职场“慢生活”

李爽

生活在“加急时代”，职场中人往往加班加点，动用自己所有的时间和精力，这似乎成了职场常态。生活节奏越来越快，但我们并没有感觉自己越来越幸福，很多时候反而疲惫不堪、焦虑浮躁。我们能否放慢脚步？

“慢生活”是提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵，适当地放慢速度，享受健康生活。“慢生活”不是拖延时间，而是让人们在工作和生活中找到平衡，把握生活节奏，张弛有度。

时间的陷阱

上帝给每个人同样长度的每一天，职场中人却经常抱怨“没有时间”。我们的时间流向了何处？

假定我们每天工作8小时，只专注地做一件事，这件事占据了全部的8个小时，这是一段相对充裕的时间，会让你感到轻松和从容；如果这8小时要分给8件事，每件事平均只能分得1个小时，我们就必须快点再快点，这个时候心理状态一定是紧张匆忙的。

每件事之间可能还要相互牵扯，要打电话、奔波协调，真正用来做事的时间又会减少，甚至连喝水、吃饭的时间都没有。8小时做不完，又要占据本来应该属于自己的时间。于是，没有时间休息，没有时间陪孩子玩耍，没有时间和朋友谈心。全部的时间，都用来应付那些没完没了的工作。

正如西方一句谚语说的那样：“不知道是人算计时间，还是时间算计了人”。一旦我们开始了同时间的较量，就陷入了无休止的匆忙。我们不停要自己加快做事速度来节省时间，而节省下来的时间只是为了做更多的事情。这是一个怪圈。

在这个怪圈中，每个人也在寻找解决问题的办法，大多数人把他们的目标集中在“更精确地管理时间”上。他们本能地认为，时间紧迫是因为对时间的分配和使用还不够合理，如果再精打细算一些，就会出产更高的效率。

于是，快文化应运而生，有很多方法教导人们如何最大程度地利用时间，并将效率最大化。最终目的就是，加快做一切事情的速度。

有不少人的确是这样做的，每顿饭都叫外卖，用最强效的抗生素对付感冒，每天被公事挤得满满当当，患有“假期恐惧症”，因为一旦停下来就不知道要做什么。

他们表面上看起来好像将时间掌握在手，但是想一想，难道你真的赢得属于你的时间了吗？

很多时候，我们其实不能确切地说出自己都忙了些什么，或者只是无关紧要的鸡毛蒜皮事，因为自己的拖沓和无序，白白消耗了一天又一天的时光。又或者，“忙”只是由于自身焦虑带来的假象。当一个人的内心浮躁时，他的生活必然是忙乱的，而这种忙乱又造成了心理上更多的焦躁不安，如此形成了恶性循环。

所以，压力往往是来源于自己而不是外界，时间始终用它固定的节拍行进，对它过于紧张，就会掉进时间陷阱里去。

慢职场：工作并惬意着

“快”并不等同于“高效”，“快”常常只会让我们手忙脚乱头昏脑胀，越急于完成越理不清头绪，不停返工。所以说欲速则不达，只有冷静下来，从容地思考，才会事半功倍。因此，“慢”有时比“快”更接近成功。

富士康公司曾接连发生员工自杀坠楼事件，继而有媒体揭露，他们紧张得令人窒息的高强度工作。在这个以管理严格著称的企业中，员工每天工作时间超过10小时，生产效率以秒计算，两周放假一天，吃饭喝水休息甚至上厕所都是急匆匆的，员工之间很少交谈，业余生活几乎为零，于是在巨大的压力下无法调剂，最终的结局就是精神崩溃。

我们还没有不堪重负到要去跳楼，但实际上，同富士康的员工一样，我们都是那台终日轰鸣、高速运转的大机器上的一个小齿轮，身不由己的被裹挟着转动，尽管你知道那种快速的旋转有时候是盲目和机械的，但还是不敢慢下来，不敢在冲锋的半道上掉链子。

工作这个词，在现如今很多职场人的意识中，已经等同于：繁忙，紧张，枯燥，疲惫……也有人从工作中获得某种荣耀和成就感，但他们并不真正的快乐。他们无休止的工作大多是一种应激状态，是被日夜周转带出的惯性，而对这份工作最初所抱有的热忱，早在不停歇的奔忙中消失殆尽。

