探究大学网球教学中的多球练习方法

2015-12-04 11:23赵德宝
当代体育科技 2015年1期
关键词:球技发球网球

赵德宝

(沈阳农业大学体育部 辽宁沈阳 110159)

网球运动能够锻炼人的耐力、磨炼人的意志,并且有助于提高人的身体素质。当前,网球运动已经成为大学体育课程中必不可少的教学内容,同时网球运动给学生带来的高雅生活深受大学生的喜爱。为了能够让大学生熟练掌握网球运动技能,笔者认为要从网球多球练习方面抓起,通过摸索出多球练习的方法和规律,来调动学生学习兴趣,进而逐渐提升大学网球教学质量。

1 大学生在网球学习中掌握多球练习方法的重要性

1.1 有助于规范学生的网球动作

大学网球课的重点内容是需要教师注重讲解和示范,教师要利用通俗易懂的言语来清楚表述网球基本动作,之后让学生进行网球动作练习,在涉及到多球练习时,教师要给学生做动作示范,比如说教师让学生观看自己是如何练习抛球的,对于初识网球的学生来说,教师需要用拍送固定位置球的多球练习方法,这样可以使学生在一个比较固定的地方进行连续性的练习击球,经过多次的练习,学生就会摸索出挥拍时的正确动作并掌握击球的标准手法。在教师有力的指导下,还要不断地培养学生的思维能力,并尊重学生的主体性,帮助学生改进网球动作,这样循环性练习,学生的网球动作就会越来越规范。

1.2 有助于增强学生的身体素质

网球属于竞技运动,这项运动对力量及速度有着很高的要求,因此,网球竞技能力的提升取决于人身体素质的好与坏。在大学网球多球练习的过程中,学生的综合素质会得到提高,这里所说的综合素质主要是包括学生的身体力量的发挥、身体灵敏度、身体的柔韧性及身体的耐力。

在学生已经能够掌握多球练习动作之后,教师可以将送球的力量逐渐的增加,并且还要不断地提高送球的速度,之后教师在进行不同落点球的拍送动作。教师通过自身的力量来激发学生的学习兴趣。在进行多球练习时,学生会常常做快速跑的动作,时间久了,经过学生勤加练习,学生打网球的速度就会加快,其身体素质也会渐渐提高。网球运动所需要的最基础的条件就是力量练习。没有足够的力量也很难提升网球技术。在进行多球练习时,不断地练习快速移动击球,可以增强学生肢体力量。为了时学生的身体素质得到更好的锻炼,教学可以让学生多做一些力量运动,比如说,做俯卧撑。但是对于初次练习的学生来说,应该遵循运动适当的原则。

学生通过多球练习,可以大大提高学生身体的灵敏度,同时也会培养学生的耐力。在长时间的练习中,学生不仅会拥有强健的身体,而且网球球技也会提高。

1.3 有助于学生养成健康的心理

网球运动有着很强的对抗性特征,双方队员不仅要在各自的身体素质方面进行较量,而且整个过程还在考验双方队员的心理素质。尽管学生不是国家专业的网球运动员,但是整个对抗的过程都在考验学生是否顽强、勇敢。作为网球教师,应该让学生把握好每个球,保证网球移动的速度快。多球练习,有助于学生养成健康的心理,具备了这个条件,学生才能在双方对抗中发挥出自身的潜能。

2 大学网球教学中的多球练习方法

2.1 发球技巧及方法

在大学网球课实施的过程中,一些学生因为对网球运动很陌生,没有近距离接触过,所以学生对网球运动技能缺乏一定的了解。作为网球教师,就应该从网球运动最基础的发球学起,教师要让学生多练习平击发球,经过学生多次反复的练习发球,逐渐培养学生发球的技巧及控制力,同时还能在学生练习中让学生锻炼应变能力。之后教师要在学生掌握了发球技巧的基础之上,指导学生练习上旋发球和侧旋发球。并从发球落点的不同的范围中进行练习,通过学生在练习过程中逐渐摸索经验和方法,学生就会尽快掌握网球发球和击球的技巧和方法。

