撞树锻炼不当易伤身

熊猛

大爷撞树手指弯了

“本想拍树锻炼的，没想到手指咋就弯了呢？”在医院整形外科张大爷困惑着。张大爷一直有晨练撞树的习惯，认为这样可以舒筋活血。晨练时用手掌撞树，可练就“铁砂掌”。可是，最近觉得右手的小手指一阵阵疼痛，手指还弯了下来。张大爷心想拿个东西压一下也许就能压直，结果用腿压一下，竟然能又变直了。可是问题又来了，没过几天，那个受伤的小指又耷拉下来。

医生检查后说，张大爷由于用手指过度撞击树木，致使手指的软组织受伤，再加上伤后拖延时间过长，导致受伤手指肌肉挛缩，手指的活动严重受限。这种情况要进行手指肌腱松解手术，如果严重的话，还要将粘连部分进行植皮手术。

大爷撞树腰伤了

六十多岁的李大爷，最近一段时间，老觉得自己腰疼，还以为锻炼一下腰部就好了，却没想到越来越严重。特别是近来几天，腰腿疼明显加剧，正常走路都成问题，只能拄着拐杖，甚至有时还需要坐轮椅。到医院经过CT等检查，诊断为严重的腰椎滑脱。医师解释说，由于李大爷腰椎本身就有问题，再加上长期撞树，则使其腰椎更加不稳，出现更加严重的腰椎滑脱，致使压迫到神经，出现严重的腰腿疼。

大妈撞树肩更疼

王大妈患有肩周炎好多年，听邻居说，撞树可以起到按摩的作用，可以缓解疼痛。于是，王大妈每天早上就去公园里用肩膀哐哐地撞树。结果1个月下来，肩疼不仅没有缓解，肩膀周围也撞得青一块紫一块，肩膀越来越疼。医生指出，撞树这种晨练方式，对肩周炎缓解作用不明显，如果用力过度的话，反而导致肩部的韧带等软组织损伤。

老人不要撞树健身

好多老人选择撞树健身的方式，以为通过撞树的方式，可以促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌和消化功能；还能起到一定的按摩作用，缓解某些部位的疼痛。但是其实这种按摩的作用不是很明显，老年人肌肉不强壮，用力过度撞击还有可能会伤到自己。如果想通过按摩的方式缓解疼痛，建议由专业医生诊断明确后，进行按摩推拿。

撞树还可伤及内脏

碰撞有一定的危险性，撞的部位不当或者力度过大，可能造成机体损伤，轻的如皮肉伤，重的可能内脏受损。因为人撞树的力量多大，树也会反作用给人多大的力量，老年人机体抗击外力的能力明显降低，背部的撞击还会对内脏器官起到一定震荡作用，容易伤及肾脏，出现血尿等情况，而胸腔如果受到撞击，容易引起肋骨骨膜、软组织等损伤等。

另外，对于心脏病、颈椎病、精神疾病患者更加不建议采取此种健身方式。专家建议老年人可以选择慢跑、快走、太极拳等科学的方式来代替撞树锻炼，同样具有很好的锻炼效果。