看清压力的模样

李松蔚

“减压”成了全社会的流行语。城市化也好，产业革命也好，高速发展也好，人们提到这些名词，都会带上几句“心理负荷”、“压力逐年增高”。好像必须把整个社会都闷进一口高压锅里，才配得上这个目眩神迷的时代。加上时不时发生的猝死、抑郁症等新闻，令人既感到惊恐，又无能为力。新认识的朋友听说我的职业，都会半开玩笑地请我帮忙“疏导”一下，或者大加推崇：“现代人压力太大了，你这是朝阳产业”——言下之意是压力还会越来越大。

记者很愿意找我谈这个话题。他们问我对一件事的看法，我说：“这些事情很复杂，对不同的人影响也未必一样。”他们问：“有没有可能给人带来更多压力呢？”一旦我表示同意，他们就问：“那么，您有什么好的建议？”

好的建议，当然是调整心态。但是，嘴上说说又有什么用？

我想起了高考生的父母。他们都明白减压很重要，所以他们不敢在孩子面前流露出自己的担心，他们不能叹气，不能皱眉，更不敢问：“准备得怎么样了？”只能故作轻松地拍着孩子肩膀，装出一副满不在乎的口气：“没事！不用有压力，考出什么结果爸妈都可以接受！”当然，所有孩子都能觉察出他们比自己更紧张。所以你看，就算意识到压力是个问题，也不一定就能放松。

“你们自己的压力就非常大，”有时我会提醒这样的父母，“孩子也有压力，双方的压力闷在心里，会相互促进，整个家庭都在沉重的氛围里。”

“你说的没错，但是你有什么解决办法吗？”他们殷切地问 。

“也许可以跟孩子谈一谈你们的压力？”我说。

他们困惑地对视着：“可是……跟他谈有什么用？他又解决不了。”

所有人都希望避免压力，但在心理咨询中，我们却希望和人谈论压力，既不如临大敌地非“解决”不可，也不会故作轻松地无视它。如何建设性地与人谈论不喜欢的主题，是心理咨询师的一门基本功。“压力”像一个不受欢迎却面目模糊的老朋友，人们早早地给它下一个结论，并将它拒于千里之外。但我们从未真正了解它，更不愿承认它也是我们生活中的一份子。要学会与它相处，我们必须近距离看清它的模样。

一位中年职场人士，一直被工作压力所困扰。夜里失眠，起床大把地掉头发，他为什么那么着急想摆脱压力呢？他不在乎健康，也不觉得压力妨碍了工作绩效，但他就是满心害怕。他希望我能尽快帮他找到症结。我看着他充血的双眼，请他慢慢来，试着把压力当成一个朋友，讲一讲他们相处时的经验。

他放慢了语速，开始拿起水杯喝水。他抱怨自己所在的行业越来越不景气，他需要操心很多事情。他担心有一天被迫放弃这个行业，无法再维持家庭现有的生活水平：房贷、车、赡养老人、孩子出国留学……他无法放松，时刻担忧家庭的未来。我对他说：“压力是你最拿手的一种为家庭尽责的方式。”

他愣了一下，唇边露出了一丝苦笑。他的语气低沉下来，跟我讲他的妻子、他的孩子，他对家庭责任的理解，以及这个家庭如何一步步走到了今天，每个人都有那么多深藏的委屈。我们从压力谈起，那之后我们谈了很多。

当他对压力的意义有了更多认识，“压力”本身就没有那么可怕了。

我们给不喜欢的事物贴上标签，否定它，心情是很急迫的。但不妨慢一点，用建设性的方式谈一谈。建设的意思，是多观察它，理解它，而不是急着摆脱，“有什么好建设的呢？”我们也许会想，“压力是那么糟糕的东西。”但一个东西糟糕与否，更多取决于人们对待它的方式。这个高压的时代，我们谈到“压力”时那股急于求成、间不容发的气势，也许反而是最给人压力的地方。