中学开设健美操课程的必要性分析①

陈长江

(黄河科技学院 河南郑州 450000)

健美操体育运动是一项以健美运动为目标，以身体练习为它的主要手段，在音乐的伴奏下进行，运用不同动作相互转换，它是融入音乐、舞蹈、体操为一体的新兴运动项目，可以在各类学校推广开展。

健美操运动不仅具有很强的节奏感、美感、韵律感、和时代感，而且它的开设不受时间、地点的限制，很容易调动学生的兴趣，是一项很特别的流行的体育运动，他具有与其他运动所不及的优点，以至于开展的时间不久，但是已深深受到人们的喜爱和追求。

1 健美操运动概述

关于健美操这项体育运动可以追溯到两千多年以前，古希腊人们都崇尚人体美，喜欢跑、跳以及健美舞蹈、柔软体操等各种体育项目的锻炼，从而使自己得到完美的体型，还有古印度出现的瑜伽术其中好多姿势和现在流行的健美操基本姿势是相同的，从而可以看出古人对塑造美的形体的追求和热爱，为现代开展的健美操运动形成与发展打下了基础。

健美操兴起于20世纪60年代末70年代初，源于大家对健康、健美的追求，健美操是体操，音乐，舞蹈结合与发展的一项运动，以服务于大众健身需要的现代健身健美运动从一般的有氧健美操到高水平竞技健美操的出现，经历一个飞速发展的过程。在20世纪70年代初，健身热开始在世纪的蔓延和普及，其中以美国健美操为代表的简方达，他根据自己从节食、呕吐、服用可卡因等减肥方法失败得出经验，要想真正达到健康和美丽，只有运动是最佳选择。从而开辟了体育锻炼道路，他成功在1981年编写了简方达健身术一书，此书一出版就引起轰动，也对健美操运动的推广起到了促进的作用，然而在一些地区，例如：韩国、新加坡、等国家也建有很多健美操俱乐部，健美操运动开始成为人们为自己的主要建身方式，健美操运动热在全球内开始迅速发展。

2 健美操运动在中国的兴起与发展

20世纪70年代后期，健美操运动开始相继传人中国，健美操培训班开始在北、上、广等一些较大的城市举办。上世纪八十年代在北体成立了健美操教研室，接着上体也相继成立了，在全国首先开设健美操课程的选修和专修，为全社会培养了一大批健美操师资力量，目前健美操课程被教育部列为大学体育教育专业的主干课程，并逐渐成为学校体育课或大众健身活动中一项深受欢迎的教学项目和锻炼手段。在20世纪90年代中期健美操运动课程正式列于高等学校公共体育的教学大纲，并在2000年编《体育与健康课程标准》中，将健美操课运动程列入中学体育教育内容，使目前的健美操运动在学校中蓬勃发展。

3 健美操在中学开设的必要性分析

健美操是近几十年发展起来的一项新兴体育运动项目，它是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融入体操、音乐、舞蹈为一体的新兴大众健美项目。通过徒手或手持器械和专门器械上进行健美操锻炼，从而达到健身、健美、健心为目的的一种流行体育项目，也是竞技体育的一个重点项目。并且普遍被人们称为美的运动，目前已在许多国家蓬勃发展，中国无论是在企事业单位、还是在高校，多种多样健美操蓬勃开展，学生更是对健美操运动有浓厚的爱好和兴趣，但是健美操在中小学的开展不是理想，许多学者也对此提出了些建议，希望对今后学校健美操运动的开展起到一定的推动作用。

3.1 在中学开设健美操运动课程是学生身心健康发展的需要

健美操运动是根据运动解剖学、体育美学、人体生理学等多学科理论综合为根据的，健美操与其他体育项目相比，其动作节奏更能满足学生们的需要，其主要体现在动作健美大方，强调力度和弹性，趋向以不停顿地走、跑、跳、投，使学生们的过剩脂肪得到消耗，增强肌肉力量，提高协调性和灵敏性，其最明显表现为健美的体姿。具有艺术性项目的健美操运动，如果各类学生们长期进行该项运动锻炼，可以培养他们从形态美到心灵的审美情趣，使学生们保持身心健康和旺盛的精力，从而对学业充满热情，有高度的自信心和成就感，以及树立吃苦耐劳、持之以恒的精神。尤其那些在学校里备受学习压力、高考压力的同学们来说，健美操课程的开设会使它们心里得到放松，还能缓解学生压力，释放沉重心情，建立良好的人际关系。

