征战

国内著名越野跑者，同时也是大连100、大理100的赛事总监于雷，在法国当地时间8月28日，完成了环勃朗峰耐力赛 （Ultra-Trail du Mont-Blanc）UTMB组别的比赛，并且以37：48：12 的成绩获得中国大陆选手第二名的好成绩。本刊就本次比赛对于雷进行了访谈。

户外探险：谈谈你这次参加UTMB的情况和感受吧？

于雷：这是我第二次参加UTMB比赛了，赛前各方面的准备比较充分。比赛的过程中，我跑到56公里的地方，肠胃出现了问题。肠胃的问题是我当运动员多年落下的老毛病。这次比赛中呕吐后又吃不下东西，对于比赛发挥有一定影响 。经过我的一些调整后，在后半程有所改善。而且在最后一个赛段，翻越一个难度较大的山头时，跑出了不错的速度。这次自己也已经很拼了。

户外探险：根据这次备战UTMB的经验，能否给国内跑者一些建议？

于雷：首先训练应该科学化，我个人的训练量大概每月在400公里左右，但具体的跑量应该因人而异。因为越野跑在国内发展时间短，并没有特别系统规范化的训练模式，所以应该多学习国外运动员的训练方法，同时根据实际情况进行调整。对于以越野跑比赛为目标的跑友，建议多在山路上进行模拟性训练，提高越野跑的专项能力。在训练之后，应该及时补充营养，维生素和蛋白质的补充非常重要。盲目的、违背科学的训练方式无疑是自毁前程。装备方面，我比较喜欢Columia带有奥米降温速干技术的跑步服装。因为长距离的比赛，对于服装的舒适度、透气性要求很高。这次UTMB的比赛中，我穿的是Montrail越野跑鞋，全程170公里下来，我脚上没有水疱，脚趾甲也没有损伤。能够找到一双合脚的鞋子，对我非常重要。

户外探险：世界上有许多越野赛事，为什么UTMB最为举世瞩目？

于雷：UTMB无论从赛事的组织方面、还是参赛选手的能力方面都非常高。并且观众也非常热情，比赛中可以看到许多摇着牛铃为选手加油助威的观众，这种整体的氛围非常好。勃朗峰周围的国家有非常浓厚的户外运动氛围，加上悠久的传统，霞慕尼诞生出UTMB这样的顶级赛事也是合情合理的。总之，UTMB当之无愧属于越野跑中的殿堂级赛事。

户外探险：你自己是一名越野跑者，同时也是一名越野跑赛事的组织者，对此你有何感想？

于雷：我自己很热爱越野跑这项运动，所以也希望能够让更多的人了解越野跑，让已经喜欢越野跑的爱好者有精彩的赛事让他们参加。总体而言，我更希望自己是一个称职的“越野跑运动推广者”。

户外探险：你也多次组织举办大连100、大理100等赛事，你觉得我们的赛事还有哪些地方可以改善？

于雷：国内越野跑运动发展时间很短，相比国外处在初级阶段。随着这两年跑步人数的快速增加，国内也出现了许多赛事。在快速的发展过程中，难免出现一些问题。我们也是一边学习，一边改善，同时也吸取国外的赛事经验和理念。就当下而言，国内的赛事最重要的是要尽早规范化，逐步提高赛事水平。我这次作为选手参加UTMB，也是希望从参与者的角度学习赛事组织举办的一次机会。