体育手段干预学生网络成瘾的方法研究①

杨宋华（南通大学　江苏南通　226007）

体育手段干预学生网络成瘾的方法研究①

杨宋华
（南通大学江苏南通226007）

摘 要：现代社会随着网络信息社会化，“网络成瘾”已经是当今社会的社会病，我国大学生网络成瘾问题已经成为新型的社会问题，而且呈逐年上升趋势，它不仅仅影响大学生的学习和生活，也势必影响大学生们的心理健康，导致大学生学业荒废、人格异化、社交障碍等。那么高校教育应该如何有效的利用体育文化活动干预治疗，具有非常重要的现实意义，针对这一问题，该文进行了初步研究。

关键词：体育活动学生网络成瘾方法研究

①基金项目：南通大学杏林学院人文社科研究项目（2012K214）。

1　“网络成瘾”成因研究

当前在众多网络成瘾者中，尤其以大学生为主，网络成瘾给大学生带来非常负面的影响，影响他们的生活和学习，同时也给他们的身心健康造成严重损害。因此，我们要认真分析大学生网络成瘾的原因，找到预防治疗网络成瘾的对策尤为重要。网络的虚拟性、高效率、低成本、方便性、互动性等特性对大学生具有极强的吸引力。首先网络上有很多的信息，应有尽有、包罗万象。其次是网络沟通的方便性，网络游戏具有挑战性、互动性对大学生很大的吸引力。大学生们的眼中，网络游戏已不仅仅是一种游戏，它是与外界沟通、联系的渠道和一种交友方式。

网络是一把“双刃剑”，使社会进步的同时也使社会发生环境变化。大学生进入学校，他们在心理上会有很大变化，部分学生会在网络中找寻心里归宿。同时，大学时期学校对学生不在是传统的“家长式管理”，自我控制能力差的学生很容易沉迷在虚拟的网络世界里，再有就是好奇心的驱使，网络世界里，有现实生活中所没有的或根本接触不到的新鲜事物，致使大学生在虚拟的网络世界里寻求刺激以应对枯燥无味的大学生活，并在虚拟的网络世界里通过打游戏升级从中可以寻求自我实现获得成就感，不知不觉便沉湎于其中。

2　体育手段干预大学生网络成瘾的措施

2.1学校采取体育手段干预措施

在校园体育活动建设中，学校也应加强体育场馆的建设，应该结合大学生需求设置课程，培养学生们多多参加体育锻炼增强个人体质，因此学校除了定期召开运动会以外，还应该采取学生易于接受的丰富多彩的校园体育活动内容，例如：举行各种体育文化节，开展体育知识竞赛，举办体育游戏设计大赛，还可以邀请民间艺人将民间传统体育项目带进校园，还应当与时俱进，大胆引进时尚体育运动项目，特色课程包括瑜伽，轮滑，攀岩，定向越野等有氧运动。逐步引导大学生参于丰富的业余生活体育锻炼，大学生必然就会大大减少对网络的依赖和依恋，从而实现转移他们的兴趣爱好，使体育锻炼代替他们对网络的依靠。若在实施体育手段干预中加以配合思想政治教育，使他们树立争取的价值观和人生观，再结合适合个人的心里疗法效果会更明显。

2.2提高自我概念和自尊

有研究表明，网络的虚拟性和自由性可以使人获得强劲的快感，所以网络成瘾患者对网络所带来的这些精神情感非常迷恋，把虚拟世界与现实世界混淆，而导致性格迥异。

体育锻炼也会让人产生这种快感，可以给锻炼真代理精神上的愉悦、满足、能力感增强使他们积极参加体育锻炼，在球类体育锻炼中，通过跑、跳投中目标从中获得喜悦促进肌肉兴奋，达到除去不良情愫困扰的目的，经常从事课外体育锻炼有益于加强他们的健康责任感和自我保健意识，并利用他们本身对新事物的热爱和敢于冒险寻求刺激的精神，来引导他们积极的参与到丰富多彩的体育活动当中，去寻求更加健康的学习和生活方式。

