论述足球教学中关于节奏训练

赵大利 刘娜

【摘 要】在一般的足球教学中，主要是做一些加强比赛节奏的训练，比赛节奏主要是在进攻及防守中，完成技术动作及战术配合时速度地快慢，其主要通过个人节奏以及团体节奏活动表现的。个人的节奏表现在可以准确的判断出自己所在的空间位置，合理地运用技术动作及把握动作进行地时间。团队的节奏一般表现在攻守速度、攻守速度的转变、各种战术变化地快慢，及全体队员对节奏变化的高度协调性。个人节奏在符合团队节奏的同时，还需突出个人。在整场足球比赛中，节奏是不可能一成不变的，会随着生理、心理、对手及战术的影响而发生变化。因此，在日常的足球教学中，必须熟练的掌握节奏的训练，以为日后的比赛奠定一定的基础。

【关键词】足球教学；足球节奏；训练方法

前言：

现代的足球节奏的变化在必须要在足球的教学训练中熟练的掌握，只有完全掌握训练中的节奏，才能在正式的比赛场中掌握到主动权，以获取最终的胜利。本文主要对足球战术运用的节奏进行简要的分析概述，强调了节奏训练地重要性，提出了在教学中，建立足球比赛节奏规律地训练指导思想。进一步加强了学生足球节奏意识地培养，促使学生在日常的学习中，体会到控制比赛节奏的方法，争取比赛地主动权。除此之外，老师还需要根据学生的具体情况在教学中因材施教，以达到更好教学训练的效果。

一、足球运动中把握节奏的重要性

足球技术动作地节奏主要是指足球队员在完成技术动作的时候，所呈现出地快、慢、动以及静，在时间及空间上的高度协调配合地综合表现。在足球运动比赛中，各种技术动作并不是单独存在的，而是经过运动员临场应变后、有机组合在一起，并且不断的变化。所以，在运动员完成单个或者成套技术动作的时候，必须结合攻守双方地实际情况，不断变化技术动作地速度、方向、位置、技术动作地节奏，使对手感到不适应，以争取比赛中最大的主动权。因此，在实际的足球技术教学中，加强动作节奏的培训是非常必要的。

二、在足球训练中控制节奏的作用

1、可以充分发挥队伍的战术水平

技术动作作为节奏的基础，好的技术动作必须要配合合理地节奏，促使球员在比赛中的技术水平更加娴熟。战术节奏一般表现在攻守速度、攻守转换速度、各种战术的转换。

战术节奏不仅要符合本队的战术指导思想，还要在比赛中，处理各种战术环节的衔接不乱。

良好的把握战术节奏，合理的发挥战术水平地基础，以帮助球员可以选择不同的战术进行比赛，在选择战术形式之后，把握战术地节奏通常就显得相当重要了。

2、能够增强队员的自信心，增加团队的凝聚力

若是能够控制好比赛的节奏，便可以掌握比赛地主动权。在比赛中，把预定的战术打法加以实施，能够有效的减少无谓地失误发生，提高战术配合地成功率，球员则也会感到越踢越有劲，获胜的信心便会不断的增加。同时，还将有效的增加了团队的凝聚力，团队获胜的决心及机率也便更大。

3、可以合理的分配体能

在足球比赛中，球员的体能消耗较大，尤其是在快速、高对抗中，对运动员的体能要求则更高。但是，运动员的体能是非常有限的，不可能在90分钟的比赛全程高速运转。

因此，足球教练必须根据运动员的具体情况，合理的分配体力，防止无谓地体能消耗。在比赛中控制好比赛的节奏，可以使球员在比赛中，出现的暂时喘息进行调整及恢复体能地过程，有利于在节奏突发变化时，有充足的体能作为保证。

三、足球战术与节奏的关系

节奏的基础是技术动作，任何节奏都离不开技术动作。它们之间相互联系、相互促进。

所以，足球教练在日常的教学中，必须要加强足球基本技术地规范教学，使学生掌握牢固地基本技术，为今后在比赛中，变化动作节奏打下一定的基础。

节奏是技术动作运用地关键，是技术动作完成质量地保证，只有和谐地技术节奏才能促使技术动作更加实用有效。

因此，若是动作越熟练，动作节奏感越明显，其适用效果则将更好。掌握好节奏除了可以达到动作适宜的协调程度，还可以有效地节省身体能量的消耗程度。

例如：在擺脱防守时，若是用一种均速不变地速度摆脱防守，不仅消耗体力，且较为困难，但是通过突然变速加速来提高技术动作地节奏感和节奏变化，便可有效地摆脱防守，以提高比赛中地实战能力。