2.2 掌握底线击球的技能

从教学实践出发,学生进行网球对打很难让学生掌握网球技术,而且还会浪费不必要的时间。从底线击球技能方面着手,可以节约很多时间,也能够很快提升学生的网球技能。底线击球技能主要是指左手击球和反手击球。为了使学生熟悉并掌握这种球技方法,教师必须从学生平常练习网球的实际情况出发,并和学生时刻保持着沟通,这样才能掌握学生最基本的网球运动技能,另外,教师在教学中可以采用分层的教学方法,将处于不同网球球技水平的学生进行划分,这样教师可以针对不同层次的学生进行有针对性的训练,学生经过训练正手击球训练和反手底线击球的训练,再加上教师的指导,学生的底线击球技能会越来越好。

2.3 掌握网球截击技能

在进行网球截击练习时,应该以底线击球学习为基础,然后勤加练习单项技术,当学生操作比较熟练的情况下,在让学生练习网球截击技能。在练习的过程中不断地提升网球截击技能,并提高练习的强度。在练习左手网球截击时,教师要指导学生先练习如何做好隔网的正确抛球动作,并在此基础上让 学生练习移动性的抛球标准动作,在练习中不断巩固学生网球球技。当学生已经掌握了抛球球技,教师还要让学生多练习隔网移动抛球技能,进而使学生的网球截击技能得以全面提高。

3 大学网球教学中进行多球练习时应该注意的问题

在大学开展网球教学,学生在学习中应该发挥其主体作用。为了让学生提高网球技术水平,教师应该注重学生网球基础练习,并能够结合学生练习实际来制定出合理的教学规划及目标。教师要和学生进行互动和交流,在教学中保证师生之间的关系融洽,才能给学生创造有利的学习环境,进而使学生在有利的条件下更好的学习网球这门课程。在进行网球训练过程中,教师要对学生网球训练强度进行严格的控制,在整个训练过程中教师不能将一种固定的训练方法强加到每位学生身上,要帮助学生找到适合自身身体素质及锻炼强度的训练方法,这才能进行因材施教,才能做到对每个学生的网球训练的有的放矢。在学生进行网球多球训练时,教师不仅要合理的安排学生训练的时间,而且还要保证每个学生网球训练不要过于疲劳,要将整个训练与学生的身体素质协调在一起。在进行大学网球比赛时,教师要给学生讲解比赛中应该注意的问题,指导学生在比赛过程中端正比赛态度,培养乐观积极向上的心态 ,教导学生不要过度看重比赛成绩,要让学生在比赛的过程中体会到竞争意识和团结协作精神。

在大学网球多球练习中,部分教师会经常犯这样的错误:教师只负责送球,没有给学生进行科学指导和帮助,让学生随着自己的节奏打球,这样很容易使学生在打球时出错,或者是有的教师在给学生指导时,抓不到重点内容,没有针对性,学生对网球学习也只能是一知半解。所以,教师要做好学生的多球练习指导工作,要抓住每一个细节。

在学生进行网球多球训练时,还应该注意这方面的问题,由于有些教师为了不浪费时间,在进行多球练习过程中,教师要求不参与打球的学生负责去捡球,整个过程看似非常简单,实质上带有着危险性,因为捡球的学生预料不到球会从哪个方向打过来,很容易被球打中,尤其是在打球最激烈的时候,球的速快非常快,而且强度很大,极易打伤学生。所以,在多球练习中,教师不要盲目的节省时间,应该把学生的安全放在首位。

任何一项体育运动,都会具有一定的强度,学生在训练的过程中,很可能不小心使身体受伤,所以,作为大学网球教师,其身上肩负的责任重大,为了学生能够拥有一个健康的体魄,就需要教师在平时鼓励学生多进行网球的力量练习,这样经过长久的训练,学生的身体素质就会得到提升,只有学生有健康的身体素质,才能学好网球这门学科。

4 结语

综上所述,大学网球教学中的多球练习方法,有助于提高学生的球技水平,提高教学的实效。能够锻炼学生的身体素质,让学生在速度、力量方面得到更好的锻炼,同时还能帮助和引导学生养成健康的心理,并对学生日后的学习和发展有着积极的影响,对我国培养专业的网球人才能够创造有利条件。

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