日本女性为何会长寿？

刘东强

日本是长寿大国，女性的寿命一直排在全球首位，平均高达86.61岁。那么，日本女性长寿的原因是什么呢？据了解，现代日本女性身兼数职，在家庭和职场中都扮演着重要角色，心理上也承受着较大压力。近年来，日本越来越重视女性的健康，他们从细节出发，帮助不同年龄阶段的女性保持身体健康。

青春期有“初潮教育”   月经是女性特有的一种生理现象，并且会伴随女性的大半生。在我国，一些女性把来月经称为“倒霉了”“坏事儿了”，而在日本，女性习惯称其为“好朋友”，这意味着需要用心对待。日本对青春期女生有一项很重要的教育——“初潮教育”，由学校和家长共同完成。学校一般在四年级开设卫生课，专门讲解月经知识，包括形成原因、可能出现的身体不适以及如何对待，还会提醒父母帮助孩子做好准备。母亲则会帮孩子买生理用品，还会做红豆饭，庆祝女儿的长大。“初潮教育”让日本女性从小学会爱护自己的身体，对身体发育也更有信心和自豪感。

孕期严格限制体重  怀孕生子是女人一生中很重要的一个环节。孕期不仅与胎儿的健康成长密切相关，而且还关系到女性今后的身体状况、身材恢复。日本厚生劳动省制定的福祉制度中，就有对孕期女性的健康指导。日本对孕期女性的体重限制颇为严格，怀孕3个月时，会有专门的医生为孕妇测量身高体重，然后计算出到生产时女性允许增长的体重范围。东京一家公立医院的产科大夫说，孕期控制体重可以预防难产，方便产后的体形恢复和子宫、阴道的还原。医院还要求孕期女性进行体能训练，每天早晚散步至少一小时，并在手册中做好记录。严格的管理让很多日本女性生完孩子后很快恢复，减少了健康隐患。

为家庭主妇开设“健康班”  由于受传统文化的影响，一些日本女性婚后会做家庭主妇。不过，她们每天都要做很多家务，还要自己带孩子，一些女性因此出现抑郁、焦虑等情绪，还有人出现失眠、厌食等症状。女性健康一旦出现问题，整个家庭就会跟着遭殃，孩子没人管，丈夫无法安心工作。为此，日本一些社区为家庭主妇开设了“健康班”，帮助她们舒缓心理压力，包括一起读书、互相倾诉、心理咨询、学插花艺术等;针对家庭主妇身上存在的健康问题，如腰部劳损、性欲低下等，社区也会设立专门的女性运动馆，教她们一些运动项目;提供女性健康书籍，供她们免费借阅;举办乳腺癌、子宫癌等女性特有的疾病交流会，等等。

职场女性的健康受保护  在大城市中，越来越多的女性走进职场，日本会针对女性的工作性质制定相关法规。与此同时，日本企业也很重视职业女性的健康问题，最近，东京的IT企業还对所有20～30岁的女性进行了《职业生涯中如何对待更年期》教育，帮助女性提前做好心理和生理的准备。越来越多的企业为生育后的女性提供优厚的休假、补贴等，帮助她们重返工作岗位。日本的交通、餐饮等行业也为女性的健康考虑，很多地铁开设了女性专用车厢，帮助她们缓解上班路上的拥挤和劳累;餐馆则推出了“健康午餐”，专门为女性搭配健康工作餐，确保营养均衡。