高校体育训练中的防伤害措施研究①

黄兆伟（广西民族师范学院　广西崇左　532200）

高校体育训练中的防伤害措施研究①

黄兆伟
（广西民族师范学院广西崇左532200）

摘 要：体育训练是我国现代教育体系中的重要组成部分，在改进学生体质、提高学生综合素质中发挥着重要作用。大学教育是我国常规教育体系中最后的阶段，在高校开展体育训练，不但能够增强学生的身体素质，更能为大学生健康成长保驾护航。该文由现阶段高校体育训练伤害的相关概念入手，分析几种常见的运动伤害形式，最后，对高校体育教师如何正确开展体育教学进行分析。

关键词：高校体育教学防伤害措施体育训练分析

体育训练是高校教学体系中重要组成部分。针对现阶段我国大学生体质弱、不愿意锻炼的特点，在高校中进行科学的体育训练，能够有效控制当前大学生群体中体弱多病等问题，为学生学习提供健康的身体条件。体育训练伤害是体育训练中的常见现象，若不能及时的采取相应的预防、解决措施，不但会给同学造成身体上的疼痛，也会带来一系列的心理负担，不利于未来的体育教学。该文以此为背景，对高校体育教学训练中的相关内容进行简单分析。

1　学生体育伤害的概念及内容

正确认识学生体育伤害的相关内容，能够为教师制定科学的教学方案提供理论基础。

1.1学生伤害的概念

1.1.1学生伤害事故定义

国家在2002年我国推出了《学生伤害事故处理办法》，对学生伤害事故做明确定义。《办法》指出：所谓学生伤害事故，就是指学生在学校教学活动、学校所组织的活动中，以及学校负有管理责任的场地、校舍等其他教学设施中发生的人员伤亡的事故。其中，体育伤害是学生伤害事故中的重要组成部分。

1.1.2高校体育训练事故分析

多数学者认为：学生在学校所发生的、与体育教学内容相关的学生伤害事故就是体育训练事故，其中包括体育课、体育竞赛、体育场、体育设施等发生人身伤害的事故。

从我国高校的常见体育训练事故来看，骨折、扭伤、摔伤等是常见的体育训练事故类型，高校体育教师应根据学生特点与教学大纲进一步优化教学措施，保证相关教学内容能满足学生体育训练的要求。

1.2高校体育与心理健康的关系

心理健康是现代健康的重要组成部分，高校为在教学中真正做到“以人为本”，就应该通过体育教学，促进学生的全方面发展。

科学的体育教学有利于学生身心健康。对体育教师而言，在教学过程中必须要认识到自身教学与学生心理之间的关系，通过控制一系列教学内容，提高学生抗压耐挫的积极心理，消除在生活、学习中的烦恼，为学生带来体育运动的愉悦感，不但能够为体育教学营造一种健康、向上的学习环境，也能为进一步开展其他教学方案奠定基础。

2　高校体育训练中的伤害事故

科学有效的分析高校体育训练中的伤害事故，能够为教师寻找体育教学新途径奠定基础。该文由高校体育训练教学入手，对其伤害事故做以下几方面思考。

2.1高校体育训练伤害的特点

2.1.1个体鲜明的特点

高校的实质是一个巨大的群体，每个人都以相对独立的角色参加体育教学训练，这就导致学生会在心理、运动能力、行为等多方面表现出差异，这也是高校体育运动基本不存在群体性学生伤害的根本原因。而学生自身的独特性，就是导致其出现体育训练伤害的重要原因。教师在未来教学过程中，必须要认识到体育教学与学生个性之间的联系，以进一步优化教学办法。

2.1.2伤害形式复杂性

高校学生体育运动形式多样，这种导致学生在不同训练背景下的伤害形式不同。例如，高校体育运动中存在具有对抗性的篮球比赛、足球比赛等，也有新兴的登山运动、网球运动等，复杂的运动形式导致伤害形式存在差异性。

2.2以学生自身为主体的运动伤害分析

体育运动伤害具有明显的不可预见性特点，且随着相关教学内容进一步增加，学生在体育运动中必须要采取科学的安全防护措施，避免出现体育训练伤害。例如，在足球运动中，学生应该佩戴相应保护措施，避免关节受到损伤。但从现阶段我国高校学生自我安全保护形式来看，在激烈体育运动中采取相应保护措施的学生数量仅为总量的23.68％，说明我国高校学生体育安全意识较差，教师在开展教学的过程中，不但要优化教学方法，也要向同学灌输科学的体育训练自我保护思想。

3　高校体育教师开展体育教学的措施分析

高校体育教师在开展体育教学的过程中，要充分结合本学校的教学要求与学生特点，不断优化教学方法。该文结合相关资料，对体育教师开展体育教学提出以下几点建议。

3.1优化锻炼方法，实现科学的体育教学

体育教师在开展教学的过程中，要掌握体育运动的关键方法，根据不同学生的特点，开展具有针对性的体育教学。一般情况下，高校体育教师在开展教学过程中，会根据学生的身体条件、性别的因素实施差异化的体育训练。以3000 m长跑教学为例，高校体育教师在教学之前，会将不同体重的学生划分出来，并带领身体素质相对较好的学生长跑；再发挥体育委员、班级干部的作用，鼓励体质相对较弱的学生完成长跑。在高校体育教学中，这是一种较为常见的长跑教学方法，这种方法虽然有效满足了高校体育教学的基本要求，但难以满足锻炼学生身体机能的要求。因此，进一步优化锻炼方法是十分必要的。

