常喝菊花茶伤身体等

常喝菊花茶

伤身体

世卫组织在2008年年底发布的“食物微量脂肪排行榜”中，茶类脂肪被称为世界上最好的微量脂肪，绿茶、红茶、乌龙茶尽被归入其中，但缺少菊花茶。研究显示，菊花茶中的微量脂肪有可能让人体发寒，使免疫力下降。中医就强调，有些茶饮属清热解毒的药性，应该是在感冒或是感染期中饮用，如平时喝太多，会让体质越来越虚寒。菊花茶即属寒性，对中医所指的“阳虚体质”就不太合适，不能长期大量饮用。

板栗

最补肾

板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。中医学认为，板栗性味甘温，有养胃健脾、强筋活血、止血消肿等功效，尤对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用可强身愈病。常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。此外，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。需注意的是，板栗生食难以消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，以免消化不良。

噪音可致

腹部肥胖

一项研究显示，经常接触交通噪音，腹部脂肪堆积的风险会增加，让人出现梨形身材。如果同时接触马路噪音、铁路噪音与飞机噪音，腹部肥胖的风险更高。瑞典研究人员对5075人进行了研究，研究人员通过问卷收集了这些人的生活方式和健康状况等信息，还询问了这些人是否暴露于马路、火车或飞机噪音环境中。研究发现，一个人接触越多种噪音，腹部肥胖的风险也就越高。一个人只接触一种噪音，腰围变粗的风险会增加25%，若接触三种噪音，腰围变粗的风险就会翻倍。

柠檬和芒果

香味有助减压

日本研究人员发现，柠檬、芒果等水果和薰衣草等植物的香味能改变基因活动和血液中的化学物质，从而帮助人们减轻压力。里那醇是一种无色芳香液体，从柠檬、芒果和其它植物油中蒸馏得到，应用于香水工业。嗜中性粒细胞和淋巴细胞是免疫系统中的重要组成部分，在压力环境下，这两种细胞呈现较高水平。研究人员经过对比发现，里那醇香味能使两种细胞恢复到接近正常水平，同时超过100种基因在压力状态下会超速运动，而里那醇香味则可降低这些基因的活性。

肚子大，

说明你压力大

英国营养学家玛丽莲格伦维尔介绍，当人们处于十分焦躁的状态，或者倍感压力的时候，身体会自然分泌一种叫做皮质醇的荷尔蒙，而这种荷尔蒙通常会促使更多的脂肪堆积在腹部。这种脂肪非常危险，它们不仅包裹着器官，尤其是肝脏，使器官本身的工作能力下降，还会导致更多的慢性健康问题。如果腹部堆积了很多脂肪，最重要的就是锻炼。一些日常的简单运动，如快走、慢跑，都可以提高人的免疫力，让人心情变得愉悦、舒畅。

吃香喝辣

能缩短感冒病程

感冒所伴随的呼吸道发炎现象，会产生一些病毒、细菌、坏死细胞等废物，痰液与鼻涕的作用在于帮助清除这些不良废物。而香辣食物会引起呼吸道分泌物增加。所以感冒时应该喝大量鸡汤，而且鸡汤中要加入大量胡椒、辣咖喱粉和大蒜，让眼泪、鼻涕直流，以达到祛痰效果。其实，效果最好的食物是辣椒，它可以稀释分泌的黏液，以免阻碍呼吸道。

祖父母容易

养出胖孩子

英国伯明翰大学公共卫生与生物统计学的博士后研究员李白（音译）发现：祖父母对孙辈的过度关爱对中国儿童肥胖症的流行起到重要的影响作用。这是因为祖父母往往会纵容孙辈不健康的饮食习惯，给他们吃得太多，不让其从事家务体力劳动，从而增加了孩子们患上肥胖症的风险。李白提醒家长，不要把健康饮食行为作为“任务”，而应该自然地融入每一餐。

不健康的生活方式

或减寿23年

一项研究结果显示，包括肥胖、吸烟和饮酒在内的不健康的生活方式可能减少人23年的寿命。这些结论来自于对超过一百万参与者中超过13.5万死亡个体的数据分析。研究人员评估了寿命减少与心血管代谢疾病组合（糖尿病、中风和心脏病）之间的关系，发现，心脏病与糖尿病的组合与寿命大幅下降有关。六十多岁同时患这两种病的老人平均减寿15年。四十多岁的男性如果同时患心脏病、糖尿病以及中风寿命可能会缩短23年，相同情况下的女性寿命会缩短20年。

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