买漱口水不如用茶水

赵强 郑新颖

近年来，人们的口腔保健意识逐渐增强，使用漱口水作为口腔保健是最简单易行的方法，不仅能去除口腔内的食物残渣和部分软垢，还能抑制细菌增长，减少口腔致病菌。但英国研究人员发现，如果一天使用漱口水3次以上，患口腔癌和咽喉癌的几率就会增加，该研究发表在最近出版的《口腔肿瘤学》期刊上。那么，漱口水还能不能用了？

药用漱口水不能随意用

漱口水分保健型漱口水和药用漱口水。保健型漱口水的主要成分是口腔清新剂，防止牙菌斑的生成。药用漱口水主要含有消炎、抗菌、防腐、止痛的成分，具有辅助治疗的作用，含氟化物的漱口水可预防龋齿。但长期使用此类漱口水会引起口腔内正常菌群的失调和产生抗药性，还可能引起过敏反应，使味蕾的味觉降低、并抑制唾液的分泌。因此，必须在专业医生的指导下选择性使用。

漱口水不能去除牙菌斑

漱口水的使用效果与漱口的时间、含漱的力量和次数有关。漱口水每天使用不要超过3次，饭后含漱。先用清水漱口，吐出食物残渣，再用5～10ml漱口水采用鼓漱法（紧闭双唇，上下牙微张，然后鼓动两颊，让漱口水在口腔内充分接触牙间隙、牙龈等）含漱2～3分钟，达到缓解炎症和保护黏膜的目的。漱口水使用后30分钟内，不要用清水漱口。此外，漱口水有浓淡之分。淡的可以直接漱口，浓的要稀释之后再使用。

正确选用漱口水结合正确的漱口方法，对保持口腔清洁、预防口腔疾病的发生大有益处。但是，漱口不能代替刷牙，漱口水也不能代替牙膏。漱口水只是一种补充性的口腔清洁用品。

自制漱口水安全有效

为了更好地保持口腔卫生，我们推荐自制漱口水清洁牙齿。自制漱口水包含以下几种：

1.清水：清水漱口，方便舒适，一般用自来水即可。但牙齿过敏者宜用温水漱口。

2.淡盐水：盐水对口腔牙齿、黏膜有很好的杀菌作用，而且这种方法简单易行，人人适用。盐水以略咸、温水适宜。

3.茶水：茶水是天然抗菌漱口液，使用安全，效果可靠。口腔中的细菌和食物残渣，使口腔环境呈弱酸性，会腐蚀牙齿，导致龋齿等疾病的发生。而茶叶属于碱性，可中和酸性环境，抑制某些细菌。茶中还含有氟化物，能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，尤其是有口腔异味的人，饭后用茶水漱口，既可解油去腻，又可以清除牙缝中的食物，有利于坚固牙齿，清新口气。