四、在训练中掌握足球技术、战术的节奏变化

1、在教学中加强节奏意识地培养

在日常的教学中，必须要使学生懂得技术动作地节奏变化在比赛中的作用，在学生可以独立完成各种技术动作之后，不断的加强培养学生在运用技术动作的时候，善于结合临场地实际情况，不断的变化动作节奏意识。要求学生在比赛中，善于观察对方队员地攻守特点，且及时有效的做出技术动作节奏的调整。

例如：在做假动作的时候，持球运动员必须结合对方运动员的反应、灵敏及技术的实际情况，选择突破的方向，同时速度时快、时慢；在运球突破的时候，为有效地突破对方防守，可适当的加速、或减速；在防守的时候，要观察判断进攻运动员地进攻特点，及时调整自己地防守节奏，以跟上进攻队员的进攻节奏，以有效地防住对方。以上都是利用节奏变化来实现预期效果，只有在学生明白这道理之后，才能自觉地加强自己完成动作地节奏意识。

2、在教学中建立足球比赛普遍性的节奏规律

在实际的教学中，足球老师要将足球比赛的普遍性节奏变化规律准确规范地传授给学生。

例如：在进攻队员完成牵制、吸引、迂回、切入、摆脱防守以及接球和射门等技术动作时，要结合比赛中防守队伍地特点及技术和战术等，明确清楚什么时候快，什么时候慢，不断的变化动作节奏，时刻打乱防守的节奏，迫使防守处于一种被动调整的状态，不适应地状态。所以，在实际的教学中，把比赛中常见地各种无球移动技术、有球技术动作组合成套，逐个进行练习，向学生讲解清楚每套组合练习时地节奏变化规律、要求，和节奏变化的关键。例如：在教变向跑的时候，其中包含各种“VZ”地摆脱技术，变向前应慢，慢的目的是吸引对手地注意力，制造方向地假象；在摆脱防守变向的时候，一定要快，争取在最短的时间里摆脱防守。因此节奏改变地关键是变向地一瞬间。例如：在后场进行反击的时候，当前卫或者后卫在本方后场获球之后，边路地队员启动拉边接应必须要快，中场调整观察接应，前场加速突破前插，形成一次有效地后场快速反击。这些技术、战术的全过程必须要理顺、理清，使学生的头脑里，有个节奏变化地完整概貌。在学生清楚了解完成技术战术动作节奏变化之后，老师可以充分利用语言信号来刺激。例如：“快”、“慢”、“加速”等词，来强化学生完成动作时地节奏变化，促使学生增强掌握节奏变化地能力。

3、结合学生的实际情况，进行因材施教

节奏既不是技术动作，也不是战术，其只是运动形式地特征，是技战术在时空中地反映。

不同地技术动作以及战术要求有不同地节奏；不同地节奏打法，所呈现的风格也各部相同。

有的队员身材高大，动作较为迟缓，完成动作的速度较慢，节奏则也较慢；部分学生身体素质优良，动作灵敏反应较快，在完成动作时节奏也快；部分运动员在接球后，习惯性的运球一次，然后传球或者射门，而有的运动员则是习惯于运球突破，不喜欢传球。

因此，各运动员都有着各种的习惯节奏打法。所以，在教学中，必须要让学生学会如何在进攻中改变技术动作地节奏，以导致防守地不适应，然而对射门前习惯调整一次球之后，在射门地队员，要求防守他地队员在接球后的一瞬间，大胆逼近，迫使他不能调整球，必须直接射门，改变他在完成射门动作习惯节奏，以提高射门的得分率。

其次防守的队员在进行防守的时候，必须要争取自己地防守节奏和进攻的队员进攻节奏实现同步，使自己处在最佳防守的位置，阻截及破坏对方地进攻。

因此，动作节奏对进攻、防守都是非常重要。

结束语：

若想要在比赛中，掌握好技战术的节奏，除了要求运动员具有良好地身体素质作为基础以外，还需要运动员具有扎实地技术动作及战术意识作为保障。

除此之外，运动员若想在比赛中，很好地调整基控制自己地动作节奏，还要具有强烈地节奏意识，这就要求运动员在完成动作时，时刻调整变化，促使对方感到不适，促使在比赛中获取主动。

经实践证明，能有效地控制自己地比赛节奏的人，就能争取到比赛地主动权。

因此，和谐地技战术攻防节奏对运动员的心理、技术、战地发挥，具有一定的积极作用，只有保持技战术节奏地及时、合理、准确，才有在比赛中保持一定的优势。

参考文献：

[1]管勇；浅析足球比赛中攻守节奏的运用[J]；科技资讯；2007（26）

[2]郑伟；徐金山；现代足球比赛的收缩防守[J]；中国体育教练员；2009（02）

[3]赵勇；足球比赛的节奏[J]；山东体育学院报；1999（02）