软兵之王

武兵

歌曰：小绳镖，绳连铁，易携带，威力大，周身缠，数百法，六方打，敌难防。

绳镖是软兵器的一种，又名甩头、软枪、贼镖，它是由一根长的绳索和一个拴在绳头的金属镖头组合而成。绳镖历经不断补充、改进、创新，终于成为一种兼容技击、健身、竞赛的传统武术器械之一。在现代武术比赛中，绳镖属其他器械组的第三类，即软器械类。

传说，绳镖首次被使用是西汉时的武将杜牧。一次他与程鹏交锋，武艺不及对方，他连打五次脱手镖，都被程鹏破化。杜牧败走之际，又改用绳镖中“十字披虹脱身技”，一镖将程鹏打落马下。故在民间传有“杜牧打程鹏，全凭一丈二尺绳”之说。

绳镖，是由镖头、镖索（镖绳）、镖彩及镖环连接而成。镖头一般由铁、铜、钢锻造而成，呈三角菱形，镖头长12厘米，尾部有一小孔，重约半斤，镖头轻重以能运用自如便可。若镖头太轻，做动作时镖头容易发飘；若太重，又会出现镖头触地的现象（即死镖）。镖索粗约1厘米，一头与钢环相连，另一头有一个长12厘米的小扣，是绳镖的把手，俗称“袖扣”，使用绳镖时将其套入左手手腕即可。

镖索一般3～4米最为合适，切记不能太长，以免发镖、抛镖不易收回而造成死镖。但也不能太短，短了会影响缠绕动作。同时，镖索粗细与镖头轻重成正比。镖环用4厘米粗的电焊丝围成内径18厘米的圆环组装。五个环为一组，其中三个环相连接，中间镖环两边各挂一个响环。在镖索与镖环连接处有镖彩。

绳镖步法有击步、跳步、纵步、追步、进步、冲步、插步等，步形有马、弓、虚、仆、丁、歇等，技法有抡、绕、撩、挂、缠、甩、解、架、背、拐、弹、压、抛、收、放、盖、砸等。

绳镖以头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八个体位触绳镖发招式。招式有“金镖缠脖”、“青龙摆首”、“凤凰点头”、“风摆荷叶”、“转身背镖”、“金丝缠肩”、“野马冲槽”、“朝天敬香”、“青蛇吐芯”、“回头望月”、“怪蟒出洞”、“燕子入林”、“浪子踢球”、“金刚蹬腿”、“仙脚指路”、“童子坐莲”、“脚点昆仑”、“张飞骗马”、“古树盘根”、“蛟龙腾空”、“黑狗钻裆”、“绵里藏针”、“金蝉脱壳”、“横扫千军”、“猛虎跳涧”、“玉带缠腰”、“顺风摆柳”、“仙人脱衣”、“胸前挂印”、“流星赶月”、“十字披红”、“金鸡独立”、“苏秦背剑”等。

绳镖习练时，左手伸入绳镖的“袖扣”中，同时左手将镖索紧握，右手手心向上或向下紧握镖索，无论顺时针或逆时针运动，右手总是离镖头80～100厘米，镖头飞出时右手松开，镖索在右手虎口处随左手收放而灵活滑动。绳镖是以圆的运动为主，距镖头80～100厘米的地方为圆心，其他的镖花以此点为总轴，以手臂的摆动和身体各部位作为支点，结合转、带、缠、抛、挂、甩等方法增加镖头的运动速度，改变圆心运动方向。其运动轨迹可分为立圆、平圆，无论平圆与立圆，凡逆时针为正运行，顺时针为反运行。在走镖时，两脚站位很重要，要贴身走镖，如两脚位置不当极易受伤，正确方法是两脚前后应站立在一条线上，以缩小受击面。

绳镖实战时，可用镖头攻击对方头颈、四肢、躯干等要害部位，一旦得手立即回拽，攻击中还可缠挂拨打对方体位及器械。掷抛远击，缩短近打，收卷暗藏，携带方便，软中带硬，惊突乍变，猝不及防，故绳镖又被称为暗器。

习练绳镖时，最好用重镖练习臂力，以轻镖练习速度。习练绳镖需要有一定的武术基础，因其技术动作较为复杂、难练。练习应由简至繁，由易到难，由慢达快，循序渐进。坚持习练绳镖，不仅能提高自己的技艺水平，体悟拳理及各种力道妙意，而且还能够陶冶自己的情趣，愉悦心身，培养出坚定果断、刚毅不屈、勇猛无畏的性格。

练镖时有以下几个步骤，须注意。

1.在习练绳镖时，先习练基本功和基本动作。绳镖的基本功主要以左右穿梭、巧收快放配合身步的协调练习为基础，也叫走趟子。

2.待基本功熟练后，再习练基本打法。基本打法有手打、肘打、脖打、肩打、背打、腰打、膝打、脚打等。

3.待绳镖的基本打法掌握后再习练单花。绳镖的单花不管你怎么缠，都是活扣，若是死扣就打不出去了，明白了它的道理后，也可自己创编。

发镖准确性的练习可以从以下几个方面加强：

1.在前面立一个木靶或在墙上画上头、中胸、下腹三个圆圈，也可在上、中、下三个圆圈下面两边画两个小圆圈。开始时圆圈可大点，待每次击中目标后，可将目标收小一圈，直到目标如同铜钱大小。如能百发百中，即镖绳技法至精了。

