出“柜”吧，内向者！

游识猷

人群中大概有33%到50%的内向者，这是美国的调查数据，而美国几乎是全世界最外向的国家。在美国，成功者必须开朗活泼，在压力和注意力下游刃有余，有足够的口才和亲和力说服别人跟随自己。美国学校里的“外向”压力甚至比社会上更大，在《黑客与画家》中，保罗·格雷厄姆写道，“一个美国的青少年在醒着的每一分钟，都在琢磨怎样才能更受欢迎，一年365天，天天如此。”

中国显然是更为内向的国家。2001年，北京大学和台湾大学曾联合做过一个两地华人基本性格向度的比较，发现在“外向—内向”维度上，两地华人并无明显差异，有意思的是，开始职场生涯的社会人，“外向度”都明显高过大学生。或许是因为人们进入职场后，很快会发现自己亟需修炼外向者的天赋——譬如演讲、销售、谈判和领导技能。

当社会一面倒地赞扬外向，内向者就开始伪装成外向者。是否外向者才是亲社会的合作者，而内向者是需要“修正”的瑕疵亚种？说到底，究竟什么是内向，什么是外向？

哈佛心理学者杰罗姆·卡根认为，内外向的本质区别在于接受刺激的“舒适区”不同。

卡根的著名追踪实验始于26年前。当时他找来500名4个月大的婴儿，全部身心健康，来自白人中产阶级。这些小宝宝还不会说话，但他们能通过一些肢体语言表达自己。

卡根为宝宝们准备了晃动的彩色手机、气球爆炸声和酒精棉签的气味，对于这些视、听、嗅觉的新奇刺激，40%的孩子始终平静而饶有趣味地观察着，他们是“低应激群体”;20%的孩子则表现得极为抗拒——皱眉、哭泣、挥手、踢脚、不断扭动身体，他们是难以安抚的“高应激群体”;还有40%“中等应激”的孩子，反应介于二者之间。

这群孩子慢慢长大，研究者一次次找到他们，进行追踪测验。卡根退休后，合作者、麻省总医院精神病学者卡尔·斯瓦茨仍继续实验，在这群孩子18岁和21岁时测量他们的心理和大脑状况。

研究发现，高应激孩子7岁左右就已明显更加安静，他们大脑中的杏仁核等警戒系统特别发达，因此他们更抗拒新鲜刺激，讨厌味道强烈的食物，不喜欢在生日会上邀请全班小朋友，比起过山车可能更喜欢阅读——他们已经按照基因和大脑蓝图，长成了小小的内向者。与此同时，低应激孩子则表现出对新奇刺激的明显偏好，他们大脑中流淌着多巴胺的奖赏系统特别发达，因此更追逐感官刺激，喜欢认识新朋友，能滔滔不绝说个不停。

内向者并不讨厌人类，只是无法像外向者那样迅速接受新朋友带来的冲击。内向者也不是没法当众发言——他们只是难以即兴发言，只在确定自己有“有价值的观点”时才愿意开口。只要事前有充裕时间准备，内向者也能像外向者那样侃侃而谈。如果你是内向者，记住给自己留下空间或时间上的“安全屋”，以便在高刺激、心率压力过载时能进去舒口气。

如果你是外向者，纳闷为什么有些人不肯陪你做些“明明很好玩的事”，出席一些“明明乐趣无穷的聚会”，你可能只是遇到了一个内向者，而内向者在高刺激下的疲惫感和外向者在低刺激下的窒息感，痛苦程度相差无几。