试论大学篮球体能训练的重要性

张铭

摘 要：详细地介绍了大学体育教学中篮球体能训练的重要性。通过采用查阅资料、结合实际等方式对体能训练过程中存在的问题以及解决办法进行了叙述。

关键词：体能训练；重要性；篮球比赛

高校运动项目中，篮球是一项非常流行的运动，它是一项对身体素质要求较高的，对抗强、攻防速度要求较快的运动。所以如果我们想要提高篮球比赛的成绩、更加愉快地享受篮球运动，就必须掌握科学的篮球运动体能训练方法。但是，在当前的大学生篮球训练中，往往只注重技术水平的提高，而忽视了对体能的训练，这种方法是不合时宜的。

一、体能训练的重要性

体能训练的目的是增强运动员的身体状态，加强运动员身体各项器官的协调程度，稳步地提高运动员身体的各项机能，最终目标是使运动员可以轻松应对高强度的篮球运动。一个好的身体素质是运动员体育生涯的基本保障。一个良好的身体素质可以方便运动员很好地执行各种战术，可以轻松地应对各种突发问题，也就是说良好的体能是篮球运动的基础。

合理地进行体能训练，不仅可以提高运动员的身体状况，还能锻炼运动员的意志力。现如今的体育竞赛，在身体对抗的同时，对运动员的心理素质也是一种考验。所以，通过对运动员体能的训练，也可以不断地培养运动员努力克服困难的精神，使运动员不断超越自己、不断对自己身体的极限进行挑战，可以为自己树立信心，进而拥有一颗强大的内心，可以为比赛的胜利打下基础。

除此之外，体能训练还可以强健运动员的体魄，增强人体的免疫力，减少了疾病的发生，进而保证了运动员能够按时参加各种训练。科学的体能训练可以使运动员的身体素质始终保持在一个最佳状态，随时可以应对高水平、高强度的篮球比赛，并且减少了运动员在赛场上的运动损伤。同时拥有一个好的身体，能够使运动员的职业寿命得到延长。

二、篮球体能训练存在的几点问题以及应对的办法

1.目前，我国的大学生篮球训练，大多数只注重对篮球比赛战术的训练，而忽视了对篮球训练中的体能练习。一般的院校，在篮球训练时仅仅有一到二节课为体能训练，有的学校甚至没有开设体能训练。这种做法是错误的。我们必须将运动员体能的训练重视起来。要使运动员体能的训练和运动员篮球技术水平同步提高。

2.进行体能训练的学校，对于体能的训练项目也表现得过于单一。有的学校的体能训练不够科学化，只注重运动量。最终使得运动员的身体状况受到损伤。过量的、不科学的体能训练也是运动员的身体和心理无法承受的。

所以，建议学校的体能训练能够采取多种多样的形式，最好是将不同的训练组合起来进行使用。这可以帮助运动员的身體各个器官形成一种完美的均衡，身体素质得到增强。

3.体能的训练也不能一味重视训练的强度。失去了科学性的体能训练，不仅不会提高运动员的身体素质，还会对运动员产生伤害，篮球训练的理论思想需要根据不同的运动员量身订制，并要随着运动的不断发展而不断调整。并且我国现有的体能训练理论和世界水平的训练理论还有较大的差距。

对于这种情况，我们应该与世界先进的理论指导多交流，尽快确立我们自己的体能训练理论体系，并在科学的理论指导下，稳步提升我国运动员的身体机能。

综上所述，我国目前的篮球体能训练存在体能训练缺失、训练内容过于单一和理论体系不够完善的问题。我们需要重视篮球训练中的体能训练，积极与世界先进的体能训练团队多加交流，深刻理解篮球运动对运动员身体各项素质的具体要求，尽快建立我们自己的理论体系。有条件的学校，可以聘请体能训练的专家对运动员进行训练。针对不同的运动员拟定出不同的体能训练内容，让全队的体能都得到提高。

参考文献：

王璐.高校篮球训练课中体能训练的现状及对策研究[J].文体用品与科技，2013（4）.

编辑 温雪莲