2014年中医传统保健体育运动会对江西中医药大学体育养生发展的影响研究∗

余忠舜 罗思安

（1.江西中医药大学体育教学部，江西 南昌 330031；2.江西科技师范大学理工学院，江西 南昌 330100）

2014年中医传统保健体育运动会对江西中医药大学体育养生发展的影响研究∗

余忠舜1罗思安2

（1.江西中医药大学体育教学部，江西 南昌 330031；2.江西科技师范大学理工学院，江西 南昌 330100）

通过查阅相关文献资料，了解现阶段中医传统保健体育发展的现状和相关问题，为研究奠定理论基础，并以2014年中医传统保健体育运动会为契机，详细了解师生对江西中医药大学体育养生教学的真实想法，并结合体育教学过程中存在的诸多问题，在分析中医传统保健体育与体育养生契合点的基础之上，探讨开展此类运动会对促进江西中医药大学体育养生发展的功能性作用。

传统保健体育；养生；契合点；作用

就中医院校而言，医学与研究人的健康密切相关，教师在授课过程中既要考虑加强学生的自身身体素质，更要注重通过在体育教学过程中融入医学专业知识，达到医学专业素质与自身身体素质的双赢目标。江西中医药大学在体育教学的改革进程中，严重存在着师生对传统保健体育认识度不够、很少把保健体育融入体育教学的体系中，也同样存在着专职教师不够、没有统一教材等问题。江西中医药大学于2014年开展了中医传统保健体育运动会，希望以此为契机，推动体育教学的改革步伐、推进江西中医药大学体育养生的健康发展。

1 实际调研

我国中医传统保健[1]体育历史悠久、包含内容多样，主要是以形体活动、心理调节、呼吸吐纳相结合形成的各项民族传统体育项目，同时，传统保健体育也注重动静结合、内外兼修、形神合一、养医结合，诸多原理来源于我国传统中医学理论，如阴阳互补思想、动态平衡思想、整体观念思想、五行学说思想等等，中医理论的融入让传统保健体育具备了科学的防治疾病、强身健体的功效。我国于1982年开始在中医院校的体育教学课程中增加了传统保健体育项目，积累了雄厚的教学基础，但在近年来，随着现代体育的演变和发展，传统保健体育的发展受到了越来越大的冲击，因此，在新时期继续坚持和弘扬中医传统文化，保留中医传统保健体育的显著特征，对中医药院校学生的专业知识积累和中医理念学习有着重要作用。

从调研结果显示，大多数中医药院校开设了中医传统保健体育课程，也注重在课程中融入中医养生观念，其中，太极拳、八段锦、太极剑等为必修课程，从高校举办竞赛活动的频率来看，多数高校能够积极参与每两年一次的中医传统保健体育运动会，重视中医传统保健体育的发展。

然而，在实际教研过程中，体育养生在体育改革的推进过程中存在着诸多问题：一是学生对保健体育的兴趣不高，江西中医药大学也存在着体育课程内容不新、知识老化、教学方式呆板等问题，教师在授课过程中，学生往往处于被动学习的状态，很难发挥自身的主观能动性，因而兴趣度不高，且相当部分课程忽视体育养生，以竞技类体育项目为主，学生参与时间短，也很难体会中医学基础理论与体育相融合的专业知识；二是体育经费受限、很多保健体育课程难以得到实施，如瑜伽的练习，需要专门的瑜伽馆、配套的设施和服饰等等，如太极拳的练习，需要相对静谧的场地设施等等，但是学校教育经费有限，有多余的经费往往支配在文化专业课程上，很难有经费投入在体育项目上，这也是影响和限制保健体育发展的一大重要因素；三是师生对保健体育、中医养生的重视度不够，在我国传统教育的影响下，多数学生和教师注重中医专业课程的学习，对体育课程处于忽视甚至漠视的状态，这种来自社会、学校、个人的心理偏见严重影响体育课程的改革和中医保健体育的发展；四是体育课程与中医保健养生专业知识结合度不高，教师在教学过程中不能彰显中医院校的专业特色，不能做到各学科间的相互融合，造成这种现象的原因比较多，如教师对中医养生、保健体育的专业知识了解不够，如体育教材难以跟上体育课程的变革等等。五是学生的主体性不够，“以人为本”的教育理念[2]只停留在口头上，难以付诸实践。