有人工作只是为了赚钱，有人是从工作中获得社会的认可。一种本能的思考模式是，将越多的精力投入工作，换来的回报就会越大。于是他们用工作填满几乎所有时间，其他事情统统要为工作让道，加班也成了工作中的常态。

在一次对北京上海深圳三地白领工作状态的调查中，发现几乎没有人是按时下班，上班时间必须严格遵守，下班时间则形同虚设。有时候即便并没有什么非做不可的公务，还是要拖延一会儿再下班，因为无论雇佣方还是被雇佣方，都已将加班默认为考量员工勤奋敬业的标准。

工作是美丽的，即便忙碌也可以时时感受某种惬意，这种惬意的前提来自于身心舒展。不会在工作中慢下来的人，只能感受到工作的折磨，这是十分愚蠢的。

慢下来工作，代表着活跃和弹性，这种弹性与机械刻板相对，令人感到更为自由，并在需要时跳跃得更高。

“慢生活”修炼

职场中的我们，应该从何处开始放慢生活的脚步？怎样才能修炼出自在舒展的心灵？

首先，摘你伸手就能够到的苹果。一份恰好可以展现才能的工作，一个刚刚好的职位，可以令你游刃有余、悠游自在。

做自己不擅长的事，或者身处于一个不能胜任的职位，不论薪水有多高，多么值得炫耀，也不能为你带来真正的快乐和成就感，反而会因此陷入困境，终日不停地奔忙，没有成效，焦头烂额。

要想过一种悠闲幸福的生活，就去摘你伸手就能够到的那个苹果。这个“苹果”，可以理解为：做能力范围之内的事情；不设过高的奢望。不过分夸大自己的能力，做自己比较轻易能够做到的事，压力减轻，完成得更快更出色，成就感和幸福感也随之而来。

其次，以“少做即是多做”为原则，专注地做事。很多时候，我们会同时进行几件事情，填满所有时间，心力交瘁，结果陷入混乱的境地。想法固然很多，机会也有很多，但要懂得取舍。少做，可能会获得与多做一样的结果，甚至效果更好。

所以，尽可能不要在短时间内给自己罗列太多事情，将目光投向那些重要的目标，去掉一些不必立刻就做或非做不可的事。给要做的事情留出必要的时间，不必亲力亲为的事情就不要大包大揽。

第三，找到恰当的节拍。任由工作的牵制和摆布，生活将越来越凌乱无序，要锻炼在许可范围之内自我掌控工作的能力，知道自己什么时候应该忙碌，什么时候应该放松。有的事情抢时间那就要快，有的事情往往欲速则不达。找到合理的节奏，是改变忙乱状态的终极途径。

在工作的间隙，可以和朋友约着吃个饭，可以看一场电影，到郊外爬爬山，条件和时间允许时走的更远些。不论小休还是大休，要遵守一个原则，休息就是休息，不要带着工作上路，把它们都暂且放下。

最后，建立自己的“慢友圈”。假如在一条行进的道路上，只有你一个人慢慢走路，其他人都在奋力奔跑，你很难保持悠哉的心境，因为多数人都不可避免会产生趋同心理。

如果周围的朋友都在追逐金钱、贪恋权利，并被时间奴役着忙碌不停，你就会因为自己的闲适感到不安。如果是这样的话，不如去向那些懂得珍视生活的朋友靠拢。看身边的朋友中，哪些是过着自在而谈定的生活，不追慕物质的浮华；哪些是能够消解欲望的人，洒脱、不浮躁。

眼下有很多“慢速团体”，支持并弘扬慢生活文化。比如广州就有“懒人部落”，他们并不是真的懒散，而是热爱生活，不希望被快节奏拖曳前行的人。他们希望返璞归真，不再“搏命”，让生活变成“慢板”，静下心来细细体会和品味生活的细节。

建立自己的“慢友圈”，时常浸润由“慢”带来的惬意和放松，这种氛围可以帮助我们将慢生活进行到底。

（作者为媒体自由撰稿人）