饭后吃梨最防癌

梨是很多人喜爱的水果，甘甜多汁，且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨，是一种很健康的生活方式。

梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量却很低，中老年人多吃梨，可以帮助净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

但专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，尤其风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。 （周斌）

生姜泡脚好处多

1. 治疗感冒 将一块拇指大小的生姜加水煮沸，待水温合适（约40℃左右）时泡脚，能有效防止感冒症状进一步发展。生姜泡脚还可以驱寒保暖，预防感冒。

2. 治疗风湿 每天晚上用姜水持续泡脚半小时，能有效治疗或减轻风湿关节炎患者的痛苦。泡脚时，水没过小腿效果会更好。

3. 减少手脚冰凉 手脚冰凉主要是因为人体供血达不到身体末端所致。生姜水泡脚能有效改善血液循环，进而缓解手脚冰冷的症状。

4. 改善睡眠 生姜泡脚时加入适量黑醋，能很好地刺激足底穴位，增强新陈代谢，从而使身体放松、缓解疲劳，改善睡眠质量。

5. 保养肾脏 生姜泡脚能改善供血不足，配合补肾食材还能够起到暖肾养肾的作用。

6. 生姜泡脚延缓衰老 肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，让人延年益寿。

（王平）