2 中医传统保健体育与体育养生的契合点

第一是具有文化体系的相乘性，中医传统保健体育与体育养生都是以实践为基础，具有自身的文化特色和传承风格，并以人们长期生产生活中表现出的行为规范、价值观念、思维习惯、情感方式为特点，形成自身的统一性、规范性。二者互相作用、互相交融，共同构建了中医传统养生与保健体育融合的文化体系。

第二，思想理念的相通性，治未病这种思想是我国传统养生观的一种重要思想理念，它的实质在于防患于未然，具体而言，首先是在未生病之前进行防治，其次是对患有亚健康类的人群采取服药治疗，把病治在症前，然后是针对已经产生疾病的人群，抓住正确时间及时治疗，最后是控制病症，防止其发生病变、扩散，还必须防止病情反复。这种“防患于未然”的思想理念也是二者最核心的思想，要求机体在保持运动的情况下，来预防疾病、强身健体，维持机体的正常运转。

第三，目的的相同性，二者的主要目的在于保健养生，促进机体在运动的状态下调节各方面的运行情况，达到机体的平衡和正常运转，保持身体健康、预防疾病。保健养生在我国古代被称之为“道生”、“养性”[3]，保健养生的方法多种多样，在中医传统理论的指导下，通过练习五禽戏、六字诀、太极拳、木兰拳、气功、八段锦、瑜伽、太极剑等保健体育项目，以调身、调息、调心、调形等运动表现形式，达到预防疾病、修身养性、怡情调心的效果，从而让人身心健康、延年益寿。

3 中医传统保健体育会对江西中医药大学体育养生发展的功能性作用

第一，进一步确立了终身体育的思想理念，丰富了江西中医药大学体育教学的思想内涵。通过中医保健体育运动会的举办情况，学生更好地了解到了保健体育，认识到中医传统保健体育可以改变现代体育课程的不足，将内外兼修、修身养性、防治疾病、形体练习等多种内容融入体育教学中，让学生在掌握传统的体育锻炼方法以外，树立了终身体育的思想理念。

第二，促进体育教学体系的逐步完善，加强了传统保健体育的普及率。在中医传统保健体育运动会的推动下，学院高度重视体育教学体系的完善工作，教师也积极拟定教学计划，把中医传统保健体育作为体育课程的重要组成部分，增加了传统体育项目在总课程中的覆盖比例，同时为了满足更多学生对传统体育的热爱，开设了多种类型与传统体育保健与体育养生相关的选修课程，如易筋经、六字诀、舒心平血功等等。在这种热潮下，还组建了各类传统体育协会，加强传统体育在学校的传播率和普及率，让更多学生加入到学习传统体育的热潮中来。

第三，优化了体育课程的学习内容，提高了学生的专业素质修养。中医传统保健体育运动会促进了教师与学生之间的交流，让教师在授课过程中遵从学生的实际情况，并结合体育课程的社会性、时代性，在充分考虑每个学生个体的兴趣基础之上，融入中医基础理论知识，从健康养生、修养身心等角度出发，精选课程内容，既能增强学生的学习兴趣，也能在体育授课的过程中潜移默化地提高学生的专业素质修养。

第四，促使教师重视学生的主体性，推动了体育教学的改革进程。学生对中医保健体育知识的掌握及基本技能是一个逐渐进步、逐步积累的过程，在中医传统保健体育运动会的举办过程中，学生作为运动会的主角，在比赛过程中体会到传统体育的巨大魅力，也会吸引更多学生关注传统体育，教师在此过程中也加强思考的范畴，在授课中会加强对学生独立性、主动性的引导，逐步实现从以教师为主导到以学生为主体的转变，真正做到“以人为本”，并能够根据学生的个体差异性，选择不同的体育项目，拟定不同的学习进度，同时改变授课模式的单一化，如在教学中采用启发式教学、提问式教学、多媒体教学、分层式教学、互助式教学等等，在创新教学方法的过程中，发挥学生的主观能动性，改变学生实践能力差、动手能力弱的弊病[4]。

