请合理安排学习

问：我的孩子学一阵子数学，烦了看会儿语文，累了看看电视，一晚上下来，什么东西都没学到，还常常熬到深更半夜。结果，第二天他精神疲惫，上课注意力不集中，反应迟钝。他的学习方法很不可取，请问，我该如何引导他合理地安排学习呢？

李华

答：首先，要让孩子充分利用白天的学习时间。因为白天人的精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。每天上课前，可以在头脑中先做一个简单的学习计划，制订一个小目标。然后，把学习用品准备好，对所学知识简单预习一下，上课有重点地听老师讲课。

不要只注重整段时间，不把零碎时间放在眼里。利用好零碎时间，如课前、课后、等车的时间来记忆、复习英语单词，完成一些小任务，这样就可以把大块的时间留给课外的提高练习了。

其次，要统筹安排课外学习时间，分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了西瓜”。用“ABC”时间分类法，将学习任务分为A（重要）、B（次要）、C（一般）三类。重要的事情先做，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固；次要的事情，如课外阅读或预习等，可随后处理；一般的事情，如超前自学新课文，可按照所剩时间的多少灵活掌握。如基础很差，就不必急于去做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业轻松完成，就应该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。在头脑清醒、记忆力好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题；在情绪低落、记忆力减退和注意力不集中的时段，安排难度不大但自己感兴趣的学习内容，如听英文、看小故事等，或者干脆闭目养神休息一会儿，等精力旺盛时再坐下认真学习。

另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1>8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的“劳逸结合”。在学习感到乏力、精力不集中、有厌倦情绪时，最好停下来休息，做一些文体活动，等头脑清醒、精力充沛时，再做下一件事。