我国男子三级跳远现状分析与对策研究

刘长军（辽宁省盘锦市体育运动学校　辽宁盘锦　124010）

我国男子三级跳远现状分析与对策研究

刘长军
（辽宁省盘锦市体育运动学校辽宁盘锦124010）

摘 要：近年来，我国现代化社会经济发展水平不断加快，我国的体育事业也在快速发展。男子三级跳远运动是所有田径运动项目中在技术要求方面难度系数较高的运动项目之一，要求男子三级跳远的运动员们具有非常好的技术水平以及较强的运动素质。我国的男子三级跳远项目从以前的各类比赛成绩上来看，属于比较占优势的专业田径项目。该文就我国男子三级跳远的现状展开详细论述，并提出合理化建议。

关键词：男子三级跳远现状措施

我国男子三级跳远运动在上世纪发展较快，在国际大赛中取得过不错成绩，实现了为国争光，比如：田兆钟等男子三级跳远运动员曾经在国际大赛中取得前十名的好成绩。但是，尽管近年来我国体育事业不断发展，三级跳远运动发展水平却出现停滞不前的现象，与国际上三级跳远水平相比具有较大差异。因此，我们要根据我国男子三级跳远中出现的问题，有针对性的提出合理化解决方案，推动跳远运动的快速发展。

1　我国男子三级跳远运动的现状

1.1现阶段我国男子三级跳远运动员助跑速度以及速度的利用率水平低

在三级跳远田径运动中，国际上优秀运动员的助跑速度普遍较快，在不同发展时期助跑速度方面存在着较大差异。一般情况下，助跑速度会随着三级跳远运动员实际成绩的上升而上升，说明三级跳远运动的助跑速度与运动员的跳远成绩成正比[1]。但是，现阶段我国三级跳远男选手的助跑速度与国外高水平的三级跳远选手的助跑速度相比，存在很大差距。我国三级跳远运动员在助跑速度方面的劣势在一定程度上影响着三级跳远的最终成绩。此外，在三级跳远速度的实际利用率方面，我国运动员与国外高水平的运动员也存在差距，我国的三级跳远运动中水平速度高低不同，在水平速度上的损失率明显比国外优秀三级跳远运动员的水平速度要高。因此，要通过确保三级跳远中每一跳的实际水平速度，尽量缩短缓冲的实际落地时间，提升跳远运动员的速度利用率。

1.2我国男子三级跳远运动员身体素质水平较差

在男子三级跳远田径运动中，运动员自身身体素质的好坏直接影响到三级跳远的实际比赛成绩，尤其是男子三级跳远选手的实际弹跳能力以及起跳能力水平的高低。根据权威性研究结果显示，与男子三级跳远实际成绩相关联的指标因素包括运动员助跑五级跳指标、运动员的立定三级跳远指标、运动员的立定跳远指标、运动员的30 m计时跑指标以及运动员的100 m计时跑指标等。但是利用我国制定的量化规范标准进行对比分析，发现我国男子三级跳远的选手在以上各项指标上的实际数值大多数都没有达到及格水平，选手的起跳能力较差。此外，我国三级跳远选手的弹跳能力与三级跳远的实际成绩有较大的相关性，我国运动员腿部力量相对较差，摆动腿以及起跳腿时的弹跳力量不能达到标准要求[2]。这种情况下就需要缩短三级跳远的助跑速度确保正常的起跳动作，在一定程度上助跑速度会相应放慢，直接影响到水平速度实际水平的发挥，最终降低三级跳远选手的实际成绩。

1.3我国男子三级跳远运动员在三跳上的比例分配不合理

男子三级跳远运动过程中每一跳的发挥水平都直接反映出跳远运动员的实际用力水平以及在水平速度上的分配状况，从而影响到三级跳远选手的最终成绩。在三级跳远三跳比例上的差异会使每个三级跳远选手形成不同的技术操作特征，从之前的案例来看，优秀三级跳远选手的三跳比例都比较科学合理，有利于男子三级跳远运动的长远发展。我国男子三级跳远选手的三跳状况主要表现在以下几个方面：第一，我国三级跳远选手的第二跳占的比例较小，不利于三级跳远运动实际成绩的提高，与其他国家的优秀三级跳远选手相比较，我国三级跳远选手的第一跳比例比第三跳的比例大很多，其他国家优秀三级跳远选手在第二跳中所占的比例比我国选手要大。此外，我国三级跳远选手由于三级跳远前两跳中的水平速度较慢，影响到第三跳的比例。第二，我国三级跳远选手的第三跳比例相对较小，从而导致选手速度的实际利用率较低，我国三级跳远选手的协调能力、摆动腿时的跳跃能力以及选手跳远动作的实际幅度性较小等方面发展不平衡，都从根本上制约着我国男子三级跳远田径运动成绩的快速提高。

