我校开展摩登舞三年来的现状

王蓬(大连外国语大学体育教研部　辽宁大连　116044)

我校开展摩登舞三年来的现状

王蓬
(大连外国语大学体育教研部辽宁大连116044)

1992年体育舞蹈被列为奥运会表演项目;2000年成为悉尼奥运会表演项目,2008年成为正式比赛项目,2010年在中国广州举办的亚运会上,第一次体育舞蹈成为正式比赛项目。摩登舞是体育舞蹈比赛其中一个项目群;是一种以男女为伴以步行为主形式双人舞的竞赛项目;也是一项高雅的体育运动。摩登舞以其优美的舞姿,被人们誉为“健”与“美”的典范,它融体育、艺术、音乐于一体,是舞蹈类与体育类的高度结合,是高校进行美育和素质教育的一项重要内容。

体育舞蹈高校体育姿态表情

1　目的

我校女生多,男生少,比例严重失调。通过什么体育锻炼才能真正培养出女生的优容华贵,是近几年本人一直在思考的问题。本校于2010年正式开设摩登舞课程,深受广大学生的喜爱。英国皇家舞蹈教师协会于1925年正式颁布了华尔兹(慢三)、探戈舞、维也纳华尔兹、快步舞、狐步舞等舞种的步伐,总称摩登舞,特点是由男女舞伴以贴身握抱的姿势为开始,沿着比赛舞池中舞程线逆时针方向绕场行进。摩登舞除了探戈外,都源于欧洲大陆,它的音乐曲调大多抒情优美,旋律感强,时而激情,时而缠绵,动作细腻,穿着讲究,舞步在音乐伴奏下,舞者在舞美、音乐、灯光效果、服装造型等多种手段的配合下,通过具有艺术性和规范化动作展示具有造型美、流动美、情感美的巨大欣赏感。通过摩登舞的学习塑造学生的行为艺术、舞蹈美的欣赏、以及提升心灵美、个性美的认识与升华。结合现代教育的“以人为本”的理念培养优雅气质和风度。对学生进行更直接而实际的文化艺术修养和人文素质的教育。在这里主要阐述三年以来教学感受与教授重点,提供予同行的一点观点。

2　研究方法

2.1文献资料法

通过查阅图书馆馆藏期刊、书籍以及网络资源中与该文相关的研究文献及视频。为该文的写作提供研究依据与理论支持。

2.2访谈法

通过对摩登舞的教师和优秀舞者的面对面和问卷式访谈,观摩各高校摩登舞优秀舞者的训练和比赛,了解其相关情况,为研究的科学性和实用性提供依据。

3　结果

3.1姿态

对于初学舞者而言,站姿是学习过程中第一个讲解和首要解决的问题。跳舞时要保持正确的身体姿势,包括脊柱中枢保持垂直地面,纵向笔直,横向架稳。女伴要求与男伴基本相同,但上胸需后展30°并抬头,抬下颚(胸是脸,眼在额)女伴用眼角余光看男伴,头左侧前30°方向看出,不准男女伴眼对眼。这种姿态架形舞动起来才会产生身体带动四肢的效应。

(1)站立时,头顶天,脚掌撑地,要使背肌往上伸展,背部脊柱保持正中不偏不倚;同时,这样站立可以增加颈部到腰腹部的长度,更重要的是使身体保持国标舞的“直腰”。

(2)眼神抬高,下颚收紧,要起到精神提起的作用,同时要感觉颈部的拉长感。

(3)两肩放松下垂,两肘关节随着女伴的身高可以微微向下放松下沉,使身体重心不至过分提升。跳摩登舞时,舞伴的双肩不要太紧,也不能大松软,要稳固,十分坚定,有弹性,自然,不能僵硬。

(4)一定要收小腹,微挺胸,正常呼吸,胸部要非常舒松自然。(5)头部的扭转,要能带动整个身体,而不是头部单独转动。(6)上半身要松、挺、拔,下半身则要下、松、沉,使得整个脊柱像整条铁链悬垂一样,既松垂又灵活。这样,从腰部为分界线,上体与下体就自然形成对拉的抗衡力,这种感觉非常像植物的生长,根往下生,茎往上长,使身体增加上下身的抗衡力,这样,人们看起来才会有更好的表现。

3.2身体的控制

(1)脚、腿的重要性。

第一是双脚始终不能离开地面,总是擦着地行进,无论迈出还是收回的脚,总要记得不离地,与地面产生摩擦力,千万别出现拿脚前进或后退。

(2)华尔兹舞节奏“二”拍需要拖脚斜线上升,一脚“滑”一脚“夹”,身体由于下肢膝关节“伸”而开始上升;夹脚腿用脚尖拉回,同时用大腿内侧力量相夹一侧脚并继续上升。

①舞步启动后舞步中的第三拍进入一小节的高潮点,也是身体位置的高位点,但这个时期的动作是逐渐连续的过程,不能原地突然直立到达此位,而且不要出现等拍节,在此位上静止。它是前一拍的延长感。

