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备忘录

2014年度全国十大考古新发现（上）

广东郁南磨刀山遗址与南江旧石器地点群 这是广东首次发现的旧石器早期人类遗址，将广东最早的人类活动时间从距今13万年左右大幅提前到数十万年前。填补岭南地区60万年至80万年前人类活动遗迹的空白。

河南郑州东赵遗址 嵩山以北地区首次发现的夏代前期的城址，为研究夏族兴起区域及西迁洛阳的路线提供了证据。

湖北枣阳郭家庙曾国墓地 其考古发现为研究曾国历史与周代封国制度提供了重要资料。考古人员曾从墓葬中发现了史上最早彩漆木雕大型编钟架和编磬架，填补了西周早期到战国早期近500年间大型乐舞发展史的空白，进一步证明曾国是周代礼乐文明的正统代表。

云南祥云大波那墓地 让人们看到了曾经在战国到西汉时期作为云南地区最强大地方政权“昆明国”的面貌。同时，此次考古发现为研究云南洱海区域青铜时代文化提供了重要的实物资料，对古大理文明探索有新突破。

浙江上虞禁山早期越窑遗址 遗址的考古发掘，发现了从东汉至西晋序列完整的三条龙窑，同时出土了上万件越窑瓷器，为研究早期青瓷的起源提供了宝贵的资料。

备忘录

2014年度全国十大考古新发现（下）

西藏阿里故如甲木墓地和曲踏墓地 新发现并清理了一座土坑墓和五座洞式墓，出土大批珍贵文物，由此可以看到鲜为人知的2000多年前藏北地区一个强国“象雄国”的文化面貌，以及和中原王朝及周围地区的文化交流，具有重大的考古意义。

内蒙古正镶白旗伊和淖尔墓群 再现了北魏时期东西南北的文化交汇盛况，为研究北魏时期的草原丝绸之路、边疆历史及民族关系提供了极为珍贵的实物材料。

河南隋代回洛仓与黎阳仓粮食仓储遗址 全面展示了我国古代特大型官仓的概貌、储粮技术的高超水平和储粮的种类。

北京延庆大庄科辽代矿冶遗址群 大庄科矿冶遗址群是目前国内发现的辽代矿冶遗存中保存冶铁炉最多、且炉体保存相对完好的冶铁场所。发掘所揭示的炉型结构为正确认识中国古代冶铁高炉的炉型结构演变提供了弥足珍贵的资料。

贵州遵义新蒲播州杨氏土司墓地 是目前唯一已全面发掘的播州杨氏土司家族墓地，墓葬年代跨越宋末至明末，墓内出土螭首金杯、金盘、金柄环首剑、象纽银执壶等金银器近百件，堪称同期同类器中之精品，是认识宋代艺术及金银器制作工艺的重要材料，也为宋元明考古提供了重要的新资料。

知识窗

“乱七八糟”两战乱

“乱七八糟”这个成语同历史上两个重大的事件有关。“乱七”，指的是发生在西汉时期的“七国之乱”。西汉初，刘邦为了巩固皇权，在铲除异姓诸侯王的同时又分封了一批刘姓子弟为王。但是，随着诸侯王的势力不断扩大，到汉景帝时，诸侯王势力严重威胁着汉王朝的中央政权，其中齐、楚、吴三封国几乎天下之半。汉景帝采纳了晁错的建议，下令在众同姓王中推行“削藩”的政策，激起诸王强烈反对。吴、楚等七国以“诛晁错，清君侧”为名，发动武装叛乱，史称“七国之乱”。汉景帝派太尉周亚夫率兵征讨，取得了胜利。

“八糟”，同晋朝皇室内部争权夺利的“八王之乱”有关。西晋初年，司马炎建立晋朝后，把皇室子弟分别封为诸侯王。司马炎死后，继位的惠帝司马衷为人庸愚弱智，朝权落入其外祖父杨骏的手里。这引起司马炎妻子贾后的不满，她便暗中用计，杀掉了杨骏及其同党。后来，为独霸朝野，贾后又将皇太子废为庶人后毒死。赵王伦趁机发动兵变，进攻洛阳。因为先后参与这场乱事的有八个同姓王，所以这次战乱史称“八王之乱”。

