色彩环境与体育运动的关系研究

王 海，冯青山

（山西大同大学体育学院，山西大同037009）

色彩环境与体育运动的关系研究

王 海，冯青山

（山西大同大学体育学院，山西大同037009）

文章借助色彩学的相关知识，以体育运动环境中的色彩为研究对象，阐述了体育运动中色彩环境的概念、色彩的来源、对运动者产生的生理和心理影响，以及在体育运动场地、运动器械、运动服饰的合理应用，论证了色彩环境与体育运动的密切关系，旨在将色彩环境科学合理应用于体育运动实践中，趋利避害，布置最适宜的色彩环境，给人以美的感受，以达到调动全民健身的积极性，激发人们的运动兴趣，增加运动者的愉悦感，丰富其情感体验，满足运动需求。

色彩环境；生理；心理

和谐的色彩是一场视觉的盛宴，感知色彩的过程是一次愉悦的视觉之旅，色彩的存在带给人无尽的美感与乐趣[1]。人类在尽情享受色彩带来的绚丽生活时，也在不断地探索色彩的应用规律。而色彩在体育比赛和教学中，不仅能够产生热情、活力，同时也通过运动者的生理、心理影响其潜能的发挥。人们最先在篮球、排球、乒乓球等球类比赛中利用冷暖对比色彩来缓解运动员疲劳，提高赛前兴奋性。2009年世锦赛中，“闪电”博尔特在蓝色跑道上打破100 m、200 m两项短跑世界纪录，“柏林蓝”再一次在运动中大放异彩，可见，对色彩环境与体育运动的关系研究具有重要的意义。

1 体育运动环境中色彩的来源及对运动者生理和心理的影响

1.1 体育运动环境中色彩的来源

直接来源，主要是指体育运动时，环境中的色彩与运动者有着直接关系的来源，如运动场地(比赛场地、教学场地、活动场地等)的色彩、运动器械的颜色、运动服装的颜色等。间接来源，主要是指进行运动时，环境中的色彩与运动者有着间接关系的来源，如运动场地周围建筑物的色彩，工作人员与观众等服装的色彩，以及赛场周围的广告、条幅、旗帜等的色彩。

1.2 色彩环境对运动者产生的影响

1.2.1 色彩环境对运动者生理的影响

人能感受到颜色是由于环境对人眼作用的结果，眼睛是接收信息的渠道，色彩是接收到的视觉信息，各种物体上的色彩经历了从光-物体-眼睛-大脑复杂的生理过程。不同的色彩环境会引起不同的生理作用，人们把不同颜色对机体产生复杂作用称为生理色彩。实验证实，生理色彩与运动能力联系紧密，比如在运动时予以红色刺激，可使大脑皮质产生兴奋，交感神经性增强，心跳加快，血压升高，呼吸加快。若受到刺激长达5～10 min，则可使肾上腺素分泌量减少，让情绪得以平复。若人眼直视红色达20～30 min则会导致肌力减弱，运动受限，动作协调性降低，体力耗损等。而施予绿色刺激，可助镇定情绪，放松身心，缓解疲劳。弗艾雷在实验中发现：“在彩色灯光的照射下，肌肉的弹力能增大，血液循环能够加快，其增加的程度以蓝色最小，并依次按照绿色、黄色、赤黄色、红色逐渐增大”。可见，色彩颜色和强度的不同对机体的生理指标有着一定的影响。

1.2.2 色彩环境对运动者产生的心理影响

人们在接受色彩刺激的同时，人的生理与心理活动之间具有一种奇妙的、无意识的相互作用[2-3]。从生理-心理因这种无意识的作用而引起直接性的心理感应，并造成对色彩的冷暖要求。所谓色彩的直接性心理感应是指由色彩表面的、直观的物理性感应发展为心理的体验，见表1。不同的色彩在人的视觉条件下可以引导表达出不同情绪、思维、心理映射。例如：红、橙色使人血液循环加快，使人有一种警觉性作用；高明亮的黄色非常刺激；蓝绿色会有一种沉静和保护视力的功能；大面积使用紫色、白色会产生恐怖感和炫目感；黑、灰色给人视觉和心理上带来一种平稳感。这些都表明色彩直接性地作用于人，这种直观性的刺激左右着人的思想、情绪和感情。

