情绪导课法在高中体育教学中的实践分析

马维民

（甘肃省广河县广河中学）

体育教育旨在：增强学生体质，促进学生身心健康发展。在现代化的背景下，体育人才的培养更加注重体育能力以及思想品质的综合开发，为社会主义建设培养德、智、体、美复合型的高素质人才。但是高中阶段的学生，情绪比较容易激动，情绪常常不稳定，其自控能力比较差，往往由于自身情绪变化大，发生具有突发性、失控性的意外事件。本文基于高中体育教学的实际情况，探讨情绪导课法在高中体育教学中的实践应用。

一、加大激励调控法的有效应用

1.自我激励

教师要鼓励学生进行自我鼓励，也就是常说的自我暗示，例如：“我一定能成功”“我浑身有用不完的力量”“我具备良好的体育优势”“我可以，我相信自己”“我情绪激昂，能勇攀高峰”等自我鼓励口号，学生在给予自身足够的精神鼓励之后，便会产生积极乐观、勇敢向上的学习动力，在行动力上就会表现得积极主动、勇攀高峰。学生进行自我激励能够将内心的恐惧一点点消解，增强自信心，使自身的情绪保持在一个良好、稳定的状态，从而全面提升学习效果。

2.教师对学生进行语言激励

高中体育教师在教学的过程中，要充分的利用积极肯定的语言、手势等给予学生鼓励与支持，根据学生学习的实际情况，针对性地给予学生适当的表扬和鼓励，如：“加油、坚持，胜利在向你挥手”“很好、不错”“有很大的进步”“你做得越来越标准了”“你可以再快点的，因为你可以做到”等具有激励性的语言，也可以竖起大拇指表示对学生的认可和鼓励，这样，学生在受到教师的认可和鼓励下，会产生无穷大的发展潜力，在一定程度上，也是学生自信心获取的一种方法，从而使学生焕发体育学习的无穷动力，提高自身的学习能力和学习质量。

3.学生之间彼此激励

高中阶段的学生，比较注重同学之间的互相较量，而同学之间之间互相激励，能够形成一个积极进取、勇于拼搏、和谐的团队氛围，能够将同学之间的消极情绪彼此消解，同学之间的比较，转化为积极的付诸行动的能量。如：“加油，坚持，我们陪着你”“不放弃、不抛弃，胜利就在我们前方的100 米处”“加油，我们相信你，你是最棒的”等同学之间的互相鼓励。这样在给予同学掌声的同时，将同学退缩、害怕等情绪逐渐地消解，激起他们的奋斗意志，且在其他同学超越自己时，“他可以做到，我也可以做到”，激发其好胜心，从而活跃学习气氛，激发学生的学习热情。

二、合理应用肌肉放松或肌肉紧张法

学生处在过度紧张的状态时，教师要让学生肌肉放松，把学生的注意力转移到肌肉部位的感觉和情绪上，按照提示“大腿放松”“上臂放松”“膝关节放松”“脖颈放松“等，对学生进行肌肉的坚硬部位的全面放松，直至学生的全身感觉轻松为止。若学生过于放松，全身肌肉处于超出临界线的放松状态时，教师要对其进行肌肉紧张方面的锻炼，可以采取举哑铃、爬双杠、俯卧撑、仰卧起坐等运动，将学生的神经系统进行紧固，让学生充分认识到适当的紧张的重要性。针对性地根据学生的实际情况，采取恰当的肌肉放松或肌肉紧张法，帮助学生处于一个比较理想的情绪状态。

目前我国的体育教育，尤其是高中体育教育比较缺乏实践性，学生的体育素质往往很低，且大部分的学生抵触体育，部分学校也取消了高三体育教育，这样不利于学生的全面发展，因此，本文立足于情绪导课法在高中体育教学中的应用价值，探讨了情绪导课法在高中体育教学中的实践应用，对学生进行指导来激发学生的学习热情，提高教学质量。

刘佐露.高中体育课堂教学设计研究［J］.当代体育科技，2015（12）.