生活贴士

科学“流言榜”（五）

不粘锅涂层对人体健康有害

来源：不粘锅涂层尤其是特氟龙涂层，高温下会分解出有害物质进入食物，虽然量很小但是会积累在人体内。

真相：使用特氟龙不粘涂层的炊具在常温至260℃的温度范围内都不会发生任何变化，但是当温度超过260℃时，涂层逐渐向不稳定状态转变，当温度超过350℃时会发生分解。在日常的烹饪方式中，温度较高的爆炒通常也只会达到200℃左右的温度，即使采用油炸的方式，油温一般也不会超过250℃，因此在正常的烹调中，不必担心涂层分解释放有害物质。

喜欢啥口味与健康有关

来源：近日网上流传，“如果爱吃甜的或者咸的，说明身体里可能缺钠或锌等微量元素；如果爱吃肉或油炸食物，有可能缺铁或钙”。

真相：北京世纪坛医院营养科主任李素云表示，并没有科学证据能证明这一点。每个人都有不同的口味，身体缺乏某种物质会有一定的征兆，但通常不是单独的、特发性的。从体征上去判断缺乏哪种物质是很难的，还需要鉴别诊断。从营养上来讲，一定要注意均衡膳食，这样身体才不容易出现某种物质的缺乏。

专家坐诊

“轻断食”之健康减肥

如今，维持理想体重、健康减肥，作为一种生活理念正逐步深入人心。健康减肥不会让你的身体和精神感到不适，相反，你的生活会变得更加轻松，精力也会更加充沛。今天为大家介绍一种新的减肥方法：“轻断食”减肥法。

什么是“轻断食”减肥法呢？它是指每周两天的低热能饮食，推荐摄入营养素全面、营养素品质较高的食物，维持身体机能的平衡膳食。“轻断食”这两天的能量摄入为600~650千卡，可以选择牛奶、酸奶、水果、蔬菜以及无限量的低热量饮料，如开水、茶或“低卡”饮料。但热量不应低于600千卡，以确保能满足营养需求。每周“轻断食”两天，另外五天则是健康的地中海饮食（指膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等）。而且，由于一周只有两天执行“轻断食”，并不会影响我们的生活质量。

减肥不是减掉体内的水分、肌肉，而是减掉体脂。很多人减肥容易复胖，原因在于不知道怎么样维持体重。间歇性“轻断食”可以维持体重，并且保持之前已经出现的健康效益。“轻断食”法的设计是：

1.热量够低，让你可以减肥，同时又不会觉得饥饿。

2.营养均衡，满足你身体所有的维生素、矿物质和蛋白质的需求。

3.很容易适应一般的忙碌生活。

专家坐诊

“轻断食”之防慢性病

现在，以心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤为代表的慢性病正侵袭着人类健康。慢性病除了与遗传、精神等因素有关外，还与体重过重、长期过量饮食、运动不足、营养失衡等因素有关。

体重过重会增加患心脏病、糖尿病、脑血管病等慢性病的风险，而且容易出现关节炎、消化不良、结石、忧郁、不孕以及睡眠障碍等问题。限制热量并减肥，有助于扭转慢性病损害过程。

当我们饮食摄入量减少，胰岛素和瘦体素的分泌量会快速下降，让细胞维持最佳状态，修补损害并排除废弃物。在代谢的过程中，分泌更多的抗氧化剂，还有助于减缓细胞内以及周围组织的发炎。另外，减少热量的摄入，可以增加处理废物的物质（溶酶体)的数量，并让它们在处理废物时更加有效。此外，两天的减少热量摄取，也会带来额外的益处。限制热量摄取也会为脑细胞带来好处。在一周内某几天减少热量摄取，可以预防阿尔兹海默病、帕金森氏病症以及其他脑部退化疾病。

“轻断食”法针对的是超重或肥胖的人群，如果你的体重值和腰围在健康范围内则没必要实行“轻断食”法。

（张洁 井凌然/辑）

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附：美丽县城（或县级市）的主要特征是规划设计合理，历史遗迹保存完善，特色建筑个性鲜明，文化底蕴深厚，自然环境优美。本排行榜由中国城市竞争力研究会发布。