2　我国男子三级跳远运动水平提高的管理对策

2.1我国男子三级跳远运动训练体制的完善管理

由于我国男子三级跳远运动的训练体制不完善，训练次数达不到规范化标准，直接影响到选手的实际跳远成绩。因此，要在我国田径运动条件允许的条件下，定期组织举办各种各种不同类型的国家三级跳远田径运动教练员研讨会议以及男子三级跳远选手的集中训练活动。在男子三级跳远田径运动的技术水平以及速度的实际利用率等方面进行训练指导，确保三级跳远田径运动的专业队与我国基层体育学校的专业教练员之间保持相对稳定的密切联系，建立健全较为完善的三级跳远田径运动训练制度体系，形成全国范围内的集中训练局面。在不断学习我国优秀三级跳远选手的技术以及训练方法的基础上，不断积累比赛经验，总结影响男子三级跳远田径项目比赛成绩的多种原因，针对问题及时制定出科学合理的解决方案。日益借鉴学习其他国家先进的三级跳远技术管理体制以及训练管理体系。努力培养一支具有创新探索能力、奋斗精神较强、知识组织结构较合理以及与时俱进的优秀三级跳远田径运动教练员队伍。

2.2发展我国男子三级跳远运动的后备队伍

为了确保我国男子三级跳远田径运动水平的不断进步发展，需要不断培养年轻的优秀三级跳远田径运动选手。建立一整套科学合理的三级跳远田径运动选手选拔录用规范化标准制度，根据我国三级跳远田径运动选手的专项成绩进步发展规律以及目前三

级跳远选手的生长发育特点有针对性的安排集中训练，按照不同选手的实际情况分开训练，专项练习。此外，在基础的三级跳远田径运动阶段尽量不给三级跳远选手安排专业性较强的项目以及负荷承受能力较大的练习，应该充分发挥每个三级跳远田径运动年轻选手的自然水平增长潜力，三级跳远运动的教练员要及时跟踪指导训练[3]。保证男子三级跳远田径运动选手在实际身体素质方面得到全面科学发展。高度重视对于年轻三级跳远田径运动选手在基本跳远技术技巧方面的训练，保证年轻三级跳远田径运动选手形成扎实准确的技术基础，为我国男子三级跳远田径运动项目贡献自己的力量。

2.3加大我国男子三级跳远运动战略战术的训练强度

现阶段我国男子三级跳远田径运动的相关负责人以及教练员们对于三级跳远田径运动的理论知识学习、三级跳远选手的心理素质指导以及战略战术的组织安排工作的重视度不断提高，但是专业化研究著作却较少。因此，要在不断积累教训，总结经验的基础上，创新战略战术形成一整套科学的三级跳远田径运动战术方案，为我国三级跳远田径运动提供理论指导。相关专家指出，基于体能为主导类的项目，战略战术起到非常重要的指导性作用。在此基础上，大多数三级跳远田径项目的教练员们以及理论工作者们要充分认识到战术的重要性。比如，在三级跳远田径运动项目中，三级跳远选手的每一跳的成功发挥都会直接影响到后面两跳的实际成绩，进而关系到最终成绩的取得。从三级跳远田径运动比赛的进程、比赛的实际类型以及三级跳远运动员每次试跳的情况科学安排选手的每一次试跳，确保在三级跳远田径运动比赛项目允许的基础上，充分发挥自己试跳次数之内的最佳水平。以上这种在试跳安排上为了能够战胜对手从而取得三级跳远田径比赛胜利的规划行为，就是男子三级跳远田径运动项目中的战略战术。

3　结语

总而言之，我国男子三级跳远田径运动项目在实际比赛中需要考虑多种因素，需要三级跳远田径运动项目的相关负责人，从实际出发，展开全面调查研究根据比赛过程中存在的不足，根据选手速度利用率以及综合素质等方面指定科学的解决方案，促进其快速发展。

参考文献

[1]张卫强，张建民.我国男子三级跳远水平长期停滞不前的原因及提高举措的调查研究[J].当代体育科技，2013（34）：135-138.

[2]陈海鸥，黄华.我国男子三级跳远滞后原因及对策[J].辽宁体育科技，2014（1）：57-59.

[3]杨晓敏，姚志江.我国优秀男子三级跳远运动员三跳比例分析[J].科技视界，2012（12）：69-70，80.

中图分类号：G823.4

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）03（a）-0213-02