高校羽毛球步法教学中出现的问题及对策①

尤铭

(南京体育学院 江苏南京 210000)

高校羽毛球步法教学中出现的问题及对策①

尤铭

(南京体育学院 江苏南京 210000)

我国羽毛球教学在高校的体育类教学中占有重要的地位,不过很多教师在教授羽毛球时,大多注重手法而忽视了对步法的教学。羽毛球步法属于羽毛球运动的主要技术之一,对预防运动受伤以及提高战术的关键技术,是最终的比赛胜利的前提。高校羽毛球教学中应该加强步法训练,按照羽毛球教学和运动的特点,使羽毛球步法教学的效率提升上去,从而提高学生学习的积极性。该文主要对高校羽毛球步法教学中出现的问题进行分析,并提出一些对策。

高校羽毛球 步法教学 问题 对策

高校羽毛球运动是一项深受大学生欢迎的一种体育运动项目,同时也是实施阳光体育运动的有效途径。羽毛球选修课已经成为高校普遍公修课,在大学生的体育活动中非常普遍,但是由于大学生对羽毛球缺乏一定的认识,往往只是通过兴趣爱好去练习,不重视步法,这样在比赛中处处受到被动。而且步法如果不快、不准,其手法就失去了主动性。与其说是用手打球,还不如说用脚打球,这是对羽毛球运动的形象说明。

1 高校羽毛球步法的重要性分析

高校羽毛球教学中,要重视对步法的教学、加强步法训练,对提高学生的羽毛球教学水平有重要的意义。首先,要加强羽毛球步法的训练,主要针对学生提高羽毛球掌握一定的技能,是学生提高练习技术的非常重要的途径。羽毛球的教学中,要加强手法和步法的结合,使学生的学习状态保持协调,身体状态能够统一和谐,从而提高羽毛球技术。步法的训练是羽毛球技术学习的基础,如果羽毛球步法训练达不到要求,其学习的过程中整体技能的掌握就会大打折扣。

加强对羽毛球步法训练的重视,也是对运动员安全保障的必要条件。羽毛球运动对运动人员提出了较高的素质要求,运动员在羽毛球运动的过程中,要具有良好的身体协调性,才能打好羽毛球。所以,在高校羽毛球的教学中,教师应把羽毛球的步法训练放到重要的地位,使学生羽毛球学习的整体水平得到有效的提高。

2 高校羽毛球步法教学中出现的问题

羽毛球的步法在教学中也存在不少的问题,主要有回到中心位置问题以及中心位置的节奏性问题以及灵活性等问题。首先,在羽毛球教学中,要加强学生学会回到中心位置的强烈意识,否则在对方打球的时候容易被对方瞅准时机,使自身打空球。尤其是在正规的比赛中,羽毛球运动员要有一定的意识,对中心到周围扩展这种心理意识,保持自身站在中心位置,以中心位置作为自身的主阵地,而周围的四角则是次要阵地。这样,才能科学避免出现被对方打空档。因此,不管是专业运动员还是业余的大学生在学习羽毛球的时候,一定要按照一定的规程来操作。要根据对方发球的位置迅速调整和移动自身位置,其次要接到对方发球,之后从接球点要迅速的移动到中心位置,最后再按照这种顺序进行移动。这种步骤在打羽毛球的过程中,属于一个完整的动作,在接球、发球等动作的肢解训练中,不管是在比赛的环境如何,场地怎样,一旦开始比赛,运动员就要回到中心位置,这个基本动作是学习羽毛球人员的最基本的素质,同时也是羽毛球学习的最基本的技巧。高校教师在教学过程中,一定要注意这个问题,可通过发多球的方法,来锻炼学生的意识和反应能力,使学生能够养成一种习惯,回到中心位置的意识,在不断的反复的训练中,加强学生从判断起动到移动到位,然后再进行挥拍击球,最后回到中心位置这样一连串的动作训练。

其次,在回到中心位置中的节奏性问题,也是教学中的常见问题。这种情况主要是在羽毛球比赛的时候,其回到中心位置节奏一般在接到球之后,第二次回球瞬间。此时间段中,主要是己方在回到中心位置后,再判断移动位置,然后再准备移动时间,这时移动速度一定要跟上己方在接球的节奏相统一、配合。而在教学中却常常出现学生回到中心位置的时间滞后,或者是在回到中心位置,速度没有掌握都一定的火候,也可能是学生没有判断准确中心位置。

