运动处方在高职体育教学中的推广与应用

史维鑫

（淄博职业学院）

运动处方在高职体育教学中的推广与应用

史维鑫

（淄博职业学院）

随着康复体育事业的兴起和发展，运动处方教学思想以它独特的魅力越来越受到人们的重视。在高职体育教学中，运动处方将发展成为教学的一个组成部分。

运动处方；高职体育；应用

自美国生理学家卡波维奇提出运动处方的概念以来，运动处方逐步形成一种新兴的教学思想。世界卫生组织对于运动处方这一术语也开始采纳，并在国际上认可它，成为指导群体锻炼和对运动员进行科学训练的方法。在我国，运动处方的研究也受到很多学者的重视，研究工作日趋成熟，虽然我国对运动处方的认识和研究起步较晚，但经过多年的努力，取得了较大的进展。在高职院校的体育相关教材中，运动处方成为组织教学内容的一种方法。接下来的使命就是在高职的体育教学中将运动处方加以推广和应用。

一、运动处方的原理与应用价值

1.运动处方的原理

运动处方是美国生理学家卡波维奇曾提出过的概念。随着历史的发展，很多学者重新对运动处方进行了界定，赋予它全新的概念。运动处方原理是以身体练习为手段，为改进、完善、提高、增强身体某一部分或整体的功能而有针对性地实施的系列练习方法。

运动处方教学模式是以运动处方教学作为主要手段去完成体育教学中的主要任务，并以运动处方教学为主要方式解决众多与体质发展相关的问题。运动处方教学模式是带有较强的研究特点的学校体育教学方式。

2.运动处方的应用价值

（1）作为康复体育的核心，运动处方在对人体的修复和健康领域，起到了无可比拟的功效。它对很多指标进行了明确规定，通过量化手段达到效果，这无疑对健身和康复具有很好的指导作用。（2）运动处方的制定和实施必须遵循一定的科学规律，按照科学程序规范，这使高职体育教学的内容更加充实，更加可靠，更趋科学化。（3）在高职体育教学中实施运动处方，可以直观地让学生看到各项指标的锻炼方法、锻炼周期、锻炼频次等，可以有效地指导学生进行锻炼，养成科学的锻炼习惯，培养终身体育的思想。（4）充分发挥运动处方的优势。运动处方在高职体育教学中的应用范围更加广泛，优势也更加明显，在实际制订过程中，要依据学生的身心发展特点，有针对性地采纳，并不断创新，使学生全面发展。（5）运动处方教学思想的推出，使大学生进行锻炼的方法和手段更趋于个性化、多样化。

二、运动处方教学模式的实施

1.运动处方制订前的准备工作

（1）进行医学检查。学生在进行运动前，要接受健康检查，检查要严格按照科学程序进行。它的目的有三方面：①通过检查，可以找出绝对禁忌运动的一些情况，提供有效指导；②发现相对个人而禁忌运动的情况，要重视对待；③查找一些潜在的危险因素，对症下药。通过医学检查，学生就可以安全而有效地进行运动。（2）进行体力诊断。每个学生的运动背景不一样，呈现出来的运动素质也不同。制订前要合理分析学生的实际水平，选取适合于本人的运动项目，并对运动的时间、运动的频率、运动的周期、运动的强度等一系列要求进行限定，只有每个环节都考虑进去，运动处方才是有效的。以上诸要素的合理搭配正是运动锻炼定量化、目的化、科学化的一个发展方问。然后再根据诊断结果制订运动处方。检查方法最好是通过测定最大摄氧量或根据耐力跑测验成绩来决定。

2.实施运动处方应注意的问题

运动处方教学模式这一新生事物是一种用以全面提高每个学生的运动能力与健康状况为目标的新型模式，应当在高职体育教学中加以推广与应用。从它的实用价值来分析，运动处方具有一定的科学依据。在高职体育教学中实施运动处方，可以帮助学生掌握锻炼身体的方法，学会科学健身，树立终身体育的思想。

运动处方在实施过程中应注意几个问题：（1）运动处方的实施渗透在高职体育教学的各个领域和环节，从宏观上进行把握和应用，可以起到事半功倍的效果。从学校体育的整体进行实施，即对学校体育进行整体的规划，包括学校体育课程、学校体育锻炼、学校课外活动、学校体育比赛等。（2）运动处方教学的推广和应用，可以更好地为学生进行体育锻炼提供有效指导，增强学生的体质，提高学生的身体机能水平。（3）在实施运动处方教学的过程中，要讲究方式和方法。只有方法得当，才能取得预期的效果。在实际实施过程中，应该运用多种教学方法，认真分析教学内容，不断创新教学手段，使学生比较容易接受课的内容，激发体育兴趣和积极性，真正参与进来，从而使运动处方教学达到更好的效果。（4）在运动处方教学中应该突出学生的主体性，重视培养学生的自主性和创造性。

虽然运动处方教学模式还有诸多需要完善与发展之处，但随着社会的发展，人们对健康的重视程度不断地提高，科学、安全、合理的锻炼成为人们时尚的需求。

王峰，梁靖东.浅谈健身运动处方［J］.城市地理，2014（04）.

·编辑 王团兰