浅谈跆拳道运动中的“型”①

谢晓清　谭飞（.湖南师范大学体育学院　湖南长沙　400；.韩国龙仁大学　韩国京畿道龙仁　 449-76）

浅谈跆拳道运动中的“型”①

谢晓清1谭飞2
（1.湖南师范大学体育学院湖南长沙410012；2.韩国龙仁大学韩国京畿道龙仁 449-716）

摘 要：跆拳道在2000年被列入奥运会比赛项目之后，获得了飞速发展和创新。在当代跆拳道的比赛与训练当中，跆拳道的“型”，则代表了很多内容，它不仅是跆拳道内涵与精神的象征，更是在个人体能与技术强化过程中必须具有的。当代跆拳道通过“型”表达的是一种，是一种力量，更是一种不能忽视的平衡与美学。文章通过探讨当代跆拳道运动中的“型”，分析其内涵，总结出其“型”的精神和所代表的攻防意义。

关键词：跆拳道“型”内涵与意义体能与技术

谭飞（1987—），男，汉，湖南省衡阳祁东人，韩国龙仁大学研究生院，体育学博士在读，研究方向：体育产业，体育营销。

通过研究发现，跆拳道学习中会传授一种无形的核心力量——叫做“型”，这种“型”的魅力始终影响着无数跆拳道练习者的一生，改变他们消极的部分，使其重新获取正能量，拥有正确积极的人生态度与思想。但是要想构成与学习到跆拳道运动中的“型”的内涵与意义，不仅需要精神的统一，还需要有始有终的决心和坚韧不拔的毅力；这种“型”的精神内涵在跆拳道比赛中不仅可以通过礼节开始和礼节结束的形式表现，还可以通过整体联合攻防动作技术组织能力中体现。跆拳道运动中的“型”，需要控制明朗流畅节奏的高低缓慢，并与节奏时间有良好的配合，这样可让整体型在起承转合间达到完美。

1　跆拳道运动中“型”的内涵

跆拳道运动中的“型”可以分为浅层含义与深层内涵。

（1）从字面上来解释“型”的内涵可以借鉴中国武术的例子。在中国武术中，“型”被称之为武术的套路，可以简单解释为：依据既定的攻防路线在利用一个基原点的基础之上，通过假想敌，将技术动作演练成熟，同时，回到其原点。从而形成一种有形中带有无形魅力，无形中带有巨大力量的循环动作。而现代跆拳道中的“型”，是在中国武术的“型”的基础上发展的从太极一章到太极八章的具体动作要求，这不仅是初学跆拳道必须要学会的基本动作，更是跆拳道考核中的必考项目。在其中其型包括：高丽型、金刚型、太白型、平原型、十进型、地跆型、天泉型、汉水型及一如型，这些“型”不仅为世界跆拳道联盟所公认，而且从初段升至九段必须要认真学习这些“型”。

（2）从实际训练中我们也能够充分理解到“型”的深层内涵。在整个跆拳道教学过程中，上段者不仅要熟悉各种型，还要精通各种攻防技术。这是对于每个上段者最基本的标准与要求。所以跆拳道运动中会要求每个训练者都要精通所有招式与动作要领，认真掌握基本要领，养成勤奋踏实不慌不躁的心境与态度。与此同时只有这样才能锻炼其坚韧的意志和高尚和武德，在实际锻炼中能够充分了解与学习到跆拳道运动中“型”的内涵，也是达到习武者最高境界的根本要求。

2　型是基石

跆拳道运动里的“型”，相同于中国《易经》里的“太极八卦”，是宇宙哲学基本道理的展现。在跆拳道项目运动中，其每一个动作中都融入了太极的意念形态，都是在以“型”为基础上进行更深层次的训练与提升。而且在跆拳道“型”的进行线中，也将阴阳八卦线融合，在型的内涵意义与太极阴阳八卦线的完美融合中，型会依据太极八卦的精神与形式展现出现，更进一步会通过攻防、进退、缓急与刚柔充分表现出来。在跆拳道“型”的练习中，会要求动作的稳定性，一是了解动作的含义以及动作与动作连接的含义，进而体会整个“型”的含义；二是将体会的含义在实战中展现出来；三是将“型”通过实战带来的体会消化吸收殆尽；四是深刻了解跆拳道的真正精神，将跆拳道的“型”完全消化来完成跆拳道最高境界的目标。所以说，跆拳道的“型”很重要，是后期成就最高境界的重要基石。这就是“型”在跆拳道进行中担当基础定力的重要功能。

