要想孩子学习好 运动场上跑一跑

谢笑春+雷雳

规律性的身体活动可以增强儿童的认知表现和脑功能

众所周知，锻炼对于儿童来说是有好处的。近日《儿科学》杂志刊登了一个最新研究再次证实了这个观点。尽管这个研究看起来会令人乏味，然而它确实发现了我们所不知道的东西。

伊利诺斯州大学的查尔斯·希尔曼（Charles Hillman）及其同事发现儿童进行规律性的身体活动可以增强他们的认知表现和脑功能。他的团队发现儿童在一学年内持续150天，每天放学后进行两小时活动（先进行45分钟的活跃性较低的技能游戏，然后进行1个多小时的活跃性运动）可以增加他们的认知表现和脑功能。通过脑电研究发现，练习组8、9岁的儿童在专心、注意力、思维灵活性、冲动控制和大脑真实活动方面表现得更好。

希尔曼对纽约时报说，为了孩子的大脑和健康，“让孩子参与运动”。他说道，尽管应该增加高质量的体育教育，然而对大多数学校而言，类似于他和同事开发的“课后计划”却只需要很少的辅助设备和开支。

大西洋杂志引用了这一结果，并认为这是一种治疗儿童冲动—多动的方法。

正是这些结果并非异乎寻常，才使得它们变得非常特殊。3年前，佐治亚大学的凯瑟琳·戴维斯（Catherine Davis）对年龄稍长的肥胖儿童做了另一个类似的研究。研究分为低水平组（每天活动20分钟）、高水平组（每天活动40分钟）和控制组。他们持续了15周或一个学期，实验得到相同的结果。戴维斯选择了一小部分实验组被试，对他们大脑进行了fMRI检查。发现他们在脑的视觉成像功能上发现了脑活动有明显地变化，且在数学、组织和冲动控制方面也有较高的得分。

锻炼可以提高学习成绩

可复制是科学性的关键，在此我们有两个独立工作的研究组，都从活跃锻炼中发现了相同的好处，都有着相同的检验结果和相同的脑活动的改变。另一个在特拉华州进行的学校锻炼研究发现，30分钟的体育运动可以提升测验得分和降低逃课率。

假如说医学上的研究也有类似发现的话，那么就可以在报纸上打一个更全面的广告。如果在学校实践中也得到了类似的结果，那么你所在学区的学校就该“抢购”这一训练计划了。

这一计划并不是产品，而是一种应该在学校和家庭生活中习得的生活方式。仅仅是一个小时的活跃性活动，中间还可以穿插游戏或其他活动，就可以提高学习成绩，增强认知能力、计划的执行技能和自我控制能力。学校或家庭若限制或阻碍这些活动就是阻碍了儿童的发展。

这类研究的科学性已经非常清晰，即若要提高学习成绩和自我控制能力，儿童就必须进行体育锻炼。

资料来源：http：//www.philly.com/philly/health/20141026_Exercise_is_good_for_children_s_brains__too.html

（责任编辑   甘   璐）