2.在击打目标时，首先要掌握好距离。你所用的绳镖，其绳子有多长和你击打的目标有多远，要在平常训练时心中有数。打出的绳镖如离目标太近，击中后，在物体的反作用下会快速反弹，不利于快速收镖，使镖落地或击中自己；如太远，又不能击中目标。因此，距离要恰到好处。

3.在击打目标时首先要眼到意也到。就是你心想要打什么地方，然后身体根据大脑的支配发镖到什么地方，以达到神、意、镖、身、目标合一的最高境界。

练习绳镖时的注意事项有以下几个：

1.初学者因难以驾驭镖头的惯性，可先用绳子一头系一个小沙袋，以避免习练时误伤自己。待到熟练掌握动作后，再换成金属镖头的绳镖。

2.绳子在右手心来回收放缠绕，会把手磨出泡来。起泡后要休息三天，待水泡自然吸收消失后再练习。手上磨出茧子后就不会起泡了，也不会痛了。切记不要把手磨破，磨破后长时间内就不能练习了，这样就欲速不达了。

3.练习绳镖时，不能穿带有翻领的衣服。因为在练缠脖或背花时绳子容易和领子打成死结，不容易出去。所以最好穿比较光滑的练功服，鞋子最好是练功鞋或普通运动鞋，不要穿旅游鞋或鞋面不光滑的鞋子，这些都不利于绳镖的缠绕和出击。

4.不要光着膀子练习绳镖，因为身上有汗，不利于绳镖的缠绕和击出。

绳镖技法有以下特点：

1.镖走圆弧，抽提穿放

运用身体各关节的缠绕方法，将镖头圆弧运动变成直线运动是绳镖的特点。

圆，主要分顺圆（顺时针方向运动的立圆）、倒圆（逆时针方向运动的立圆）、大圆、小圆、连环圆、螺旋圆等；弧是变换各种圆和直线运动的中间部分，根据各部位变换方向和需要分大弧、小弧，抡圆（即各关节缠绕时的圆，手持绳抡的圆）时要贴身，缠要紧，绕要快，粘连相随，身绳一体，身随圆变，步随圆转，转折时要有明显的加速运动。

手、眼、身法、步的配合只有高度协调，才能为击镖准备前提条件。

镖的各种弧线运动主要是针对“抽提”、“穿放”中镖头所走的路线而言的。它是转换镖头运动方向和劲力的纽带。

“抽提”、“穿放”是一个动作的两个方向，要动动相连，恰到好处，在练习中要有明显的时间、空间概念和肌肉感觉，这样才能借力生力，合乎惯性运动的力学原理。

2.放收自如，快速多变

绳镖有较大的攻击范围。近可以持短绳打镖，有短器械的功能，远可以把绳放长当长兵器使用。

必要时还可以用招式缠回和打掉对方的兵器。左可以出击，右可以击镖，上可以用头、颈、肘缠绳打镖，下可以用脚、膝缠绕打击，说它“指上可及，打下不难”、“防上打下，防下打上，变幻莫测”，毫不夸张。绳镖收放过程中，绳镖的长绳始终要直，不能有折摺的抖动劲。

3.软中取硬，刚柔相济

绳软镖硬，技法上有轻、重、刚、柔的特点。从速度上分有突变劲、渐变劲，从发力上分有寸劲、脆劲、爆发劲、合聚劲，从内部所反映的状态来看有内劲、蓄劲、缠丝劲等。如抡镖的甩劲和转折时的加速就是一种渐变劲或者说是合聚劲。

随着惯性力的加大和由于存在镖头离心力的作用，软绳在抡摔中犹似钢鞭一条，软中有硬，硬中有柔，威力无比。

在收放变换时，亦要有蓄劲和内劲，出镖时就身体来说要有合聚劲，而镖头触及目标的一瞬间要有寸劲；击镖回抽的一刹那，要有脆劲；缠绕各关节时要有缠丝劲，要使镖头的拉劲与所缠关节的对抗劲巧妙地结合，为击镖作好蓄力准备。如果说缠绕时这种劲是柔中有刚的话，那么击镖时的劲就是刚中有柔的寸劲。

绳镖的劲力要求有以下几方面：

刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，要以意识支配动作，配合气息的调剂，做到内外合一。从力的方向来讲是有前必有后，有左必有右；从力的大小速度来议，是轻、重、快、慢相互交替的；从力的转换来讲，是以腰为轴，轴转抡动，起于腿，主宰于腰，行于镖头。

拳语云：“百日神箭，千日好镖。”可见没有较长时间的训练积累，绳镖技艺是不能达到精熟妙境的，练习者须要在实践中持之以恒，勤加修炼。