浅析篮球运动意识的培养

付书东 李志成 祁志恒

1沧州师范学院 2沧州工贸学校

浅析篮球运动意识的培养

付书东1李志成2祁志恒2

1沧州师范学院 2沧州工贸学校

在篮球比赛中，篮球意识始终伴随着球员的行动，它是指运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取合理有效行动的过程和总和；篮球意识有着复杂的构成要素；应通过篮球理论的学习和智力训练、技术训练以及战术训练逐步培养和强化运动员的篮球意识

运动；意识；培养

篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度的发挥本人和本队的优势，克敌制胜。现代篮球比赛的取胜，60％靠思维，40％靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。

一、篮球意识的含义及分类

篮球意识是指在复杂的环境中能随机应变地争取主动并正确的实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力。在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程和总和。它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运动员篮球技术、战术的发展而提高。因此，可以把篮球意识定义为：运动员通过专项理论学习和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现，分为以下几点。

（1）传、接球意识。

比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找创造有利战机，达到得分的目的。

（2）投篮意识接同伴传球后，要根据防守者的情况，调整好自己的位置，及时把握好投球时机。

（3）突破意识当接到球后，若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上篮或分球，给同伴创造机会。

（4）跑动掩护意识当运动员元球时，主动给同伴做掩护，创造更好的进攻机会。

二、篮球意识的构成要素

（1）技术的目的性任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。

（2）行动的预见性比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来发展，准备好多应付方法。

（3）判断的准确性比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动都建立在仔细观察和准确判断的基础上。

三、篮球意识的培养方法

（1）加强篮球理论学习和智力训练篮球运动是一个集体项目，也是对抗性和应变性很强的项目，它有一套完整的理论体系。要想形成正确篮球意识，没有对篮球运动的全面深刻的了解，没有扎实的篮球理论知识是很困难的。因此，这就要求运动员要写好训练日记，写好观察比赛的总结等。

（2）在技术训练中进行篮球意识的熏陶和渗透。

练技术的同时，渗透意识的培养篮球技术训练中，必须重视潜移默化地进行意识熏陶，把学练与用变结合起来。应适时讲明每项技术的运用因素，及时纠正运动员盲目运用技术的恶习，形成自己独特的技术风格。意识的渗透往往是点点滴滴进行积累和加工提炼，逐渐产生和形成的。

在技术训练时，要重视培养运动员的观察能力和加强视野训练，最大限度的“解放”视觉对技术的注意。教会运动员在传球时提前观察防守的情况，以便准确地将球传到同伴手中；；教会投篮时提前观察同伴及对手的情况以便投篮受阻能顺利地将球传给同伴进攻。再如防守持求突破的队员，就要观察对手的面部表情，脚步移动，以及可能采用的假动作，以便及时选好防守位置做好准确的防守动作。

在对抗中提高技术的运用能力。球运动是对抗性和应变性很强的项目，因此要加强对抗的训练，加强对抗意识的培养，在对抗中提高运用技术的能力。比如在抢篮板球的训练中应让运动员学会进攻时如何冲、防守时如何堵人。训练其它技术也一样，启发运动员如何举一反三，提高对各项技术实质的理解，掌握篮球运动在对抗中的变化规律。

（3）在战术训练中强化篮球意识。篮球战术，是队员们按照篮球运动的规律和教练的布置，合理的运用篮球技术，相互协调配合组成，比赛的胜利很大程度上取决于正确的战略战术。

牢固树立快攻意识。在篮球进攻战术中，快攻是得分的主要手段之一。首先要争取一切机会发动快攻，要求运动员要有快的欲望和配合能力，充分发挥人的主观能动性，争取创造和利用机会，可反复进行强化训练。

培养阵地进攻与罔定战术配合意识。训练中，使运动员知道在场上采取什么战术，明确战术位置、职责，掌握场上人员的数量、方向位置、时间和路线的变化，进行各种战术配合，同时还要培养队员独立作战的打法，又要有灵活运用和应变战术的能力，这是运动员是否具有良好意识的标志。

重视防守意识的培养有些运动员往往只重视进攻技术训练，忽视防守及各种合作防守的训练，产生重攻轻守的思想。美国篮球界流传这样一句名言：表演靠进攻，赢球靠防守。因此，我们要转变训练指导思想，要“以防守促攻”扎扎实实地发展综合多变的防守战术体系，树立牢固的防守意识。

篮球运动的实践告诉我们，正确的篮球意识产生于篮球运动实践，反过来能推动篮球技术水平的提高。篮球意识的培养是一个科学的系统工程，它贯穿于一个运动员培养的全过程。要结合理论知识、技术、心理、训练、比赛统筹安排。篮球运动是一项很普及，很有意义的运动，它是人的智慧、篮球意识、身体技能、技战术的统一，只有不断地、全面的提高篮球运动员的训练水平，在比赛中才能取得更好的成绩。

[1]蔡树林.论篮球意识的培养[J].武汉体育学院学报，2003，35（5）：131

[2]玉大中略论篮球运动员比赛意识的培养[J].北京体育大学学报，2003，26（5）：22

[3]孙浩民.球类运动[M].北京：高等教育出版社，1991.96