如何自我调适和维护教师的心理健康

2015-12-07 11:07曾伟林
新课程·中学 2015年10期
关键词:学会心理健康职业

曾伟林

作为社会高风险职业之一的教师,同时承受着来自职场、社会、生活各方面的压力。而教师的心理健康直接关系到学生心理健康水平。老师要给学生健康的知识首先自己的心理必须是健康的,是一个有能力创造幸福,并把这种幸福能力感染和影响周围的人。那么在当今激烈竞争中,教师如何才能更好地自我调适和维护自己的心理健康呢?

一、做有爱心的教师

人类最为重要的心理营养素是爱心,内心有爱的老师应包括两个方面:

1.爱学生,树立正确的学生观和职业观

学校的教育是围绕学生的教育,学生既是学习的主体,又是课堂的主体。教学活动的开展都是为满足学生学习生活服务的,这就要求教师能敏锐地发现学生需求,区别个性差异,因时、因地、因材施教。同时在生活上视学生为平等的对象,善于沟通,善于倾听,帮助学生解决实际问题,与学生融为一体,从学生的点滴成绩和逐渐成长中体验为人师的快乐和满足。

2.爱自己,善于从职业中寻求职业幸福感和满足感

基础教育是一项长期的重复性高的职业,加上教育的实施对象个体差异性大,教育形势日新月异,难度和挑战可见一斑,遭遇挫折也在所难免,因此,教师要能正确认识当前教育的现状和形势,正确认识自己,把挑战视为动力,在不断地超越自己的过程中化解压力,真正把激情、微笑、鼓励带进课堂,真正用心浇灌迟开的花蕾,从而激发学生的求知欲。同时教师还要学会科学合理地分配自己的时间、体力,做到劳逸结合,安排好自己的学习、生活、工作时间,做一个平衡有度的快乐的人。

二、学会宽容,适当宣泄,疏导

教师工作大多时候是与人相处,师生、同事、甚至家庭关系的人际矛盾在所难免。宽容是脱离种种烦恼、减轻心理压力的法宝。遇到矛盾多站在别人的角度思考问题,学会了解和关心他人,碰到问题积极主动,做乐观合群的人。当然,教师不仅要善待学生,也要善待自己,宽容自己,不必执著于过去的错误,耿耿于怀。闲暇时间合理安排自己的健身、休闲时间,拥有健康的身体和弹性的心理才能在工作中张弛有度。

三、树立目标,积极进取

俗话说:“活到老,学到老。”时代在发展,教育在发展,学生的需求也在不断地变化发展。教师要有能力满足学生不断壮大的好奇心,首先自己必须是一个好奇心强、求知欲强的人。不断认识和接受新生事物,从专业能力不断完善和发展自我,提升个人能力,掌握更好驾驭课堂和学生的能力。教师要从三方面提升自己。(1)向前辈同事学习,每个人都有自己的教学优势,要善于学习他人之长来完善一己之短。(2)多参加教育机构培训,不断深化自己的专业素养和能力,做具有专业气场的教师。(3)多向生活学习。语言也好,知识也好都来源于生活,培养自己善于观察生活、体会生活的能力,做一个思想上睿智、行动上敏捷的人。

四、学会适时放弃

当我们目标过大欲望超出现实,会给自己找出很多不必要的压力和挫折,影响自己正常的生活和工作,这时要学会调整,甚至放弃原先的目标。这样烦恼和痛苦就会少一点,快乐和幸福就会多一些。有时相应的付出并不能立竿见影产出相应的收益,这时也不要气馁,要有用心甘情愿的态度过随遇而安的生活的心态。

教师的心理健康归根到底要由教师自己维护和调适,找到属于自己的心理调适方法,让阳光照进自己,照亮别人。

编辑 王团兰

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