关于幼儿在园午休不睡觉的问题研究

李丽

一、问题的提出及研究意义

幼儿午睡是根据幼儿的年龄特点和身体需要而设置的，对“促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣”起到重要作用。然而，有的幼儿园对幼儿午睡缺乏足够认识，存在一些错误认识和做法。

二、幼儿午睡的重要性

（一）幼儿午睡有利于其身体心智的健康成长

1.良好的午睡质量是幼儿生长的重要组成部分。深度睡眠可以促进幼儿体格的生长发育，午休还能调节心情，可以有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力——效果就像睡了一整夜（8小时）。

2.午睡是幼儿对夜间睡眠的必要补充。幼儿在除了夜间的睡眠之外，有长达十几个小时的“工作”时间，午睡可帮助其在白天更好地“工作”，也为夜间睡眠减少了一点压力。

3.午睡能缓解幼儿的紧张情绪，起到缓解作用。经过一个上午的热烈活动，幼儿的精神状态已处于注意力集中、情绪紧张的状态，给予幼儿适当休息，能帮助幼儿缓解压力，起到稳定情绪的作用。

（二）午睡质量直接影响到幼儿下午半日活动所要达到效果

幼儿经过一个上午的游戏活动，身心俱疲，需要午睡进行调节，如果午休没休息好，则会直接影响到下午活动的质量。幼儿没有足够的精力参加游戏活动，睡眠质量不好，活动中将不能集中注意听老师的讲话内容，表现为活动中烦躁、注意力分散、活动不持久。结果只会恶性循环下去，影响到下一次活动安排，所以良好的午睡能保证幼儿活泼快乐地完成活动任务。

（三）午睡还可以幼儿培养良好的生活卫生习惯

在午睡前，老师会提醒幼儿有秩序地换好拖鞋，脱掉衣服叠放整齐再睡觉，培养幼儿良好的午睡习惯，使其养成一种习惯。睡觉时的睡姿最好以平躺着睡为最佳方式，卧躺会堵住口鼻，不利于呼吸，左侧躺会压着心脏，不利于心脏的血液循环，蜷缩着睡不利于幼儿骨骼生长，蒙头睡，又呼吸不到新鲜空气，等等。这些都涉及幼儿良好的健康卫生习惯。

三、幼儿午睡存在问题的原因

（一）个别幼儿的午睡习惯不当直接导致了午睡的纪律差

某些小朋友在家里就没有午睡的习惯，爸爸妈妈上班忙，根本没有时间管小孩的午睡问题，他们大多会选择在玩耍中度过中午的时间，还有的经常是随着各种变化因素，不能养成良好的午睡习惯，好的午睡习惯很难养成。

（二）老师的方法不当

有些老师采用强制性的方式方法强迫幼儿睡觉，这不仅让幼儿请原本紧张的情绪更加不稳定，幼儿也不能很快入睡。午睡是一个隐患的时间段，时间长，又安静，不易于老师发现问题，容易造成意外事故的发生。在管理上，老师可以要求幼儿衣服鞋袜叠放整齐，加强对午睡的管理，环境的混乱也是午睡入睡慢的重要因素。

（三）家庭因素

幼儿在园有老师的精心管理，回到家里需要家长配合。许多幼儿在家里表现散漫自由，把幼儿园里的好习惯都抛诸脑后，对于作息的不确定性，不利于幼儿良好午睡习惯对养成。

（四）客观因素方面的原因

休息室空气不清新，保育教育者们没有及时给教室开窗通风，导致教室空气不流通、有异味，幼儿不能在舒适的空气里安睡。休息室的物品摆放杂乱，自然人看了也会心烦，幼儿对秩序的敏感比成人强许多，多秩序的要求几乎苛刻，如，鞋袜衣物摆放无规律、随意，这些不利于幼儿很快入睡，心里烦躁。有些幼儿园休息室和活动室在同一个空间里，不利于幼儿很快转入午睡状态，且光线较亮，幼儿很难入睡。

四、对策与建议

（一）幼儿上午的半日活动的要求

午睡是对上午半日活动的一个缓解，是一日活动的缓冲，为下午的活动做好充足的准备与储蓄。幼儿在感到身心疲惫的时候午睡，更容易进入梦乡。这就要求教师给幼儿安排充足的活动量，让幼儿用掉身上多余的能量，满足幼儿对活动量的需求，而不是一直安静地坐在教室听老师讲讲说说，不仅动脑参与，还要动手参与。上午的半日活动进行的好坏直接影响到午睡质量的好坏，上午的安排不合理，老师在午睡时的管理也会吃力，从而导致恶性循环。

（二）幼儿午睡前的要求

在午餐进行后，老师一般会带领幼儿到户外进行半个小时左右的饭后散步，促进消化，帮助缓解进食后的大脑兴奋，为午睡打好基础。在散步时，教室同时开窗通风，保持休息室的空气清新。

散完步，要求幼儿安静地在椅子前换好拖鞋，安静有序地进入休息区。上床前，先脱掉外层的衣服，自己迅速整齐地叠放好，鞋子也应摆在规定的位置上，这样在休息时看上去整齐美观。

老师要把门窗关好，防止幼儿睡眠时受凉感冒，拉上遮阳窗帘，使休息室看上去更像要进入睡觉的状态，从环境着手，帮助幼儿形成午睡的环境。老师播放一些睡眠安静的曲子，幼儿在舒缓的音乐中逐渐进入甜美的梦香，营造一个午睡的氛围。

（三）休息室环境的客观要求

在老师精心的安排下，环境也不能放过，环境的融洽也给午睡的管理加了不少分，如我实习的幼儿园，在墙上画上蓝天白云，一些花花草草，这些安静的景象，让幼儿更能进入梦乡。也可以画一些晚上的景象，如：月亮星星和黑夜等。

（四）幼儿自身的要求

幼儿本身对午睡的要求也是重要的主观因素，良好的午睡习惯是保证午睡质量的前提，幼儿愿意午睡才是关键，而不是要老师一直催着睡，要求幼儿长期坚持午睡前的各种有序习惯，午睡时保持舒适合理的睡姿再入睡。长此以往，让幼儿自己养成不可磨灭的良好习惯。

（五）爱的教育爱的呵护

1.在午睡巡视时，对那些午睡速度慢的小朋友，老师可以零距离倾听幼儿为什么迟迟不能入睡，可以给予幼儿一些抚摸，使幼儿感到安全与放心安心，使他们加快入睡。在午睡的时候，幼儿更能感受到老师无私的爱，也是幼儿很想得到的爱，在爱的呵护下，相信更多的幼儿能快速入睡。

2.在午睡期间，老师对起床上厕所的幼儿要求脚步轻，不大声说话，尽量不讲话。老师定时巡视幼儿午睡，给睡觉不听话的幼儿盖好被子，不蒙头睡，帮助幼儿形成良好的午睡姿态及习惯，预防意外事故的发生。

总之，幼儿园和家长一同努力，帮助幼儿养成良好的午睡习惯，布置舒适的环境，遵循合理有序的规章制度，是管理提高幼儿午睡的共通方法。