柔道训练的自我思考和分析

赵秀红（安徽省淮南市重竞技训练中心柔道队　安徽淮南　232000）

柔道训练的自我思考和分析

赵秀红
（安徽省淮南市重竞技训练中心柔道队安徽淮南232000）

摘 要：柔道是运动员的必修课程之一，教练员要保证不让运动员在柔道训练方面掉队，要保证他们的全面发展，并且掌握基本的柔道技能，这就是针对柔道弱势运动员的一种关照与思考，教练员要将全部的过程进行展开，从头到尾将运动员的教育融入到培养当中，加强运动员的全方位训练与指导，让所有运动员都在柔道的学习中提升自我，进行自我的全面发展与提升。

关键词：柔道教学基础能力意义

1　柔道教学在于提升运动员个人修养,提升精神文化层次

在新课标的柔道教育下，教练员不但要向运动员传授柔道知识，更要向运动员塑造柔道精神，当做运动员的生命导师，使运动员的身体和精神得到全面发展，要教育她们如何做人，将柔道的理念带入到平日的学习和工作当中，为以后的生活打下坚实的基础。

2　柔道讲学原则提倡丰富化和情趣化

2.1柔道教学要激发兴趣，尊重运动员的主体地位

柔道课程是我过现行教育体系中是一门促进运动员身体发育的课程，夯实运动员的身体基础，为以后的学习、工作和生活打下坚实的底子，同时能够促进运动员意志力的成长，也能够促进运动员其他学科的知识和全面提升，为塑造运动员健全的人格而奠基。教练员在柔道课程的教学当中，要有效的引导运动员的兴趣，找到引起运动员兴趣的触发点，在全面夯实运动员柔道基础，接下来，就是重点培养运动员专长，这就是关于选修课课程的开展，结合运动员选择，教练员因材施教，针对不同运动员特点，对症下药，全面展开选修课的教学。

柔道课程教学要让学生产生兴趣，然后才能取得事半功倍的学习效果，实际教学当中，教师首先要让学生重视柔道课，在有限的教学时间之内，尽量全面掌握柔道技能，做到全面掌握和重点掌握，教师要做到“夯实柔道技能，提升综合素质”，将柔道的基本技能和必修项目教给学生，同时结合学生自身特点进行重点教学，使之学有所长，产生浓厚的兴趣，将柔道学习看成是终身活动，不断在以后工作学习和生活中进行锻炼，通过柔道技能的提升来提高综合素质，在提高身体素质的同时，锻炼自己的意志能力。

2.2基础的教学可以通过多媒体展开，音像画的配合与渲染

在小学柔道的教学中，我们要重视柔道基础的夯实和培养，同时提升运动员的能力水平，而基础在这里面扮演着极为重要的角色，为能力提升进行保驾护航。

柔道基础的训练要在长久的时间之内进行展开，同时要能够使运动员不觉得枯燥无味，引发运动员们的兴趣，提升其自主力。对于柔道的基础来说，首先是柔道的基本姿势与手与腿的配合，为了让运动员感到熟悉而又兴趣，教练员可以让运动员通过多媒体的方式进行学习与演示模仿，同时在声音动画当中去渲染运动员的学习能力。

多媒体的这种重叠与交叉就是知识的体系化与融会贯通，而且覆盖了柔道更多的知识面，这种柔道知识体系不能单一的从课本的讲解中获得体系化，更需要借助多媒体的演示与功能进行细致化的讲解与分析。多媒体的演示可以通过实践化的临床试验与长期的演示与观察体现出来，将其中有联系的知识点进行系统化与体系化，有效的连接知识前后之间的练习，达到统一化的程度与感悟，通过多媒体图表的演示形成体系，使之一目了然融会贯通，加强知识点之间的练习与系统化。单纯使用传统的教学方法，不易于学生的理解和记忆。因此，非常有必要进行教学改革，从而引进新的教学方法。近年来，随着计算机技术的快速发展以及学校教学条件的改善，多媒体课件已逐步应用到了教学中。

比起传统教学单纯的模仿与练习之外，我们通过多媒体可以进行运动员基础和能力的更有效的培养与创造，并且能够重视细节的融入与演示，这是传统教学中所无可比拟的，现实当中单纯的演示与模仿，无法使运动员获得精神上的愉悦，认为学习柔道是一种负担，而不是一种乐趣。

