“晒”的太多不是“幸福”

胡传鹏

晒恩爱、晒宝贝、晒心情、晒发型、晒美食……无论是微博，还是微信朋友圈，我们的生活里每天都充斥着各种各样的“晒”。晒客的英文名为“Sharer”，意为“分享的人”。为什么人们会对“晒”这种行为乐此不疲？这究竟是好事还是坏事呢？

“晒”是一种自我表露

从本质上讲，所有这些“晒”的行为，都是在向他人传递关于自我的信息。自我表露是一种进化而来的本能，它可以为我们带来一些生存优势，比如拉近和他人的关系，获得反馈，从而使我们改进自己的表现。

我们在展示与自己有关的信息时，还可以从中获得一种自发的快感。在近期的一项神经科学研究中，美国哈佛大学的研究者发现，当人们表达自己的想法或描述自己的性格时，会激活大脑中名叫“伏隔核和腹侧被盖区”的区域。此前的研究已经表明，这些区域与心理上的奖赏机制有关。当人们从食物等事物中获得快感时，也会激活相同的区域。可见，自我表露与食物的满足类似，都是一种本能的需求。心理学家很早就发现，自我表露是人际关系的润滑剂。

“晒”可以减少现代人的孤独感

很多人都会有这样的感受，社会越发展，人与人内心的距离似乎越疏远。有研究数据表明，社交网络可以减少人们的孤独感。比如在一项柏林大学的研究中，研究者将大学生分成两组，一组要求他们提高Facebook（社交网站）的状态更新频率，另一组则保持不变。一周之后，那些提高了状态更新频率的大学生，孤独感出现了显著下降，另一组则没有变化。而且，孤独感的下降与是否有人回复无关，只要增加了状态更新频率，孤独感就会下降。除了互窥、攀比等表层原因外，通过另一种途径让自己重新感受生活在“人间”的感觉，就成了很多人“晒”自己的原因。

“晒秘密”可以缓解心理压力

在当今社会，“暴露隐私”似乎成了现代人的一种“时尚心病”，人们已经不满足于把秘密写在日记本里给自己看，而是需要“受众”和“互动”。于是，一些以“晒秘密”为主题的网站应运而生。人们把自己的隐私或内心的秘密公布在网站上，并与陌生人一起分享和交流。“晒秘密”网站的风行让人们发现：也许，我们心中的秘密也须要被分享。

人的心理可以分为3个领域：一个是自己知道别人也知道的层面，被称为“透明区”；另一个是自己知道而别人不知道的部分，被称为“隐匿区”；还有一个是自己不知道而别人可能知道也可能不知道的部分，被称为“潜在区”。 研究发现，这3个领域在一个人的心理总量中所占的比例，很大程度上决定了他在生活中产生幸福感的能力。在健康的心理状态中，透明区应该最大，隐匿区较小，潜在区最小。如果隐匿区大于透明区，或者潜在区过大，都是不健康的心理状态。

由此可见，不可告人的内心秘密对于我们的心理是一种压力。秘密越多，压力越大。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径。

“晒”得太多不是“幸福”

当然，凡事不能走极端，“晒”得太多也会带来一些问题。心理专家认为，其实“晒”得太多并不是“幸福”的表现，而是一种内心的虚弱，实为一种内心渴望被关注、被肯定的表现。这种心理的形成原因有以下4种可能：

其一，自卑心理：希望从某一方面的出色，得出自身很出色的结论。

其二，过度自恋：在晒的过程中极度享受着别人投来的羡慕或嫉妒眼光。

其三，缺乏安全感：“晒幸福”的人心里天真地以为，当情感见光了，就更加有保障了。

其四，生活的空虚：生活空虚，“晒幸福”便成了唯一有乐趣的事情。

如果能避免这些误区，将真正有趣的东西分享出来，注重平等且高质量的交流，形成自我表露的良性循环，那么各种“晒”将为我们的社交生活提供有益的补充。

编辑/申冬梅endprint