患上“坐船恐惧症”？

刘敏

“东方之星”客轮倾覆后，很多百姓在为船上乘客感到哀痛的同时，也产生了对乘船的恐惧。

客轮倾覆事件后，网友们纷纷吐槽，以后不敢坐船了！而这一场景似曾相似，去年马航飞机失联事件后，大家对坐飞机产生抵触，这一次又是乘船，这是得了交通工具恐惧症了吗？

得了“坐船恐惧症”？

事发后，人们在关注搜救情况的同时，心中也产生了恐惧情绪。有一些网友在微博上表示，之前也坐过这艘从南京到重庆的“东方之星”，当时夜里风浪很大，船体摇摆，现在想起来都后怕。有网友戏称：患上了“坐船恐惧症”，对于不会游泳又有深海恐惧症的人，每次坐船都充满恐惧。“本想坐船去三峡周边玩一圈的，打死都不敢了！对坐船旅行产生了深深恐慌，整个人都不好了！”

东南大学附属中大医院心理精神科袁勇贵教授说，这样的例子是有的。曾经有一位病人就是因为有一次坐飞机时，遇到强烈的颠簸，还产生烟雾，乘务员让其紧急跳伞。经过这一事件后，她就不再敢坐飞机了，甚至一闻到烟味，就感到窒息，不由自主的有种马上要死的感觉。

“坐船恐惧”属焦虑症状

“坐船恐惧症”具体表现为在看见关于船失事的新闻或者是看过关于海难的电影后，拥有旷野恐惧症，坐船时看浩瀚的大海想起新闻中的海难，见到大浪想象船被掀翻。在船上看黑夜，感觉到船在摇晃，时不时想象自己身处失事现场等。甚至没上船就想象在海上失事无人搭救等。上船后经常胡思乱想，因为船摇晃而惶恐、脾气暴躁、不安，担心失事，想象自己是在失事现场等。

袁教授介绍道，“坐船恐惧症”在医学上的名称为特定恐惧症。主要的临床表现就是对乘坐某种交通工具产生恐惧，每次乘坐或者想到要乘坐时就会产生紧张、回避的情绪。这属于一种焦虑症状，并不是焦虑症。只有连续发生6个月以上，影响到正常的生活和工作才是焦虑症。

支招：调整呼吸，自我放松

最近的公共安全事件，容易诱发公众广泛性焦虑，这些影响对绝大部分人来说会逐渐消失，但是小部分情绪敏感、心理耐受力比较弱的人，就可能产生焦虑。但是这些恐慌、焦虑主要是一过性的，一般不会长时间存在，这主要是由于个人的认知造成的。

客轮的沉没虽然给大众造成了一定的心理阴影，但是一般情况下毕竟客轮还是比较安全的，客轮遇难事件的发生几率还是很小的。这其实是一种轻微的焦虑症状，随着事件的淡出，症状就会减轻，但影响到生活时就要注意了。

专家提醒，当产生焦虑症状的时候，首先要认识产生焦虑的来源，进而自我缓解，寻求自我放松的方法，通过调整呼吸，让自己安定下来。当出现一定情况对生活造成影响时，就需要到医院看心理科医生，通过药物治疗、系统脱敏等方法消除紧张恐惧情绪，最后就可以平静地乘坐各种交通工具。