②舞步节拍“三”的前半拍实际上是在继续上升,只不过是上升幅度不大了,更多的是身体线条的拉伸,或者说是舞者一直继续在“吸气”,而脚尖始终抓地。应让旁观者感觉明显,舞者自己用心体会。只有这种动作展示明确。

(3)上半身僵硬的原因是核心部位控制不好;核心部位应控制到上肢平、整;下肢松、弹。下肢膝、踝力量加强,上半身才会展示出松弛感。

①上半身的僵硬不自然,主要表现在高位以及升高位时。我认为原因是下肢膝部僵硬,膝部控制不好,力量没有在控制身体平衡稳定时沉下去,原因在技术上有两个,一是收回的脚大腿内侧没有用上内侧劲,脚跟擦地不足、提踵不够,因而收回的腿没有成为撑杆;二是主力腿没有真正的进入垂直位。导致这两个原因还是说明身体的线条拉伸不足。

②收回的脚绷成芭蕾脚,脚尖擦地直腿收回,使收回的腿成为支撑杆,把屁股当成腿来用,大腿直接长到腰上了。在接近双脚并拢时,首先把摆动腿(现在成为主力腿)推入垂直位,然后继续向斜上撑起,使单侧腰做继续延伸主线条动作,以此保持倾斜舞姿,从而来实现“三”的前半拍继续上升做到动态站稳。

3.3表情

表情是每个舞者形象的重要因素之一,也是体现舞者自信,体现动作优雅的先决条件之一,观众对一段舞蹈的欣赏,审美与之心灵共鸣的重要桥梁。面部表情要在舞蹈表情中,特别是眼神表情,也是极为重要的。眼神的表情常常起“领神”的作用。

3.4安全

路线安全。摩登舞的路线具有别的体育项目无法比拟最大的特点——安全。男伴在国标舞的过程中起引导作用,俗话说男伴即是主要演员又是总导演总策划,更是要肩负起女伴安全的重任。

女伴的头部应是男伴另一个重点考虑的安全问题。还有一个重点保护的地方是女伴的头,现在舞者的架型越摆越好,逐渐的在舞蹈中女伴的上身也打开了,舞姿也好看了。

4　结论

通过对摩登舞课的学习,进一步了解体育舞蹈的基本社交礼仪和高雅的欣赏目标,提示男士特别注重展示自己本身的人格魅力和风采。并且与现代教育的“人格教育理念”中加深人际交往,扩大人际交往范围有着不谋而合的共识。

姿态也称作“架形”是国际标准舞蹈的基本架子,是跳好体育舞蹈的基本姿态,也是表现舞者的“精、气、神”。表情的体现要发自内心“一身的戏在脸上,一脸的戏在眼上,一眼的戏在心上”。身体升位的时间要准确。身体是在跳舞的路线过程中上升,而不是垂直原地上升,升降、摆荡、倾斜造成的起伏全在舞程线的路上。强调的是,不准在舞蹈中的原地上下颠簸,必须是在舞蹈动作中在身体移位过程中起伏,才能产生身体空中延伸的舞动,否则就会与体育舞蹈的中指背道而驰。

华尔兹的特点就是在舞蹈的行进间起伏较大成大波浪形,也就是舞者心中的目标——无止境的追求高。在教学中一定要让舞者心中形成追求高的习惯和能力。为了看起来跌宕起伏就要求第一步一定要在基本功可以的情况下低下去,为了第二步能够拔高起来,第二步高起来还嫌不够,还要在结尾并脚之后继续追求更高,所以才设计成在第三拍前半拍要求拉长身姿停留向上,以便有时间在原地拔高的继续向上延伸拉长进而更高。

摩登舞以其优美的舞姿,被人们誉为“健”与“美”的典范,它融体育、艺术、音乐于一体,是舞蹈类与体育类的高度结合,是高校进行美育和素质教育的一项重要内容。在高校中开展这项体育课程就是陶冶大学生的情操,提升自身的音乐、形体、欣赏、以及自信、与人合作、树立协作的优秀团队意识,从多元化培养21世纪的综合性高校才发挥体育教育的积极作用。

[1]讲义教程摩登舞头部的重要性[M].中国体育舞蹈联合会, 2010.

[2]李志国摩登舞的技术基础[J].陶瓷研究与职业教育,2008(7).

[3]张臣,李月.体育舞蹈——摩登舞的艺术特征的探讨[J].哈尔滨体育学院学报,2002（2):23-24.

[4]王昭鑫.体育舞蹈拉丁舞训练内容体系研究[J].天津体育学院学报,2002(4):64-67.

G834

A

2095-2813(2015)01(b)-0254-02