再谈“主体”“平衡”与消除“焦虑”的关系

毛春来

摘要：本文针对学生在体育活动中所表现出来的不同心理活动特点，提出了在进行体育教学时，可以多关注学生的“主体”“平衡”与焦虑，把握好学生的心理活动，从而更好的提高课堂效率。

关键词：课堂教学 ； 主体； 平衡与焦虑

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2015）07-034-001

传统中学体育教学的知识技能传授过程，主要是“教”“学”“练”三个环节要取得最佳教学效率，教师必须有意识，有目的地采用有效的方法和手段对学生施加心理影响，以使学生在学习中保持良好的心理状态。过去的体育课偏重于增强学生体质，不少教育部门也曾把体育课上的运动负荷和密度大小，作为衡量一堂课教学质量的唯一标准。因此，长期以来，教师对提高学生的心理素质缺乏注意，不同程度压抑了学生学习的主动性，从而影响了体育教学质量。本人就如何掌握学生的心理活动，运用学生的“主体”“平衡”与消除“焦虑”来提高课堂教学做出了如下探讨。

一、勿忘主体

我先举个例子，我清楚地记得去年的一节篮球课，教学内容是运球急停急起技术。上课了，我根据自己课前设计好的教案，按部就班的开始了教学，先是讲解示范，接着原地徒手练习，然后无球急起急停练习，再接着一人一球在教师哨声指挥下练习，一套练习下来，我发现有的学生的急起急停技术做的还不到位，我又来了几次无球的强化练习，正当我陶醉在自己的教学中时，突然一个声音打断了我，“老师，能不能让我们自己玩会儿啊？”我抬头一看，原来一个平时比较调皮的学生正对我不满地喊道。我想也没想便断然拒绝：“不行，你看看你们的最基础的技术都没学好，怎么能自己玩？”“那我不学了还不行吗？”说完那学生一甩手走了，离开了课堂，我当时愣了一下，学生也都看着我，当时我是既尴尬又恼火。我辛辛苦苦，认认真真地备课，手把手的教你们技术，你们却这么对我。 事后，我静下心来好好的反思了下自己。教材没有错，大纲没有错，教师教学的好心也没错啊，那错在哪里呢？我突然意识到，会不会在课堂上我控制得太多，统得太死，让他们动就动，不让他们动就不动，我变成了一个掌控者，一个指挥者，太霸道了，叫谁谁都不乐意啊，即便我的出发点是好的。我一下明白了，原来毛病在我自己身上。在后来的体育课上，我郑重地向同学们坦诚了自己的反思，谈了自己的想法，学生们也给了我一阵理解和支持的掌声。上次那个同学也主动向我赔礼道歉。从那开始我的体育课变了个样，课堂一下子变活了，学生变活了，学习效率也切实提高了，教师教的也轻松了。

从上面的例子看出，发挥其积极性要提高体育教学质量，必须根据学生在体育活动中所表现出来的心理活动特点，尊重学生学习的主体作用来进行教学，从而发挥学生的学习积极性。

二、重视平衡

在体育教学实践中，我们可以发现，当我们提出新的教学内容时，学生往往会出现各种反应，教学中学生初试的成功与失败，都会在心理上产生兴奋、紧张、异常畏难、激动、满足等各种状态。此时，特别要注意畏难、失败的学生，以及怕引起别人的议论，甚至怕出洋相的学生（例如我在一节课上让一个比较胖的同学进行立定跳远的测试，过程中把肚子的肥肉漏出来了，在以后的教学中他就很不愿意在同学面前练习），应针对个别情况采取不同的心理疏导方式。

三、消除焦虑

在中学生体育教学中，容易引起学生紧张情绪的有两种情况：一种是运动技术动作本身具有一定的危险性。如体操项目等，这些动作本身具有一定的复杂性和难度，容易失误受伤，在初学阶段一般人的恐惧心理比较大，特别是那些小心谨慎的学生表现得更为突出。另一种情况是在体育课的各种形式的成绩考核和教学比赛时，学生容易产生紧张情绪。体育课的一般教学和运动练习，常常是学生主要学习基本动作，不要求完成整套的熟练动作，同时又有教师示范、指导和保护、帮助，学生情绪一般不太紧张；而进行成绩考核或举行教学练习性的比赛时就不同了，学生必须独立地完成技术动作，并且要达到熟练技巧的程度，这就会增加他们的心理紧张。

运动成绩的考核和教学比赛具有类似竞技运动比赛的特点，学生要成绩、争输赢的动机十分强烈，这样又会增加他们的各种心理因素的活动强度。体育教师必须了解这些环节中学生的心理特点，在进行考核和教学比赛前，要像技术训练一样，做好心理准备。例如采用模拟心理训练，消除紧张情绪。我在教学比赛中，就有意识地安排强手，使学生情绪紧张起来，让他们学会控制紧张情绪，或者有意识地安排较弱的对手，当其情绪处于较低的水平时，使学生学会调动和维持自己情绪力量，以保证较充沛的情绪。在进行这些类似于实际的现场运动比赛时，有计划地为学生设置针对性的运动条件， 使他们的情绪处于一定的紧张状态，但又控制其强度，不使其达到不可控制的程度。这样，他们就可以根据自己的情况，尝试调节自己的情绪，以达到能自我控制的较高水平，并且逐步练习运用这种情绪调节的方法。通过类似训练，就能够为学生提高运动成绩创造有利的条件。没有或缺少此类训练，一旦学生进入考核或比赛，常常会出现教师预想不到的事故，如身体受伤，损坏器械，甚至有意外伤人、打架等等。在考核和教学比赛中，还可采用相应的肌肉关节放松，呼吸减慢，注意集中于放松部位以及放松性自我暗示等手段，以配合消除紧张情绪。

不少教师并不十分注重消除紧张情绪的心理训练。在教学中，当学生情绪紧张时，性格急躁的教师往往采取简单的鼓励或批评的办法，当这些办法不见效果时，就采取自然适应的办法。这样做，对有些本身具有一定自我控制能力的学生可能有促进作用，但对一些缺乏自我控制能力的学生，则会越来越糟糕，造成情绪过敏性的心理障碍，一遇到类似的比赛场合，就会自发地使情绪紧张起来。因此体育教师要像技术动作训练一样，认真地进行消除紧张情绪的心理训练，并且把这种训练列入正常的体育教学，我把它作为重要的内容之一。

总之，在课堂教学中，勿忘学生“主体”，重视学生心理“平衡”，适时适当消除学生“焦虑”，对提高课堂教学质量有较好的效果。

参考文献：

[1]李建周.《体育运动心理》，陕西人民出版社，1994 年版

[2]刘填年.《体育心理学》，高等教育出版社，1999年版

[3]刘填年.《课堂教育心理学》，云南人民出版社，2001 年版