怎样养成好习惯

温斯顿·丘吉尔，1874年11月出生于英国，1900年参加保守党竞选获胜，进入国会，开始他的政治生涯。1940年至1945年和1951年至1955年两度出任英国首相。

第二次世界大战期间，丘吉尔和罗斯福、斯大林一起制定同盟国的战略计划；领导英国及英联邦国家人民进行反法西斯战争，粉碎希特勒进攻英国本土的企图。

丘吉尔除了被称为20世纪最重要的政治领袖之一外，还被公认为世界上掌握英语单词数量最多的人。他是优秀的记者，伟大的作家，曾获诺贝尔文学奖，代表作品《第二次世界大战回忆录》和《英语民族史》。

我亲爱的孩子：

你在来信中说要在几周时间内养成某种习惯。你的用心是好的，但却急了点。须知培养一个好习惯急于求成是不行的。培养好习惯就像犁地，是个慢工夫。好习惯必须由内部形成。好习惯一旦形成，还会产生其他好习惯。激情让人开始行动，动机让人的行为不偏离轨道，而好习惯则让人的行为自然而然地产生。

人的许多能力，如在灾难面前表现出勇气，在诱惑面前具有一定的自制力，在受伤害的时候保持乐观，在绝望的时候显示个性，在遇到困难的时候看到机会等等，不是偶然出现的，而是在心理和生理方面经过持续不断的训练得到的结果。在灾难面前不管人们所表现出来的行为是好的还是不好的，都只能是训练得到的结果。如果在小事上人们经常表现出懦弱、不诚实这样的特性，就不能指望人们以积极的态度处理重大的事情，因为人们没有经过这个方面的训练。

如果一个人让自己说了一次谎，那么说第二次、第三次会非常容易，最后便会成为一种习惯。

人的大多数行为都属于习惯行为，无须考虑就会自动产生。性格是人的一切习惯的总和。如果一个人有各种各样的好习惯，那么人们就会认为他有良好的性格；如果他有很多坏习惯，人们就会说他性格不好。习惯往往比逻辑推理有力得多。不过，习惯在最初时是很不起眼的，往往感觉不到，但久而久之就会变得很顽固，想改都改不掉。错误会成为习惯，决定也能形成习惯。

记得小的时候，你的祖父母对我说：“你应该养成好习惯，因为好习惯会构成人的性格。”

那么你应该怎样养成好习惯呢？

任何事情反反复复地做就会变成习惯，人的许多行为习惯都是在做中养成的。例如通过勇敢地做事，就能学会勇敢；通过诚实、正直地做人，就能学会诚实和正直。通过实践，人们培养起许多好品质。同样，如果一個人经常表现出不诚实、不公正等不良行为，或有了这样的行为又没有受到惩罚，这个人就会渐渐习惯于这些行为。态度是人的行为模式，也属于习惯的范畴。态度会成为一种心理状态，从而控制人的行为。

一切习惯在刚刚形成的时候都是很不起眼的，但最终往往会变得难以打破。态度属于习惯，是可以改变的，问题是要用新的良好习惯去破除并取代旧的不良习惯。

防止坏习惯的形成比克服那些已形成的坏习惯容易。要形成好习惯就要战胜诱惑。快乐和不快乐都是一种习惯。

优秀品质的形成是有意识地付出一次又一次的努力的结果，它需要经过大量的实践直到变成一种习惯。

由于每个人都有一些不良的习惯，所以人们常常表现出这样或那样的缺点。那么，就自己去一个不被打扰的地方，用十五分钟的时间列一张自己的不良习惯的一览表。

我们都知道，下决心很容易，忘掉也很容易。而形成一种好习惯则不然。如果不是经过一番努力，则是一件很困难的事。所以，不要祈求在几周或几个月的时间里就能养成一种好习惯。好习惯的养成是一个不断重复的行为过程，只有不断地继续下去，才能养成。

就谈到这里吧。

祝你健康！

永远爱你的父亲

这是丘吉尔写给儿子的一封信，它阐述了怎样养成好习惯的方法。半个世纪过去了，迄今读来，这封信仍是那么亲切感人。

作者认为儿子想在几周内养成好习惯的想法是急于求成，因为“培养好习惯就像犁地，是个慢工夫”，得慢慢来。性格是“习惯的总和”。勇气、自制力、诚实、正直、“快乐和不快乐”都是一种习惯。好习惯的养成不易，“人的许多行为习惯都是在做中养成的”，但不良习气却很容易形成。

作者在信的末尾给了儿子一个确定的答案：“好习惯的养成是一个不断重复的行为过程，只有不断地继续下去，才能成功。”

当然，在现实生活中，好习惯还有很多，如不为小利所惑，注重小事与细节，正视缺点，拥有积极的心态，学会理解和关爱别人，正视苦难，坚守信念，等等。好习惯愈多，生活得就愈容易，人内心中抵抗世俗诱惑的力量也就越强。

（选自《感悟成长的56封信》，刘彦庆、王正一主编，青岛出版社2007年，本刊有改动）