俄罗斯方块让你不再饥肠辘辘？

猫乱

俄罗斯人帕吉诺特夫（Alexey Pajitnov）1986年受到古罗马五格骨牌的启发，发明了这款风靡全球三十年的游戏，其魅力之大，连他本人也立刻沉迷其中以至于没时间完善代码。一种叫“方块效应”的病随之出现，患者的症状包括—闭上眼就感觉周围有无数方块掉下，不自觉地要把街上的房子和汽车堆成一排消除，以及尝试把你的家具重置显得更整洁。

谢菲尔德大学的斯坦福德博士（Tom Stafford）认为，俄罗斯方块让人上瘾的原因在于“它不断地创造未完成的任务并且逼着人去完成”。游戏中每一次操作都让我们填掉若干空隙，然而又造成了多余的凸起，让你一直试图去“填空”。这个过程可以轻松持续数小时，满足的快感和焦虑感并存，舒爽又刺激。

人脑这种对未完成任务的执念，在心理学中叫做蔡格尼克效应（Zeigarnik Effect）。1927年，前苏联心理学家蔡格尼克坐在一家生意兴隆的咖啡厅里，忽然发现了服务员惊人的记忆力：他们能记住不同角落里十多人的点单和复杂要求，然而一旦上齐就会忘得一干二净。这是人类与生俱来的完成欲，如果尚未完成就会留下格外深刻的印象。

另外，俄罗斯方块还能让你的空间知觉判断出如何安插新的方块之前，就能通过手上的动作旋转它，然后通过视觉找出最佳落点。大脑喜欢这种边玩边想的模式，它能把问题和解决办法直接联系起来，而不是想好操作再一气呵成，这是俄罗斯方块成为“电子鸦片”的另一个原因。

俄罗斯方块是个如此典型的空间类游戏，以至于心理学家们对它钟爱有加，甚至开发出了一些另类用途。牛津大学的霍姆兹（Emily A. Holmes）2009年发现，玩俄罗斯方块有助于缓解创伤后应激障碍（PTSD）。经历过大灾难的人难以逃脱后续的心理创伤，主要来自悲惨场面时不时在脑海中的闪回。霍姆兹发现，如果看到悲惨影像之后玩一玩俄罗斯方块，就能将闪回频率降低一半左右。在这一点上，打电动甚至跟吗啡一样有效。

这也许是因为，闪回性记忆与玩俄罗斯方块依靠的是同一种认知能力：视觉-空间能力。根据认知资源有限假说，二者会互相竞争视觉-空间认知资源。当你的视觉工作记忆被方块全部占领的时候，就没有太多空间留给其他的视觉场景了。而占用语言-逻辑资源的其他益智游戏，比如猜字谜、2048之类，就不会有这个效果。

2014年发表在《食欲》杂志上的一篇论文说，玩俄罗斯方块还能抑制饥饿。其中的原理跟创伤经历类似，感到饥饿的主要原因是画面想象，所以视觉-空间相关的任务能够挤占这部分注意力。因此，深夜发吃党的胜利有着深厚的科学基础，这个时候的正确姿势则是果断关掉美食图片，并且拿出手机玩几盘俄罗斯方块。