芬子
当今的世界,各种高科技发明层出不穷,为我们的工作、生活、娱乐提供了许许多多便利条件,其中能够让我们的身体更健康的发明也不少,就看你是否主动去关心和使用它们了。
让你吃得正确,控制体重
今天的手机上的美食应用程序既可以提供家庭烹饪菜谱,也可以指导你找到附近菜肴可口的饭店。你可以检查热量卡路里计数,规划一周的高营养价值膳食,或者帮助在你所在地区找到提供健康饮食的餐馆。为了监管你的减肥进展,不妨建设一个高科技的浴室。在那里可以评估身体脂肪,检查你的心率,甚至与你的手机相连接。
指导你的健身运动
可穿戴式健身追踪器监控很多项目,从燃烧的热量卡路里数到心率,再到你是否运动过度。这种追踪器与你的手机或平板电脑保持信息同步,设置运动健身的目标,检查目标是否完成。你要与什么人开展友好的竞争吗?你可以寻找一个合适的手机健身应用程序,让你加入一个小组,和其他用户进行竞争。
让你酣然入睡,适时醒来
你想晚上睡个好觉吗?只需要轻轻点击一下。许多手机应用程序提供在你最轻的睡眠阶段、也是起床的最佳时间叫醒你的服务。如果你睡觉时把手机放在你的床头柜上,运行一个应用程序,会用一种低频声波让你早入梦境。还有一种白色发声机器能掩盖家中的干扰你入睡的杂音。
帮你戒掉坏习惯
你需要抛弃一个坏习惯吗?可以启动一个停止吸烟的手机应用程序,有助于你设定现实的目标,并坚持执行。当你渴望抽一根烟时,转而用你的手指去点击这个应用程序吧。或可注册登记要求每日短信通知,并让它在你决定戒烟的那一天开始运作。
追踪你的健康数据
如果想在家检查你的血压,你可以使用一个定期启动的监视设备,并设定你的血压适宜数值,然后这个监视设备便能与你的手机相连。你也可以试试一种与你的手机相连的智能监控器,它可以戴在你的手上,就像手表一样。糖尿病患者可以选择一种血糖跟踪手机应用程序和网站,你在测试血糖后立即将数据输入该程序即可。如果你有过敏或哮喘,那么在你离家出门之前,可以在手机上查看当前环境中的花粉计数或空气质量。
让工作和生活更有序
高科技可以帮助你安排和组织你的一天工作和生活。选择一个手机应用程序,把每一个你要完成的任务分解成可管理的模块,它每天向你发送一个工作清单,还可以监控你在社交媒体上是否多花费了时间。有些人使用一种被称为思维映射的手机应用程序,可以把你的想法转变成一个可行的、形象的计划。这样,你也许能根据它的提示,写出文章,甚至写小说。
帮你看医生
你的家庭医生的办公室也将用高科技武装起来。几年前开始,许多诊所已经可以在线预约门诊,并为你开出与前次重复的处方,有些医生还会向您发送电子邮件。你在关注身上的某一颗痣吗?可以创建监视它变化的手机应用程序,这样你就知道何时应当到医院去检查它。
画出你的健康历史曲线
为什么要创建你的一个家族树形图?因为你的家族的过去可能是预测你未来健康状况的关键。有许多手机应用程序,可以跟踪你家族的背景,让你进入多种历史信息的庞大数据库,从照片到死亡证明、普查报告和新闻剪报。也许你可以去美国外科医生综合网看看,它提供了一个程序来帮助你跟踪你的家族构成和健康状况。
迎接你宝宝的诞生
你想怀孕生宝宝吗?有一个手机应用程序会跟踪你的排卵周期。你可以跟踪你宝宝的每一次快乐的躁动,在任何时间看看胎儿已经多大了,观看准备出生的视频,记录宝宝的心跳,甚至得到一个如何迎接分娩的清单。当你的孩子出生后长大了,她(他)会喜欢看这些宝贵的记录。
成为好的父母
拜丰富的数字化工具所赐,养育你的孩子变得更容易了。在电脑或手机上,你可以找到关于常见儿童疾病的可靠信息,也可以检查你孩子的发育是否正常。有些手机应用程序把你的手机变成宝宝监视器—这是多么伟大的发明!如果需要训练大一点的小孩,你可以运用一个手机应用程序来跟踪他们完成你布置的任务的情况,并且弹出有趣的图形奖励他们的成功努力。
准备应对紧急情况
某些手机应用程序可以记录你的医疗和联系信息,在紧急情况下,当你在到急诊室的途中,这些信息可以发到医生手上,可以节省救治的关键时间。你在这些程序中,还可以学到如何急救和实施心肺复苏术,学习如何准备应对人为的或自然的灾害。
强大的旅行者
旅行和度假对你的健康大有好处。你可以利用你的手机应用程序计划你的国内外旅游,管理你的支出。还有一些手机应用程序提供成千上万你所到之处的互动地图。你还可以使用一个手机应用程序,用你的智能手机实现成为专业摄影师的梦想。
回到你的真实生活
你知道谁是那种在餐厅或在餐桌上最粗鲁失礼的人吗?就是那个一直在盯着手机的人。其实,当你用指尖遨游全世界的时候,也是最容易失去你真实生活感的时刻。请尝试与手机断开一段时间,哪怕一个小时也好,看看你的感受如何。如果你远离手机屏幕,特别是在入睡前,你的心理压力可能会更小,睡眠会更好。