2.3形成良好的心理状态

利用体育锻炼干预人的心里问题，国内利用这一手段干预治疗“网络成瘾”患者已相当普遍。在“网络成瘾”的者中存在着人际交往障碍、没有归属感是迷恋网络的最大原因。针对目前我国存在的“网络成瘾”问题心理学家指出，人们如果长期沉溺于网络，使其缺乏人际交流，引发性格上的暴躁、孤僻、冷漠等心理问题，很容易产生自闭倾向。相对于网络的虚拟环境，现实中的体育锻炼带来的快乐感更加真实。通过锻炼促进其成瘾行为改变和心理素质不断提高，把校园体育锻炼作为干预手段，能消除学生的紧张情绪，舒缓学生精神压力，使其从中得到心理满足，产生的成就感，从而增强了他们的自信心，例如足球、篮球集体游戏，体育舞蹈，乒乓球等运动中，各成员在运动过程中沟通信息、交流，这样可以增强他们之前感情，使他们更加互相信任、了解、互助互爱，有助于他们正确认识和处理人际关系与同学正常交往融入到团体之中，克服他们的自卑感，走出网络的虚拟世界，回归到现实社会交往中，这样就大大降低和消除其忧郁、焦虑等心理问题，有效的减少大学生对网络的迷恋，抵抗网络成瘾带来的心理负面影响，结合体育运动科学地干预大学生网络成瘾现象。

2.4产生归属感适应社会交往

医学心理学家丁瓒指出：“人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应，故人类心理变态主要是对人际关系适应失调而来”。网络可以满足大学生探索知识、实现自我的需要，能满足大学生逃避现实、宣泄不满情绪的需要，久而久之他们便沉溺于网络中，对社会形成隔离，产生沮丧、悲观的心理障碍。

篮球、足球、体育舞蹈等运动是技巧与技术、力量与优美融为一体，赋予运动者无限的动力。它使“网络成瘾”者收获快乐满足向上的力量，获得心灵和身体上双重的健康，培养他们勇敢顽强、克服困难、超越自我的坚强意志，在体育锻炼中学会保持乐观自信的良好心态，体会到群体责任感和社会责任感，并以积极向上的态度关心自身、家庭和群体，为他们适应现代化和信息化的生活节奏奠定良好坚实的基础。

2.5调节生理机能

近几年来网吧已经发生过多起大学生猝死于网吧案件，医学专家已注意到，长时间持续上网特别是玩节奏紧张的网络游戏常常会导致体内激素水平失衡、植物神经紊乱、免疫功能降低，易引发心血管疾病等，甚至可能导致死亡。而经常从事体育锻炼就可以

调节内分泌功能，促进人体新陈代谢，有利于身体器官的正常运转，还可以改善各个神经中区之间的协调性。大学生长期坚持体育锻炼，更有利于增强个人身体体质和机能。

2.6促进智能的发展

“网络成瘾”不仅仅能导致心理障碍，还可能影响人的基本认知能力，特别是在大脑记忆力方面尤为明显。连续几个小时浏览网页，网络成瘾者大脑长期性处于兴奋状态，大脑所能接受的信息超过它所能处理的极限，往往就会导致生物钟紊乱，出现头痛、思维迟缓、头晕等症状，甚至还可能造成记忆能力损伤。而体育锻炼可以让脑力体力劳逸结合，改善和提高中枢神经的灵活性和平衡性，有助于提高大脑皮层的记忆、想象能力以及操作、适应等智能的发展。大学生在利用网络便捷的同时，也应当防范网络对自身的危害。体育锻炼对大学生提高适应外界环境的能力、心理健康水平、保持身体健康等方面都具有积极的作用。所以，鼓励大学生积极参加课外体育锻炼，可以为他们保证身心健康发展，摆脱网络依赖提供一条安全的可行之路。

3　结论与建议

当前“网络成瘾”已是全社会都应该关注的问题，尤其是对大学生应加强体育锻炼干预大学生对网络的过分沉迷，这样能够有效并持续地戒除大学生“网络成瘾”。在健康的状态下，可大大减少“网络成瘾”的沉迷者不健康表现，起到直接的正面保护作用。这一研究表明，体育锻炼对“网络成瘾”大学生进行干预具有可行性。通过体育锻炼可以有效转移大学生对网络的依赖，并逐渐减轻消除其“网络成瘾”。

参考文献

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作者简介：杨宋华（1982，11—），男，汉，江苏海门人，硕士，讲师，主要研究方向：体育教育训练学。

中图分类号：G80-05

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）03（b）-0004-02