编辑/毛永红 文/燕子
应对雾霾妈妈总动员
编辑/毛永红 文/燕子
近期,央视主持人柴静独立拍摄的纪录片《穹顶之下》在微信朋友圈不断刷屏,其揭露的雾霾问题触目惊心。相信看过《穹顶之下》的妈妈们都记得那句话:“人类,你们的每一口呼吸(PM2.5)我们都在。”警醒着人们雾霾时刻存在,即使晴朗的日子也有霾,只不过浓度低,肉眼一般看不见,如果不注意的话,仍会对身体造成损害。尤其是宝宝,身体各器官和系统尚未发育健全,恶劣的污染更容易伤害到他们。面对雾霾这一看不见的敌人,妈妈该怎样保护自己的宝宝?虽然,我们无法用瓶子替宝宝装回澳洲的纯净空气,但总要做些积极的事情来应对。
雾霾对人健康的伤害是显而易见的,尤其对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说,更易引发各种呼吸道疾病以及其他健康隐患。
急性呼吸道感染激增
宝宝的呼吸道很脆弱,缺少舅毛过滤屏障,直通的气道更使得气流畅通无阻,雾霾中的有害颗粒容易直接进入并黏附在宝宝的呼吸道和肺泡中,引起急性舅炎和急性支气管炎等病症。
加重慢性呼吸道疾病
对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎等疾病的宝宝,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。研究表明,PM2.5浓度增加与呼吸道疾病患者人数增加显著相关。
增加患传染病几率
紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,易使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。
结膜炎
雾霾天气中,空气中的微粒附着到角膜上,可能引起结膜炎。一旦宝宝出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝等症状,应及时就诊。
阻碍钙吸收
由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少。
导致情绪不稳
阴霾沉沉,缺少光照的宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低,宝宝就会显得无精打采。
在雾霾天气里,成人出门尚且忍受不了呼吸的痛,更何况是年纪小小的宝宝呢?如果可能,尽量别让宝宝在雾霾天里出门,同时,还要积极提升室内的空气质量。
净化室内空气
空气净化器
小宝宝抵抗力弱,遇到雾霾天气很容易生病。如果条件允许,家中最好配置空气净化器,对室内空气进行净化,有利于提升室内空气质量,让宝宝健康呼吸。需要注意的是定期清洁净化器,保障空气净化质量。
绿色植物
想要为宝宝营造一个空气质量良好的小环境?养一些绿植吧。好养且释氧量高的植物非竹子莫属。绿萝、吊兰、芦荟等绿色叶类植物也是不错的选择。
在床头放活性炭条
当宝宝睡觉时,建议在其卧室床头柜上放一小盆水,水上面放几根活性炭条。要知道水在蒸发过程中能够缓解干燥,而活性炭没有任何特别的味道,却具有天然的净化空气的功效。在空气质量堪忧的今天,活性炭可以作为家中卧室的常备用品。
保持居室湿度,避免用地毯和吸尘器
室内放盆水或使用加湿器,使居室湿度保持在45%~55%,将易于飘浮的粉尘沉淀和吸附在地面上;及时清理卫生,保持房间的干净整洁;打扫卫生时,尽量使用湿抹布擦拭干净灰尘,而不是用吸尘器,以免灰尘和病毒被宝宝吸入呼吸道。
关注雾霾指数,好天气及时开窗通风
时时关注雾霾指数,天气晴朗,阳光充足时要注意房间通风;但雾霾天气下不主张开窗通风,尤其是早晚时段尽量不要开窗。
雾霾天,最好少带宝宝出门,但整天让宝宝宅在家里也不是事儿。要带宝宝出门,不仅要选择正确的时间点,查看雾霾指数,还要做好密切的防护,才能将雾霾的危害降低到最小。
选对时间和地点
一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段,如果雾霾天非要出门不可,请选择上午11点到下午3点之间带宝宝外出。可以选择树木比较茂盛的地方,这些地方负氧离子产生量比较大,危害性相对要小;尽量避免去人多拥挤的地方,减少病菌的接触。
大小合适的3M口罩
使用3M的活性炭口罩或医用N95口罩,这些足够专业的口罩能阻隔和过滤90%以上的有害物质。每天使用一个,让宝宝的呼吸品质更高。为宝宝挑选尺寸合适的口罩,防护效果才最好。
驾车外出记得摇上车窗
遍布汽车的道路上空气污染最重!驾车时还是摇上车窗吧!建议带宝宝出门尽量选择公共交通出行,如果驾车的话,要注意在红灯或堵车等待的时候随时给汽车熄火。
要给宝宝清洗鼻腔
外出回家,及时洗脸洗手。双手洗净后,捧温水,教宝宝用舅子轻轻吸水并迅速擤舅涕,反复几次这个动作,舅腔里的脏东西就能全部清理干净了。清理舅腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。如果宝宝太小,妈妈可以用干净棉签蘸水,帮助宝宝反复清洗舅腔。
《母子健康》爱心提示
雾霾天,要给宝宝吃的养肺美食
百合莲子银耳汤
百合30克,莲子15克,银耳10克,三种材料都需要提前泡发好;冰糖适量。将所有材料一起放入锅中,加清水适量煮至汤浓即成。
莲藕荸荠饮
将莲藕一段洗净切块,荸荠5颗,削皮、切块,加入清水一起煮,煮成后加适量蜂蜜或冰糖调味即可。
百合粥
取百合50克,粳米60克,先将百合与米分别淘洗干净,放入锅内,加水,用小火煨煮,等百合与粳米熟烂时,加糖适量,即可食用。