表1 色彩的直接性心理感应

冷暖本来是人体皮肤对外界温度高低的触觉，由于生活印象的积累，视觉成为触觉的先导，在心理上产生对冷暖的不同感受与联想，见表2。例如：暖色，人们看到红、橙、黄色等后，马上联想到太阳、火焰、热血，产生热烈、喜庆、激动的心理感觉；冷色，人们看到白、蓝、紫、绿色等后，会联想到宇宙、冰雪、大海等，产生宁静、安详、深邃的心理感觉[4-5]。

表2 色彩的冷暖感

2 色彩环境对体育运动的影响与应用

2.1 环境在场地中的影响与应用

国际田联规定跑道的颜色要依据“马休颜色手册”来搭配，不同区域颜色应当同手册中要求的颜色相一致。赛道线的颜色要明晰，颜色不会随天气变化而发生变化，跑道各区域颜色和材料要一样。按色彩心理学的研究结论：灰色代表高雅、柔和、中庸、乏味、含蓄；红色代表活力、奔放、生命、警惕等，饱和的红色能给人一种充实饱满的力量感与紧迫感；绿色代表和平、希望、自然、安全、放松，红白相间的跑道和绿色宽广的田赛场地相结合共同创造良好优美的色彩环境，使运动场地显得明朗、富有节奏，给人以活泼与一往无前的心理感觉，可最大限度的发挥色彩的功能，从而最大程度的发挥人的潜能。蓝色代表沉静、凉爽、忧郁、理性、自由，能够产生心理上的“助跑效应”，蓝色跑道有助于运动员缓解紧张情绪、提升注意力和比赛成绩，提高电视转播画面效果，减轻现场及电视观众的视觉疲劳。

根据以上原理田径场跑道的色彩由灰色—赤红色—蓝色的演变。虽然现在世界上大多数田径场一直沿用红白相间的跑道，包括鸟巢也是如此，但现在已有一些室内的田径场已采用蓝色的跑道。

2.2 色彩环境在运动器械中的影响与作用

在精神高度集中时，人眼接收到的色彩信息会产生误差，所以应将运动器械与场地的色彩进行合理搭配，减少运动环境中不良的色彩干扰，提高人的注意力[6-8]。

2.2.1 田径项目中器械色彩

在径赛项目中，红白相间的接力棒，暖色调的红与高明度的白象征着力的传递及对新速度的激发，能使人感到振奋与愉悦，超越自我，创造出新的成绩。冷色蓝起跑线，传达了一种沉稳而庄重的心理感觉，对运动员因赛前出现的紧张状态而导致的技能与战术水平发挥失常有很大帮助。标枪、铁饼和铅球刷成淡黄、淡蓝色，就是依据淡黄、淡蓝色能传达出一种轻而向前的心理感觉，与场地的土黄色形成鲜明的对比，便于清晰测量器械的落点。标枪起掷线漆为红、黄等亮色，就是依据红、黄等亮色所具有较强的穿透性、醒目，而使反馈的信息更加清晰，便于扑捉起跳或起掷信号。此外，日本古藤的栏架实验证实，跨栏的栏板刷成红白相间或红黄相间较之黑白相间，产生柔性温和的感觉，更利于缓和学生在攻栏时的恐惧心理，得到更佳的成绩。

2.2.2 其他体育项目中器械色彩

运动员要根据不同器械的特征、不同的音乐主题及个人的特点来选择色彩，遵循一定的规律，将成套动作所要表达的意境体现出来。

艺术体操是一项视觉享受的运动，具有一定观赏性。比如绳子、圈、球、飘带等，大都具有明亮的颜色，以此增添艺术体操的审美趣味。圈采用渐变色，在滚动和转动时会产生舒缓、浪漫、自然的节奏和韵律；棒的棒体和棒头采用冷暖对比色，在不同色度的冷暖对比中产生活泼跳跃的视觉效果，表现不同的主题。

在球类比赛中，球在空中或场地的运动速度快，球与场地的色彩要求有鲜明的对比，以判断来球的方向。乒乓球具有体积小、速度快的特点，为使其在空间运行轨迹更为清晰，1992年在萨马兰奇倡导下将乒乓球由白色改为黄色。