同样以3000 m长跑训练为例，教师在教学过程中，可在原有教学方法的基础上，对相关步骤做进一步优化。首先，教师应根据学生身体条件，将学生分为队伍1和队伍2，其中队伍1的同学身体素质较好，队伍2同学身体素质相对较差；其次，开展长跑锻炼，教师先要求体育委员带领队伍1同学进行3000 m长跑，观察长跑过程中学生普遍出现的问题，大概统计学生奔跑过程中出现摔倒的频次。

同时，教师亲自带领队伍2的同学们进行1500 m长跑，观察这部分同学长跑过程中出现的问题；最后，在长跑结束后，教师要先听取体育委员所反映的信息，结合自己的观察项同学分析长跑过程中的错误现象，如双臂摆动频率过高等。待同学简单休息后，教师再组织全部同学，沿操场奔跑一圈，观察教育效果。对于学生掌握不彻底、应用不规范的现象，教师可组织同学进行二次学习。

经过反复几次锻炼之后，学生的长跑能力有小幅度提升，且长跑过程中出现摔倒、抽筋的现象明显减少。

3.2做好准备活动，完善体育运动流程

准备活动是降低体育训练伤害发生率的重要保证，进行科学的体育训练，能激活人体中枢神经系统，将学生身体状态逐渐调整到运动状态。

对教师而言，应根据训练（比赛）环境、气候条件选择准备活动。例如，对于一些兴奋性较低的体育运动（如竞走、慢跑等）或天气较为寒冷的时候，教师应该适当提高准备活动强度，准备活动的时间也应该略长；对于一些兴奋性较强（如足球、篮球比赛等）或天气较为温和的气候中，准备活动的强度不需要太高，能调动学生身体运动状态即可。同时，教师要根据体育训练中的常见现象如头晕、恶心等，简单向同学讲述这些现象的发生机理，并通过现场演示，告知同学如何科学处理运动不适现象。最后，在一些具有对抗性的体育运动中，体育教师可事先准备一个吸氧机，以积极处理比赛中的突发情况。

经过长时间的教学，学生在体育运动之间会养成自觉进行准备活动的习惯，调整身体状态，避免出现体育伤害现象。

3.3控制锻炼间歇时间，科学过渡体育运动环节

在体育运动过程中，若本堂课的体育教学内容较多，教师必须要控制锻炼间歇时间，避免因高强度损伤给同学身体造成伤害。

例如，教师在某项运动结束之后，可带领整个队伍沿操场缓慢行走一圈，避免一些学生在运动之后，直接坐在地上；在行走一段时间后，教师可允许学生喝水、休息等。同时，间歇时间、形式必须要体现体育教学内容的相关要求。例如，体育运动侧重于上肢锻炼，在间歇时间教师可将训练重点转到下肢锻炼上，反之亦然。

通过控制锻炼间歇时间、科学过渡体育运动环节，能进一步优化学生身体的血液供给环境，能够积极防治体育训练损伤现象。

3.4应用新技术，传播体育运动防伤害措施

在微时代的大背景下，教师与学生之间的交流方式呈现出多样化趋势，对体育教师而言，必须要积极利用各种新技术，传播体育运动防伤害知识。

教师可利用班级的微博平台，根据学生在体育课上表现，要求相关同学对某一运动环节进行优化；同时，教师可在网上寻找有关标准运动的视屏资料，将其分享在微博平台上，要求学生定时观看，并与班级辅导员取得联系，要求每个同学根据视屏资料写一篇观后感。教师也可利用微信，与某些体育课上表现不如意的同学取得联系，在对其进行鼓励的同时，告诉该同学应该在哪些方面进行改进；对于发生体育训练伤害的同学，教师应以温和的语言预期交流，告诉其体育伤害的正常性，并通过实际案例，鼓励学生走出受伤的阴影，根据医生建议接受质量，尽早回到课堂。

4　结语

该文简单分析了高校体育训练中防伤害的相关措施，对教师而言，必须要充分认识到体育教学与其他教学的差异性，尊重学生身体的差异，适当增加学生体育运动压力，逐渐培养学生抗压耐挫的积极心理，为提升学生社会适应能力奠定基础。

参考文献

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[2]谢伟平，严五四.高校体育训练中的防伤害研究[J].考试周刊（体育教学与研究），2014（75）：113-114.

[3]王振静.对苏州普通高校体育师傅发生原因的研究[D].苏州大学，2014.

作者简介：①黄兆伟（1974，9—），男，在职研究生，研究方向：学校体育教育与训练。

中图分类号：G808.1

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）03（b）-0036-02