3.2 开设健美操运动课程是传统教学模式改革的需要

教学模式是指在学习理论、教学理论、教育思想指导下的进行各类教学活动过程，它结构稳定，按照什么样方式组织你的教学活动，它是教学理论、学习理论、教育思想的体现。传统教学过程是由教师、学生、教材要素相互构成，以教师为中心教学模式，教师是整个教学过程中的主体，学生是被动者，整个教学过程缺乏学生的主动性和积极参与，学生主体地位没有较好的体现出来。

新的教学模式则主是要以培养学生们全面发展为目标，健美操体育运动与人类生存和生活的走跑跳等为主要内容的田径运动项目是大不相同的，也与具有强烈对抗性的球类项目不相同，健美操课程非常容易调动学生学习、锻炼的积极主动性，他们在音乐的伴凑进行运动，气氛十分活跃，情绪非常高昂，可以达到健身锻炼的目的，还让学生在运动与健康课程中体验了快乐和满足，进一步提高他们运动的兴趣和积极性，让同学们参加运动，为实现终身体育的目标打下了很好的基础，所以中学健美操课程的开设是传统体育教学的必要的补充，也满足了学生体育锻炼的需要，必将在我国各类学校蓬勃发展。

3.3 健美操课程在中学开设的价值分析

经过对健美操新课标的进一步探讨，提高体能和健美操运动技能水平，进一步深对运动与健康知识的深入理解和应用，学习运动技能，使同学们的体育运动实践和创新得到增强，成为一个运动爱好者和专长者，培养终身体育的意识和习惯，养成良好的心理品质，增强人际交往的技巧和集体意识，具有健康身体和完美的体魄，形成健康、充满活力、积极进取人生态度。健美操作为一项运动，对学生运动参与，运动技能，身体健康，心理健康和社会适应这方面起到一定的积极作用。

我国学者秦丽萍、刘雄认为健美操是体育运动，又是文化活动；既增加了学生健康，又满足人们娱乐的需要。作为文化；满足人们求知和审美的需求。李成瑞认为，在体育课程的教学中健美操可贯穿体育课前后，能活跃课堂气氛，克服运动与健康课程中动作的单调，缺少快乐感的缺点，提高学生们的学习体育的兴趣，调动学生上好体育课的积极性，主动参加体育锻炼，提高身体素质。

笔者认为现在中学生的学习任务加重，体力劳动减少，加物质条件好了，频频出现营养过剩，给我们的中学生带来了一系列健康问题，例如：肥胖、心血管疾病、以及各种压力引起的心里问题，然而我们的健美操可以在这方面可以起到非常重要的作用，参加健美操运动不仅可以使身体得以锻炼，而且对心灵的塑造也是很重要的，现代的中学生普遍爱美，却又抵挡不住美食的诱惑，导致矛盾情绪时时影响心情，怕脏怕累时时体现在他们的脸上，然而我们的健美操固有的特性，可以缓解这一矛盾。

对健美操运动在中学开设的研究中，许多体育界人士对在这一领域进行了系统的探讨和实践上的尝试，学校应在运动与健康课程新标准引领下，打破传统体育概念，并有针对健美操运动的内容、质量、动机进行研究，使健美操课的理论及技术教学多个方面进一步发展，并寻找更合理的发展对策与方法。

4 结语

健美操运动是特征非常适合中学生的生理、心理特征，完善和丰富健美操教学课程内容，使健美操教学手段，和教学方法得到整体优化，进一步促进中学健美操课的开展和普及是时代的需要。在我国教育改革的大背景的情况下，在中学开设健美操运动改革措施是很有现实意义的，它对推动中学体育健康课程的教学改革有着重要价值。

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