春节让我们来一场说走就走的心里旅游吧

李则宣 黄任之

在这个日益被忙碌绑架的时代里，我们每个人都需要在亲近自然的人际互动中感悟生命真切的力量、回归久违而又众里干寻的人性光辉。也许正因为如此，主题旅游已经是个人度假的时尚选择——和一个特殊的朋友（心理医生）一起上路，在秀美的自然景色和深厚的人文气息中，亦师亦友的心理医生打开你的心扉，为你化解郁结在心的苦恼和负面情绪，引导你认识自我，接纳自我，重获信心和勇气。在旅途的过程中，他不仅和你共享美好景色，而且用专业心理学知识启发你换个角度看待人生，给予你源源不断的生活智慧。这种旅游方式叫做心理旅游，目的就是在心理医生（咨询师）的陪同下，通过旅游缓解情绪和心理问题。此处着眼点，一是旅游，二是团体心理疏导，强调在旅游中恢复心理能量，一举两得。利用春节假期，来一场放飞心灵的心理旅游吧！

现代人的心理状况因外在优越或压力而日渐空虚或焦灼，旅游队员多为心理上有一定困扰的城市白领。他们是社会的精英，能够赚到令人羡慕的身家，享受着优越的物质生活，但却无法感受到幸福。生活、工作上的巨大压力让他们的自信心逐渐丧失，挑剔、过分的完美主义让他们无法与周围的人正常地交往，丧失了必要的沟通和倾诉，甚至丧失自我。他们在正常人面前非常封闭，即使面对心理医生也并不能完全放开。在心理咨询室听着陌生的心理名词和理论时，往往感觉到曲高和寡，无法取得良好的咨询效果，这就使咨询师不得不思考该如何将严肃的心理咨询推广到人群中去；于是，心理旅游暗合着人的自然和社会属性而不失为一种良好的选择。

心理咨询是一面镜子，照人照己，具有相同心理障碍的人聚集在一起，一方面可以获得共情，提高改变自我的勇气和决心：同时可以分享经验，弥补自己的不足。因此，心理旅游不同于一般意义上的旅游，更不是简单的游山玩水，而是在心理学家的指导下进行的心理训练，这些训练有二三十项之多，分别在室内和户外进行，有集体木鞋、电网、四绳桥……甚至包括插花、设计制作软陶等等。心理旅游其实也是一种特殊的团体咨询，而对于每一项内容，都有它特殊的作用和意义，例如天梯是让人们体会被别人帮助达到成功后的成就感：信任背摔是为了打破人与人之间的隔阂，建立彼此相互信任：攀登“绝壁”和过“独木桥”则是培养人们对平衡能力的掌握和遇事的平稳心态、训练人们的胆量、培养专注和耐心的品性等等。

在心理旅游中，培养人际交往的项目也是不可缺少的项目之一，活动中会安排形式多样的训练形式，如八分钟交友、组歌、马兰开花、复述别人的讲话、关注他人、礼貌对待他人、锻炼在众人面前讲话、表演等。

心理旅游究竟有没有作用，这是每一位想参加心理旅游的人所关心的问题。从以往几次经历来看，参加心理旅游对提高人们的心理素质、纠正某些心理问题、增强社会适应性方面是有一定积极作用的，但也不能期望短期的旅游会彻底改变一个人。正确的期望是在参加心理旅游过程中认识自己的心理问题，转变自己的认知，进而改变自己的行为。比方说一个自我中心的小孩子，他就会在集体活动中感知到他人对自己行为的反馈，从而能纠正自己的专断独行，处处想占先的不良品德，进而在行为上模仿他人，把社会规则内化后转变成利他行为，增强自己的社会交往能力。

一般来说，性格内向，胆小、缺乏信心、人际交往能力差等问题经短期心理旅游后效果较好。因为心理旅游是一种特殊的交往方式，人们可以在旅游的过程中，开发自己的潜力，增强合作的精神，然后把这种成功的经验转化成心理力量，形成新的自我，然后把这种良好的感觉带到原来的生活中去，获得不同的人生体验。