表象训练在高职院校篮球投篮教学中的应用研究

安莹

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 本文以天津机电职业技术学院学生篮球投篮动作中双手胸前投篮、原地跳投以及运球投篮动作的变化和投篮技评成绩的变化比较为例，分析了表象训练法在高职院校生篮球投篮教学以及学生训练过程中的效果研究，得出了表象训练法在高职院校生提高篮球投篮技术动作中的积极有效的作用，以及提高高职院校篮球投篮的教学质量以及效果的实践性的结论。

关键词 表象训练法 篮球投篮

一、研究对象和研究方法

（一）研究对象

天津机电职业技术学院2组学生（实验组和对照组）。

（二）研究方法

文献资料法、实验法、数据统计法、测试法。

二、研究结果与分析

（一）篮球投篮技术教学中存在的问题

在高职院校篮球投篮技术的教学中依然存在着一些问题，比如在双手胸前投篮的技术动作中，学生对于双手持球的手法动作容易出现错误，学生的手臂肌肉比较僵硬，在用手掌握住篮球的时候会比较紧张，双手手腕的部位不灵活，手臂肘部容易向外张开。其次在学生进行出手投篮的时候，双手所使用的力量并不一致，协调能力不够，在往外推球投篮的时候，双手的手指不能很自然的分开，手臂伸展自然度以及力量很不充分。最后，学生在进行投篮的过程中，老师教练员注意到学生投篮身体用力的时候注意力没有高度的注意力集中，这样产生的后果就是学生会因为力量使用的不够充分而造成出球動作上的困难。

（二）实验内容

在此次试验中，以天津机电职业技术学院高二2组学生为实验对象，分别为A组（实验组）和B组（对照组），每组6个学生，其中A组（实验组）的学生在篮球投篮技术动作的训练过程中以及老师教练员在进行A组（实验组）篮球投篮教学的过程中运用了表象训练法，而B组（对照组）的学生在篮球投篮技术的练习中只是进行常规的练习，试验中对篮球的3项投篮技术动作进行10次的投篮测试成绩进行实验前后的对比，分别是双手胸前投篮，原地跳投以及运球投篮的成绩变化以及投篮技术的技评成绩的变化进行分析，通过表象训练法在A组（实验组）的学生的投篮技术动作练习中以及投篮教学中的应用对于提高学生投篮技术成绩以及教学质量得出相关性的实践结论。

（三）实验前检测与分析

实验前学生篮球投篮技术动作的测试成绩对照调查显示A组（实验组）的学生在实验之前的10次投篮测试中3项投篮技术的总平均成功得分数值为5.67分，B组（对照组）的学生实验之前的10次投篮测试中3项投篮技术的总平均成功得分数值为5.57分，两组学生的数据统计成绩相差不多，实验前学生篮球投篮技评成绩差异性对照调查显示学生的投篮技术的技评成绩的差异P值为0.788，A组的技评成绩为6.59分，B组的技评成绩为6.55分，两组学生的差异P值大于0.05，数值结果说明了实验前两组学生的篮球投篮技术动作成绩之间并没有显著的差异，两组学生在双手胸前投篮，原地跳投以及运球投篮的技术动作的发挥表现上没有较大的差别，老师教练员在两组学生投篮技术动作的完成上给出了较为一致的技评分数，认为两组学生的投篮技术能力处在同一水平线上。

（四）试验后检测与分析

实验后学生篮球投篮技术动作的测试成绩对照调查显示试验后A组（实验组）的学生投篮技术的总平均成功得分数值为8.07分，B组（对照组）的学生投篮技术成功得分平均值为6.23分，两组学生之间的投篮技术成绩之间出现了较大的差别，实验后学生篮球投篮技评成绩差异性对照调查显示两组学生的技评成绩差异P值为0.0012，小于0.05，两组学生投篮技术动作技评成绩之间存在了显著的差异，A组实验组的学生无论是在投篮技术动作的成绩中还是投篮技评成绩中都要高于B组的学生，表象训练法在A组学生的投篮教学以及投篮练习中取得了较为明显的效果，学生通过老师教练员进行投篮技术讲解和示范，学生在进行投篮动作的练习，再用表象训练法把已经练习过的投篮动作在大脑中进行回忆回顾，加深投篮动作在脑海中的表象，老师教练员再进一步的加大学生投篮技术动作的练习，提高了投篮时身体的稳定性，使投篮动作更加的准确清晰，也使投篮技术动作更加的熟练，心理对篮球投篮技术动作的感觉在现实练习中的运用也会越来越好，老师教练员在运用表象训练法进行投篮教学的时候，让A组的学生有着高度的注意力，对投篮技术动作的把握集中在一个点上，脑海中投篮动作的表象记忆与练习时的动作高效的结合在一起，进而提高了学生的投篮技术动作的水平，老师教练员的投篮教学质量也有着明显的提高，认为表象训练法在篮球投篮的教学中有着重要的影响以及积极的作用。

三、结论与建议

（一）结论

1.表象训练法使学生把已经练习过的投篮动作在大脑中进行回忆回顾，加深了投篮动作在脑海中的表象，使投篮技术动作更加的熟练，心理对篮球投篮技术动作的感觉在现实练习中的运用变得越来越好。

2.老师教练员在运用表象训练法进行投篮教学的时候，学生有着高度的注意力，脑海中投篮动作的表象记忆与练习时的动作高效的结合在一起，进而提高了学生的投篮技术动作的水平，老师教练员的投篮教学质量也有着明显的提高。

（二）建议

表象训练法只能作为一种篮球投篮教学过程中辅助性一项训练方法，在运用此训练方法的时候一定要让学生的情绪保持安静稳定的状态，注意力要高度的集中，这样自身的表象能力才会有良好的发挥。

参考文献：

[1] 马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社.1996.

[2] 郑戴娜，黄炜皓.表象训练对普通高校跨栏教学的影响[J].体育学刊.2000.