济源市中学生篮球队发展的现状与对策

杨志

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 本文通过对济源市部分中学篮球队情况进行调查与分析，结果发现我市各个中学篮球队主观上和客观上都存在着问题，建议有关部门从场地、训练还有师资上进行改善，使我市各个中学篮球队走上正规道路。

关键词 中学生篮球队 现状 对策

一、中学生篮球运动员现状

经过对济源一中、济源高级中学、济源三中等几所中学篮球队训练及比赛的长期观察，以及和篮球对教练员之间的沟通发现，目前，中学生篮球运动员的个人技术及战术的运用能力都比较好，但在体能方面普遍存在问题，主要表现在比赛方面。运动员在比赛的前两节打的都比较好，回防速度快、投篮命中率较高、快攻次数多，但后两节体能明显跟不上，回防速度和前两节相比明显慢了很多，身体明显变形，投篮命中率也明显下降，而且战术打的也很乱，甚至前两节领先很多分，但后来输掉了比赛。其主要原因就是力量、耐力、速度等体能因素的不足。可以看出，现代中学生篮球运动员在体能方面存在严重的问题，也可以看出体能在比赛中的重要性，篮球运动对抗激烈、运动量大、强度高、持续时间长。

二、目前中学生篮球体能训练中存在的问题

目前济源市几所中学的篮球运动队的训练条件较差，训练设施简陋，训练手段单一，训练方法落后，特别是过于注重技术和战术的训练，而忽视体能的训练。这些因素造成了中学生篮球运动员体能薄弱的现实。教练在制订训练计划、实施训练的过程中考虑最多的是技战术方面的因素，对体能训练研究不够，认识相对不够深刻，计划性、系统性和针对性相对不足。通过观察，这几所中学的篮球队训练时60%的时间在练习个人技术，30%的时间在练习战术，只有不到10%的时间在进行体能练习。从训练的内容上看，绝大部分是提高个人技术及战术的训练，只有简单的几项是关于体能方面的训练，而且训练的内容安排也不是很合理。

三、改善中学生篮球运动员体能的训练的方法与对策

通过各种途径的培训学习，提高初中篮球队教练员、运动员对体能训练重要性的认识，高度认识具有良好的体能是取得优异成绩的必备条件之一。正确把握篮球运动项目的竞技制胜规律，根据篮球专项需要的力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质进行科学训练。

加强对体能训练科学方法的研究，采用多种形式提高体能训练的科学化水平，在各级篮球队中，建议配置专职体能教练员，并逐渐推广，最好作为制度规定下来。制定和实施全面、系统的体能训练，狠抓落实，在每次训练的准备部分、基本部分和结束后进行体能训练，这样有利于运动员各种运动素质得到均衡发展和相互促进。

四、中学篮球队的发展对策

（一）调整好各方面的利益

调整好参与篮球业余训练各方的利益，是我国学校篮球业余训练改革的突破口，一方面加大学校篮球资金的投入，重点改善基层教练员的工资收入，承认并尊重他们的课外训练工作，另一方面，真正把包括篮球在内的业余工作业绩和学校综合评估成绩挂钩，实行一把手负责制，加强学校篮球业余训练和职业后备队伍建设的合作，为接受训练的学生提供优质全面的文化课辅导。这些实施将有利于进一步拓宽学生接受篮球训练的渠道，提高成材率，最大限度减少青少年接受业余训练的负面效应。

（二）选材实施事关重要

选材的成功就等于训练成功的一半，一定把选苗作为前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作必须不辞劳苦的深入到各个班，仔细观察每个学生的表现。首先要做一个简单的沟通，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论在课堂上，课外活动等场所，处处留意，观察各个学生的反应，模仿，步行，灵敏，耐力，弹跳等能力，发现好苗子要做好运动员工作，这样选好苗子比较准确，入队后比较稳定，运动水平提高的会很快。

（三）建立科学的有效管理方法

如果没有科学系统的训练管理方法，那么我们的运动队将会成为一盘散沙，也会使训练课松松散散，不知道该做什么好，也就失去了篮球训练的意义。学生的主要任务还是学好文化课，所以运动员只能在课余时间和课外实践进行训练。因此，必须坚持业余训练，摆正学习与训练关系，首先教练员应该根据学校的情况，制定好严密训练计划，并根据学生的具体情况，如学习负担、休息睡眠、营养补充等，安排好运动量的强度，使运动员在有限的训练时间收到良好的效果。篮球的技术性很强，如果不坚持经常的训练、强化、改进和提高，对运动员的影响很大。

（四）加强教练员的培养

从事课余训练的教练员大多由学校的体育老师担任，他们的主要任务是体育课堂教学，尽管他们中大多人的专业都是体育，但是运动训练和体育教学有着较大的区别，因此给他们提供进修的机会才能适应运动训练的需要。

参考资料：

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