2.3 运动者服装色彩对运动的影响与应用

人是体育运动中的主体，运动者搭配以和谐绚丽的服装，在发挥色彩实用性、象征性、审美性的同时，也给人以清新感、时代感和责任感，对人的心理具有不可抗拒的影响力[9-10]。运动者随着运动环境色彩的变化而改变着自身服装的色彩，做到与环境整体和谐，但应尽量避免运动服装的色彩与背景相似，因为相似的颜色不利于信息传递的准确性。

球类比赛，对抗性强，阵线分明，双方队员的运动服装色彩的选择要有明显的对比，以白、绿、黄为主色调服装的浅色队及以黑、红、蓝为主色调服装的深色队，白与黑、绿与红、黄与蓝的强烈对比，十分醒目，有利于区分敌我、同队队员战术的配合及裁判的判决。裁判员的服饰色彩应以不干扰比赛的进行为选择依据，这是设计者最根本的出发点。

运动者服装的色彩因个人习惯偏好维持在稳定的选择上。我国大多数比赛的项目中，运动员服装色彩多选取国旗的红、黄两色搭配而成，运动员把其作为幸运色的同时，联想到了祖国，产生强烈的归属感，从而增加国家荣誉感和必胜的决心。

习惯于穿一种颜色的服装，运动者会觉得很舒服，更容易发挥他们的最佳水平。运动员若是在一次比赛中穿某种颜色的服装取得了胜利，他会下意识的把这种颜色当成自己的幸运色，常穿这种颜色的服装参加今后的比赛，从心理上增加获胜的信心。

3 结论

色彩环境充斥着体育运动的各个方面。在体育的比赛、教学、健身中将色彩对运动者产生的心理、生理影响合理应用于体育运动场地、器械、服装的选择中，有益于营造良好的运动色彩环境，给运动者以美的感受，丰富其情感体验，达到激发其运动兴趣，调动全民健身的积极性，满足其运动需求的目的。合适目的的、美好的色彩将带给体育以更多发展的可能。

[1]余思慧,陈文利.色彩[M].南京：南京大学出版社，2010：2-8.

[2]潘强,栗军,戴永恒.色彩构成教学与运用[M].北京：高等教育出版社，2004：70-96.

[3]岳晓燕.用色彩构成解析艺术体操视觉形象设计研究[J].北京体育大学学报，2010(9)：125-128.

[4]王玉昕,林文弢.色彩对运动能力的影响[J].广州体育学院学报，1992,12(2)：40-44.

[5]李向朝.如何在体育教学中运用色彩效应[J].教学与管理：理论版，2003(2)：67-68.

[6]汤盈,侯天德.色彩对运动能力的影响及其在体育运动中的应用[J].哈尔滨体育学院学报，2006,24(4)：120-121,124.

[7]叶兆惠.色彩与体育运动[J].福建体育学院学报:自然科学版，1993,12(2)：89-92.

[8]王世雄,贾忠仁.试析色彩环境对体育运动的影响[J].浙江体育科学，1993,15(5)：42-45.

[9]田静,王洪武.色彩心理与服装[J].重庆工商大学学报:自然科学版，2008，25(3)：336-338.

[10]张安稳,张立元.论色彩效应在体育教学中的应用[J].体育函授通讯，1997(3)：25-27.

〔责任编辑 王东〕

Relationship between Color Environment and Sports

WANG Hai，FENG Qing-shan
（School of Physical Education,Shanxi Datong University，Datong Shanxi，037009）

With the knowledge of color,this paper explains the concept of color in sport environment,the color sources of movement generated by physiological impact,as well as the rational use of sports venues,sports equipment,sports apparel,and demonstrates that the environment and sport color is closely related,the impact of the environment on the color of sports is an objective reality,it is used in scientific and rational sports practice.Designed to create the most suitable color environment,giving the felling of beauty,in order to inspire people to become interested in sports,increase pleasure movement enrich their emotional experience to meet the needs of their movement.

color environment;physiology;psychology

G804.8

A

1674-0874(2015)06-0086-03

2015-09-12

山西省软科学研究项目[2012041064-01]

王海（1979-），男，山西右玉人，硕士，讲师，研究方向：社会体育人文学。