3　跆拳道“型”的精神和攻防意义

3.1跆拳道没有先出手攻击的

通过对跆拳道运动中不同“型”的研究后发现，绝大数“型”开始的第一个动作，都是要先开始防守。这也是根据每位训练者的实际作战能力所制定的。先于对手防守可以在第一时间内保护好自己的阵营，也可以借助防守的时间内充分打探出对手的基本实力与心理状态。在成功防守完对手的防御攻击后，再趁其不备采取攻击状态，这也是“型”所要求的反应灵敏与抓住时机的要求。另外，从跆拳道的精神要求中可以发现，练习者的明训就是“跆拳道无先出手攻击”，这要求其在训练过程中要保持温和谦让的态度，发扬冷静坚强的精神，不急不躁，静下心来分析占据思维立即打开制作出适合本次战情的作战计划，这也调动了练习者的思维，除此之外也便于练习者恭敬谦虚和友好态度的良好养成，以便其互相学习的作风发扬开来。在激烈的战斗中向观众传播出仁爱的精神内涵，使观众与练习者了解到武力只是解决问题的一个最低端方式，只有通过内心的感化才能解决对手。其实在很多时候，跆拳道比赛比的不是参赛者的实力大小，而是其内心如何正确感化并吸收到跆拳道的真正有价值的内涵与意义。这是一个需要经历长时间的训练与内心认知才能获得的。这也许就是不败者必孤独的最好阐述。在跆拳道项目进行中有许多“型”的精神展现的案例，例如：在开始跆拳道训练之前，练习者会向国旗与道旗敬礼鞠躬，而后向教练敬礼。在跆拳道训练后，练习者需整理好衣服，再次郑重鞠躬敬礼，然后教练与学院之间要进行相互敬礼，最后学员与教练告别，鞠躬退场。这鲜明的表现了跆拳道中“以礼始，以礼终”的精神教育。

3.2摸清对手实力，决定攻击对策

在任何一场对决中，只有知己知彼，才能百战不殆。跆拳道运动中的“型”，还讲究一个“能者不突然攻击”。这是指练习者面对对手先攻击的状况时，要以“接”和“挡”来化解对手攻势，然后决定攻击对策反击对手。这就需要选手需要采取相应的正确战略，先采取进一步的攻势，在攻击过程中看清选手的守势，摸清选手的下一步战略动作情况，再根据自己的实际情况实施相应的防御与攻击行为。如果在未探清对手实力的情况下悍然出击，不仅对练习者本身而言非常危险，而且又会在对战心理上显现出练习者本身的不成熟与考虑不周的心态，容易引发练习者自身焦虑感，对练习者的实

际发挥会产生不利的影响。因此，在实际对战中，也要深刻领悟和体会“型”的精神与含义。

3.3防御等于攻击

在跆拳道的“型”中，做出防预就是攻击的表现。一般情况下，对手出招后才做出防预，这是“接招”，对手用手足攻击，“接招”也是用手足对对手的攻击进行防预和封锁，或者做出闪开攻击等动作，而后还给对手具有震慑力的攻击招数，可立即制敌。因此这“型”的精神要求练习者，不论是多么恶劣的状况，都要主动迅速出招，争取击中对手要害，同时攻击力不能让对手有反击的机会。这也是跆拳道中“型”的最高要求与练习之处，只有在无论多么恶劣，艰苦的环境下，选手都能集中注意力于对手的一举一动上，不会分心于其他事物，将防御等于攻击的这种信念秉持于心，在对手出招时，迅速反应灵敏，运用自己所学的跆拳道防御知识进行防御或者攻击，选手的专业技能与内心才会得到进一步的提高与磨练。这就需要练习者在平常中多多体会，坚持磨练，争取让自己的拳和足成为具有震慑力的武器。一方面，对于跆拳道的练习中要求的修身养性，不是要求练习者做一名愚昧的死守型选手，所以这也要注意一个适应度的问题，切不可为了防御而防御，为了攻击而攻击，更重要的是要学会那种游刃有余的方法与策略，使对手难以捉摸你的行踪，在关键时刻才能给予对手致命一击，这也是一门大学问。另一方面是讲究一个“先守后攻”的策略，即防预等于攻守的正确理解。

3.4一人也可修“型”

跆拳道“型”的训练要求的是练习者能够在短时间内放空自己，使自己的心灵与状态得到放松与舒适，将自己的思绪渐渐抽离，让自己与这大地、土壤、日、月的精华所结合，修炼出自己一个人所具有的“型”，在这时，这种“型”与其说是跆拳道泛指意义上的强魄的形态与强大的内心，还不如说是练习者自己创造出的静心论，远离这世界的尘嚣与浮躁，静下心来，领悟跆拳道这门艺术带给人的无限魅力，使自己态度更为谦卑与尊训，懂得接受一切，懂得尊重一切。所以，作为一名优秀的跆拳道练习者，能够充分理解跆拳道运动中“型”的内在意义和实际精神，无论有无对手，无论在何种场地，这都适合其持续磨练。一个有心学好“型”的练习者，必然具备坚韧不拔和持之以恒的品格和精神。因此，跆拳道运动中的“型”也可一人练习，这将给练习者的境界带来无限的提升。

4　结论

跆拳道不仅是一种优秀的运动项目，最重要的是它还可养成练习者互相学习、尊师重道的作风，在跆拳道项目的学习中，“型”的魅力与内涵也逐渐被每位训练者所感染，这会更好的培养练习者具备谦虚坚韧、敢于吃苦的高尚品质；而跆拳道运动的“型”，更是将其富含的精神要素与体脑兼备的运动特色充分表现出来，使得跆拳道运动不断发展和创新。

参考文献

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作者简介：①谢晓清（1984—），女，汉，湖南省益阳安化人，湖南师范大学体育学院助教，体育学博士，研究方向：民族传统体育文化、武术教学与训练。

中图分类号：G886.9

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）03（a）-0252-02