太极拳的养生哲学之我见（二）

陈伯图

“人法地，地法天，天法道，道法自然”（《道德经·第二十五章》）。所谓法，乃效法，是学习模仿之义（《康熙字典》）。太极拳作为一个拳种，一种锻炼方式，越来越被人视为养生健身的不二选择，这是因为人们亲眼看到和亲身体会到习练太极拳的确可以有效地增强体质，高质量地延长生命时限。为什么太极拳会给人的身体带来如此神奇的锻炼效果？看似深奥的问题其实答案非常简单：太极拳的运动方式最贴近大自然的运行状态！

世间万物生生不息循环往复欣欣向荣，无一不在自觉地遵循大自然的运行规律，否则便会过早衰亡，提前结束生命历程。大自然的运行是个什么样的状态呢？从观察我们居住的地球、太阳系、银河系以及可以观测到的银河系以外的外太空其他星系大致能够得出以下结论：首先，大自然中的地球等行星以及它们的卫星、太阳以及类似的各式各样的恒星、银河系以及其他更大星系中的各种星体，它们的运行无一例外全部都是以旋转的形式进行的，月亮围绕地球旋转，地球和其他行星围绕太阳旋转，整个太阳系围绕银河系的一个更大的天体中心旋转，而且每个天体在围绕一个中心点公转（走圈）的同时自身也在围绕自己的立轴自转，人类用已经达到的天文观测技术拍摄下来的视频已经清晰证明这些科普常识的现实存在。其次，一般情况下所有天体的运行速度是相对恒定的，除非有异常情况出现。再次，狭义范围内星体的运转轨迹是重复践行的，月亮绕地球，地球绕太阳，日日夜夜，月月年年，周而复始，无有尽期。最后，运行的空间节点与时间节点是自然对应的，在哪个时间运行到哪个地点是恒定不变（狭义）的，例如地球围绕太阳自转时有晨昏午夜，公转时有春夏秋冬……

作为非天文学专业人员能且只能采用非专业的视角，但我们已能够就以上看到的大自然的运行状态与太极拳进行对应比照。首先我们看到，不论是长期习练太极拳的宗师、运动员、爱好者还是公园里、广场中的旁观者都很清晰地看到，太极拳的每个动作都在画圆，其从头顶到脚底的每一个身体部位的运动轨迹都是一个个围绕某个中心点运行于不同平面上的弧线，相当于星体公转的轨迹，而且，太极拳的画圆（公转）与缠丝（自转）浑然天成地糅合在每一个动作当中，其只可意会不可言传的妙境亦经常在推手搏击时得到运用体现。其次，各式太极拳在习练过程中始终都是在一个节奏上运动，不疾不徐快慢有致张弛有度，这种基本恒定速率的运动既起到了对身体的全面锻炼的作用，又不会给身体器官和机能带来任何损伤，其浑然天成的面面俱到也只有自然的力量才能企及。（有一点例外的是：最古朴的太极拳源头陈式太极拳在个别传统套路习练中会有爆发力的习练和运用，似亦可以类比地球的地震和太阳的耀斑等爆发性运动。）再次，太极拳在习练过程中讲究反复琢磨，在反复重复中达到“悟”的境界，亦即宗师们所说的“拳练万遍，其理自现”，一遍遍地重复运动，在循环往复的习练中悟出这门神功的道理。最后，对应中医学的子午流注理论，太极拳的习练非常讲究习练的时间，说得玄一点，在每个时间段习练太极拳，得到锻炼的身体部位都是对应的，达到的功法进境也是既定的，就像地球围绕太阳自转时有晨昏午夜、公转时有春夏秋冬一样。

太极拳是以中国传统哲学思想中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，结合易学的阴阳五行和中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。太极拳习练者之所以在习练过程中能够产生十分奇特的锻炼效果，使身体随着习练太极拳的时间的延续逐渐得到健康和强健，正是因为太极拳的基本理论和严格依理论进行的实践非常简单而又准确地契合了大自然的运行规律，实践了最有利于身体健康的简朴道理。试举一例即可透彻明白：地球如果忽快忽慢地公转和自转人还有法活吗？答案不言自明。老子说：“天长地久，天地之所以能长且久者，以其不自生，故能长生。”（《道德经·第七章》）每天按照大自然的运行规律进行锻炼，不节外生枝，不旁门左道，不知不觉中做到了老子分析出来的大道理，不健康长寿而不可得矣，这就是太极拳能够使人健康长寿的基本原理。

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