因此,在羽毛球的教学中,教师一定要加强对学生的这些错误进行纠正,加强训练。对于回到中心位置速度掌握不好的学生,就要采取一定的措施,主要强调回到中心位置的快慢是按照对方在击出球的速度以及对方在回球的速度和击出球落点弧度等情况所决定的。根据这些情况,就可以选择一定的方法,对对方回球速度比较慢的情况下,回到中心位置时可以速度放慢。如果是对中心位置判断不是很准确的学生来说,就要按照回球的情况,是主动还是被动等情况来确定中心点在哪里。所以,要根据实际情况,教师在教学时按照不同学生的薄弱项,进行有针对性的纠正,要从理论和实践两方面进行讲解和演练,使学生真正学习到羽毛球的知识和技术。

最后,在回到中心位置的灵活性问题中,也需要多加注意,这个问题在教学中也比较常见。针对羽毛球教学的方法中,一定要强调回到中心位置的灵活性,即回到中心位置的速度。回到中心位置的速度一定要快,一定要灵活。高校教师在羽毛球教学的过程中,要锻炼学生的这种反应能力,使学生在回到中心位置时的速度提高上去。同时,还要注意到身体的平衡,如果中心位置较低,或者是中心位置比较偏大,就会对中心位置的速度产生一定的影响。

在回球时,教师要教育学生前脚制动缓冲,然后使后脚采取小步近前。如果是属于后退击球,教师在教学中就要注重后脚支撑重心后移,然后在击球之后,身体的重心前移,从而立刻回到中心位置的教学,使学生能够熟练掌握这种练习技巧。且对于后退并腾空击球时,教师教学中要注重对收腹的教学动作,让学生掌握在腾空后击球时,身体需要前倾,使后脚具有较大的摆动幅度,完成腾空击球动作。在落地后,学生的落脚点应该在身体中心后,这样就比较方便学生身体重心前移。

3 高校羽毛球教学的对策

高校教师在教学中,要针对学生的不同情况,展开有针对性的教学对策。首先,可以应用上网步法的对策,这种对策主要是采用上网搓球、推球,然后采用勾球和扑球、挑球等步法的应用。其步法有很多,例如跨步上网步法,蹬跳布上网步法以及蹬跨步上网步法等等,不管采用任何一种步法进行上网击球,在准备的姿势方面和上网全的站位都是一样的。也就是说两脚的站立基本上和肩同样宽,然后右脚在前,左脚在后,两膝盖略有屈曲。要保证前脚掌在地,后脚掌上提。身体应保持在前倾的姿势,握拍的时候,要拍在身体前,全神贯注对方击球。

其次,在羽毛球教学的步法对策方面还可以采用二步跨步上网的方法,这种方法的应用主要是先将前脚往回球的方向进行跨步,然后后脚要往前跨出大步再击球。同样,三步跨步上网步法对策,在实际的训练教学中,可以采用右脚往回球方向跨出小步,然后左脚往前跨大步,再用右脚跨步到位并击球。

然后,还可应用后退步法的策略。这种方法主要是完成后退回击杀球或者吊球等的步法,这种方法包含很多中步法,例如正手后退步方法,反手后退步法以及头顶后退步法和头顶侧身加跳法等等。这些方法的应用中,不拘采用哪一种,在后退前的站姿是一样的,和上网步法的站姿相同,准备姿势和上网步法也一样。高校教师在教学的过程中要认真向学生教授,引导学生按照规范的步法操作和练习。本文主要以正手后退步法进行分析,其分为几种步法,为并步后退和交叉后退法,以及前步加跳步后退法等。其并步后退的方法动作要领是,右脚应向右,然后经过侧身再退一步,再带动髋部进行右后转,随后再用左脚并步之后,接近右脚,这时右脚再向后进行转正,左脚也要再进一步。最后,使得右脚在后,左脚在前,形成侧身对网击球。同样,对于交叉步后退步法的应用主要是通过右脚往右,然后侧身退出一步,再髋部右后转,随后左脚在右脚后进行交叉后退一步。这时,右脚在后,左脚在前,形成了侧身对网击球的准备动作。

4 结语

高校羽毛球教学工作并不轻松,教师要耐心细致地对学生进行讲解和引导,使学生的积极性得到充分的发挥。在具体的教学过程中,教师要善于分析教学中出现的问题,并针对这些问题找到相应的对策。文中详细对羽毛球教学中的步法教学做了分析和思考,提出不少问题和对策,从而提高羽毛球的教学技术。

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：A

：2095-2813(2015)05(b)-0099-02

尤铭(1988,6—),女,江苏南京人,本科,助教,研究方向：羽毛球运动训练与教学。