缓解眼睛疲劳有方法

1.眼部按摩：眼睛周围有许多穴位，如睛明、瞳子髎、攒竹、丝竹空、四白、太阳等，及头顶的百会、肢体的足三里、涌泉等穴位，对眼睛都有保健作用，坚持定期按摩，可疏通眼部气血、经络，提高自身免疫力，减轻疲劳症状。

2.中药茶饮：菊花 、枸杞、大枣 、荷叶、淡竹叶、薄荷等都属于药食两用药材，可以选用1～2种泡茶，用其热气熏蒸眼睛，即可活血通络，舒缓眼部疲劳，方便易行。

3.眼球运动：坚持有节奏地交替向远、近注视，及各个方向转动眼球，可以锻炼眼球内、外的肌肉，缓解和调节疲劳。