4 总结与建议

2014 中医传统保健体育运动会大大推动了江西中医药大学养生体育的发展，也为江西中医药大学体育课程的改革带来了新的契机，随着医学模式的逐步转变，体育课程也应该逐步发生变化，在调研和查阅文献的基础上，怎样创建具有特色的中医传统保健体育课程也是本文思考的重点[5]：

第一，初级课程，在这里，初级课程指的是在高校的普通体育课中，融入基础的传统保健体育知识，如初级拳、武术的基本功等等，授课时间应该安排在高校的第一学年，通过初级课程的系统教学，可以让学生掌握基础的武术动作、步法，提高学生的协调能力、对自身力量的掌控，开启传统保健体育课程的入门篇。

第二，深入课程，这里主要针对的是学习中医医疗专业的学生，授课内容以医疗练功十八法、五禽戏、太极拳、八段锦为主，授课时间安排在高校的第二学年为宜，教师引导学生学习保健体育的各项基础理论、各种功法的健身效应、治疗疾病的机理、临床应用等知识，培养学生独立锻炼和独立思考问题的能力，并能够掌握切实有效的几套强身功法。

第三，专业课程，此项课程与前两项课程相比，要求有所提高，课程内容主要以五禽戏、易筋经、少林内功等项目为主，时间最好为每天凌晨，教师要引导学生全面了解所有的传统保健体育学科体系，再根据学生所学专业和自身性格特点，以社会需求为根本出发点，选择适合的传统体育项目进行练习，并且不仅要学好知识，更能做到会教导他人，培养出具有专业保健体育知识、康复医疗的高端人才。

因此，创建此类具有层次性、系统性的特色体育课程体系，也是推动养生体育发展、促进中医药学院传统保健体育与体育教学融合的有效手段，除此以外，加强学生的心理教学、改变学生对体育的狭隘认识观也是推进养生体育发展的措施，医学生在学习专业知识的同时，通过对中医传统保健体育认识的加深，体会易筋经、八段锦、五禽戏、少林内功、太极拳、太极剑等传统体育项目对身体具有的独特功效，更能加深对所学专业知识的了解。同时，通过所学到的传统保健体育知识，能够认识到中医传统文化与体育的完美融合，会让人体的生命系统达到身心统一、局部与整体的平衡，真正能够达到人体的“健康”状态。学生心理上的改变会激发行动上的变化，在潜移默化的过程中成为推动养生体育发展的主力军，扩大养生体育在各个高校的普及率，推动体育教学改革的新发展。

[1]张敏.传统体育养生在高校体育健康教育中的作用[J].大理学院学报，2011(04):12.

[2]谢冬枚.论养生保健与体育锻炼的效能差异及运动处方干预[J].重庆工贸职业技术学院学报，2009(3):87-89.

[3]杨建华.道家健康养生文化以及对休闲体育的现实意义[J].体育与科学，2010(1):64-66.

[4]胡晓飞.享受传统体育养生练习过程的研究[J].北京体育大学学报，2007(10):1136-1139.

[5]唐进昌，蒋湘涛.四季养生与体育锻炼[J].柳州师专学报，2004(4):136-138.

Influence of 2014 TCM Traditional Health Care Sports Games on the Development of Keeping in Good Health by Sports in Jiangxi University of Traditional Chinese Medicine

YU Zhong-shun
(Jiangxi university of traditional Chinese medicine, Nanchang 330031, Jiangxi, China)

Through the review of relevant literature, this paper attempts to understand the status quo of development of the Chinese traditional health sports and related problems, and lay theoretical foundation for the study, and in 2014, the Chinese traditional health care sports games as an opportunity to learn more about the teachers and students really think sports keeping in good health in jiangxi university of traditional Chinese medicine teaching, and combined with the problems existing in the sports teaching process, based on the analysis of traditional Chinese medicine health care sports and sports keeping in good health point, on the basis of discussion on such games for functional role to promote the development of jiangxi university of traditional Chinese medicine of sports keeping in good health.

traditional health sports; keeping in good health; spot; role

∗课题信息：江西中医药大学校级科研课题《2014中医传统保健体育运动会对江西中医药大学体育养生发展的影响研究》，项目编号：2013ZR0025。

作者信息：余忠舜（1977-），江西都昌人，硕士，副教授，研究方向：传统体育养生。