。

通常中锋的脚步移动技术是最简单，当然这与他的身体条件有关系。中锋队员身高、体重，在篮球队员位置中都是最高的,重心自然也高，所以他的移动速度要慢，身体对抗常强，对于中锋来说，主要的脚步移动特点是挤、靠、抢。就中锋队员的特点对其的要求是转身快，抢、跨快。

（二）脚步移动技术分析。

1.后卫技术分析。

后卫脚步移动技术多以交叉步、顺步、变速变向跑为主。完成这些移动技术的好坏，与掌握移动重心的能力有很大的关系，因此，在运用快速、灵活、突然、多变的脚步移动技术时，又要求队员有很强的控制身体重心的能力。

2.前锋技术分析。

前锋脚步移动技术是起动、急停、交叉步、顺步、变速变向跑这几项技术用的较多。起动时一脚用突发力蹬地，头两三步是摆脱或超越对手的关键。而且队员在球场上的动作速度也取决于起动的合理性。急停是队员在快速的移动中突然制动速度的一种方法，要利用急停突然摆脱防守者并衔接其它脚步动作和进攻技术，掌握进攻与优势。

3.中锋技术分析。

中锋的脚步移动技术主要是转身、抢步、跨步、滑步技术。以转身技术为例，队员以一脚做中枢脚进行旋转，另一脚蹬地向前向后跨出，改变原来身体方向的动作方法。转身技术在中锋队员中运用非常广泛，而转身技术在大多数情况下是用来作为完成下一动作的过渡手段，是用来衔接其他技术动作的纽带，要求转身时要快速平稳，注意重心的移动，要避免身体重心上下起伏，影响转身技术动作的质量，以及完成下一个技术动作的衔接。

（三）对抗中脚步移动技术的具体运用。

1.后卫队员脚步移动技术的具体运用。

后卫队员要根据自己的位置与时机，进行判断，选择方法和路线，要随时与队员保持一种默契。变向后及时加速，便于切入、接球、投篮等技术的衔接；也可以通过变向、摆脱进行传切配合。

2.前锋队员脚步移动技术的具体运用。

与后卫队员稍有不同的是利用压靠变向的技术比较多。无论面向还是背向防守都可以运用。虽然对于进攻队员选择进攻方式的余地很大，但要求队员合理运用的能力较高。

3.中锋队员脚步移动技术的具体运用。

中锋队员的身体对抗最多，要求队员的基本功扎实，挡人抢位技术好。如果背向球篮接球，可以先转身再进攻，也可以运用转身技术直接进攻；如果面向球篮接球的时候则可以选择直接进攻，也可以先背向球篮做吸引动作，再突然做转身来超越对手。

三、结论与建议

（一）结论。

篮球运动是一项综合性很强的运动项目，对于运动员的个人技术要求全面，要求运用技术动作要灵活，速度要快，应变能力要强。

（二）建议。

1.移动技术经常是由几个脚步动作组合而成的，要与其他技术动作综合在一起加以运用。

2.脚步移动技术运用应把意识、动作、心理因素结合起来，才能提高移动技术运用的及时性、主动性、灵活性。

3.脚步移动技术的运用，要快慢结合，动静结合，真假结合，能根据比赛中的实际情况，把主动与应变很好地加以结合。

4.应当针对不同位置的脚步移动技术进行训练。

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