3　柔道教学循序渐进与因材施教，教练员亲身示范

柔道教学，需要做到循序渐进和因材施教，但是有一个根本的目的就是做到起全面性的发展，这对以后的柔道深造与以后走上社会的发展意义匪浅，具有有极高的促进与提升。我们从实际考虑到特殊身心与生理状况，选择有益于运动员的合理强度的柔道运动项目，循序渐进，达到发展的目的，

4　教练员需要准确定位自己的角色，转变柔道教学教育理念

4.1转变柔道教学理念，提升思维空间。

有效的转变柔道的教学理念，避免传统的单纯的理论和实践教育，通过多种有效创新的方式进行，让学生们意识到自己的力量，柔道的教学提倡学生的自主学习，这就要求我们要尊重学生的主体地位，将时间还给学生，让学生去自主安排，学生自主安排，并不是放纵学生做自己想做的事，而是要做到教师的有效引导，通过合理有序的引导去搭配学生的时间，分析学生的兴趣爱好与特长，这就需要我们做好课堂的合理定位，尊重学生的主体地位，并且加强教师的有效指导，这是我们应有的题中之义。

4.2掌握技术要领，有效感悟提升

掌握技术要领，就是掌握柔道的重点，有效的开展体育运动，在当中有效的感悟和提升，不断的进行有针对性的训练，这个过程需要按照教学规律去开展，不要指望一步到位，因此要强调基础知识的重要作用。

技术要领的掌握可以通过教师的指导有效进行，但主要是通过自我的感悟得到和分析，提升我们的有效空间，发挥我们的能力，达到最终的目的。在这个过程中，小组合作的方式起到了很大的作用，而且通过这个平台，学生可以进行柔道的交流与讨论，无论是柔道知识还是实践能力，都可以在这个小组内进行，以上谈及了“知识和能力”，先巩固柔道知识，然后提升柔道能力，这是学习柔道的一条必由之路，另外探讨一些教学课堂中简便易操作的基本方法，学好知识，同时提高能力，在课堂小组学习中，这个方法可为事半功倍。

5　柔道教学要全面认知，符合标准，符合新课标要求

教练员在教学过程当中，要全面夯实运动员的柔道功底，从最基本的动作和步骤教起，一步一步过渡到综合性的运动，让运动员们有一个逐渐掌握柔道技能到全面掌握柔道技能的过程，成为一项习惯性的运动课程，就是要求大家有个逐渐熟知和消化的过程，达到全面的理解和认知，每个同学都要对此有所熟知，知道基本的操作技能和练习标准，这是课程目标的要求，也是为了运动员能够更好的适应社会，形成全面的能力。

柔道知识前后的联系，是与核心知识紧密相连的，前后具有相同的知识连接性，如果单单是只学会其中一部分的知识很难取得整体的效果，也很难达到满意的学习效果。我们进行整体学习的目的就是将前后的有效知识进行合理的练习与搭配，形成一个统一的整体人事与思维认知，不断的拓宽我们的思路，形成一个通用的意识，不断扩大知识面，提升自己的学习成绩与整体认知性，并且通过合理的课程内容编排。

这种全面性的柔道教学过程，需要全体同学集体的学习，教练员集体的授课，共同展开，各自练习，有效辅导，重点提升，最终达到人人知道，人人会做，人人懂得的基本目标，这些东西就是来自于主体运动方式和细节各方面的运动方式，都是在做好细节的基础上，开展主体动作的，这就是我们教学的重难点所在，也是教练员应该特别注意的。

除柔道运动项目当中，都可以展开有益有趣的柔道运动，提升了同学们之间的协调和配合，提升了集体荣誉感，增进了团结，同时夯实了基础知识， 有发展了专长，这就是我们要的效果，起到寓教于乐，事半功倍的作用。柔道的教育与学习是一个循序渐进的过程，更是一个步步提升的过程，这个过程需要按照教学规律去开展，不要指望一步到位，因此要强调基础知识的重要作用，随后才是选修课的引入，在这之后，教练员要知道运动员的兴趣所在，帮助运动员去选择自己最喜欢的课程和能够发挥专长的课程，从而做到一专多能，在实践当中提升水平，在实践当中养成习惯，从而为以后工作和生活而服务。

参考文献

[1]《健康教程》编委会.柔道健康教程[M].北京大学出版社，2009-07.

[2]健康课程标准研制组.新课程案例与评析[M].高等教育出版社， 2005.

[3]健康编写小组.柔道健康―运动生理卫生[M].健康编写小组，2000.

[4]柔道教学实用案例.中国人民大学出版社，2011-08.

[5]耿培新.课程标准实验教科书[M].教育出版社，2004.

中图分类号：G886

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）03（b）-0048-02