每天大笑三次有利胸部健康等

每天大笑三次

有利胸部健康

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。

喝酒前一定要

来杯梨汁

一项研究发现，梨除了含有大量的钾、纤维素等营养物质，以及能辅助降低胆固醇外，还具有解酒的能力。梨所拥有的消炎特性，可以降低大量饮酒带来的危害。喝酒前喝梨汁，能帮你解酒，但还没有证据表明酒后再喝梨汁也会有功效。可能是酒后人体已经受到酒精损伤，梨汁的消炎功能较难发挥。

南瓜籽是

女人的恩物

对于女性来说，健康又美味，性价比很高的南瓜籽是最佳零食。南瓜籽含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。当然，记住要控制热量的摄入，最好一次不要吃太多，一小把就够了。南瓜籽富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是磷，每100克南瓜籽仁含磷1159毫克；二是胡萝卜素和维生素E，可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

聪明的人

更长寿

研究人员收集了三组双胞胎数据样本。这些双胞胎包括同卵双胞胎以及异卵双胞胎。三组数据分别来自美国、瑞典和丹麦，内容包括与智商相关的指标以及与寿命相关的信息。从整体上来看，智商和寿命之间存在95%的相关性。双胞胎中更聪明的那一方寿命更长，这种现象在异卵双胞胎中出现的概率比同卵双胞胎要高。研究人员认为：聪明的人活得更久是因为聪明的人善于选择更健康的生活习惯，从而形成良性循环。

裸睡的夫妻

离婚少

一项调查发现，经常裸睡的夫妻性生活质量和对婚姻的满意度都更高，离婚率也低。裸睡对婚姻的好处主要来源于三个方面。一是有助于唤醒激情，裸睡时夫妻肌肤亲密更加方便。二是能提高睡眠质量，没有衣服束缚，全身放松，让人更容易进入深度睡眠。三是增加自信，充分裸露身体会让你感觉自己更性感，从而自信倍增，对婚姻生活也充满信心。

爱爬树

记忆力好

孩提时代很多人都爱爬树、赤脚跑步、走平衡木等。在这些运动过程中遇到的摇晃等情况能锻炼大脑反应能力。不仅如此，这些活动还能显著提升认知技巧。研究人员对72名18～59岁男女参试者进行了工作记忆测试。测试中，研究人员要求参试者必须按照相反顺序记住一组数字。之后，一些参试者花两个小时进行一系列障碍训练之类的活动，比如，爬树、赤脚跑步或者过独木桥（平衡木）等。两个对照组的志愿者分别听讲座或者上瑜伽课，之后所有参试者再次接受记忆测试。对比结果发现，进行爬树等障碍训练的参试者，其记忆力测试成绩高出其他参试者50%。

站太久

伤腰背

一项新研究发现，长时间站立同样会带来腰背疼痛等多种健康问题。长时间站立工作之后产生的长期疲劳难以察觉。长时间站立的短期危害包括：关节、腰背和双脚疼痛等。其长期影响是腰背疼痛或永久性肌肉损伤。每天连续站立时间超过4个小时，就可能导致肌肉酸痛、鸡眼以及髋、膝关节和踝关节压力过大，以及小腿肿胀、静脉曲张等。长时间站立还会加重冠心病等疾病症状。

学习成绩好，

老了不痴呆

瑞典两项新研究发现：学习成绩好不仅能让孩子拥有更好的学业和就业前景，还有助于延缓认知障碍症的发病进程。在学校中成绩最好或者今后从事复杂的工作（如当管理者、教师或高管）的人患上认知障碍症的风险会降低约40%～60%。研究人员认为：复杂的工作需要大量的脑力劳动，脑子动得越多，大脑细胞之间就会形成越多的连接，继而对大脑细胞之间的连接形成保护，并建立更多的突触，让人们在晚年保持较强的思维和记忆能力。因此，专家建议，老年人平时要多用脑，保持思维活跃。 责编/昕莉