一堂快乐的跳绳素质训练课

施南华

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，回顾这一年来我的从教历程，曾有彷徨，亦有失落，更有初为人师时些许的欣慰。因为看到自己一点一滴的在成长，所以前面尽管充满荆棘、挑战，但是只要不断总结、反思，定能让自己强大、羽翼丰满。不为别的，只愿能为孩子撑起一片晴朗的天空。

一、开渠引水，立足实际，不断充实提高自我

1.吸收理念，取长补短

工作很忙碌、很充实，说实话也很累，但很欣慰。还记得第一次上课时的紧张焦虑、忐忑不安，到现在逐渐的从容不迫，这就是成长的足迹。每一次的外出学习都有不同的感想和收获。外出学习看到别校体育科组的团队的力量、品味不同老师不同年级的教学方法。例如，坦洲中学郭老师采用的达标训练法，高效完成课堂目标；冯老师的脉搏测试法来掌控学生的运动负荷和运动量，通过循序渐进的练习，使学生身心健康成长。体育教师基本功培训中，看到讲师团队的敬业精神和高尚的职业道德素养以及高超的教育教学技能，在他们教育理念的洗礼和熏陶下如沐春风，狭隘的教育观念得到开拓，昔日的迷茫似乎看到一片明媚的曙光。王世勋老师的团队打造课程中，在短短的时间里我们参加培训的老师凝成一股合力，通过小组的合作，完成了许多艰难的任务。信任拉近了彼此的距离，思想花火的碰撞探索出新的理念。技艺的切磋使大家各有丰收。常言道：读万卷书，不如行万里路。我想，只有不断吸收先进的理念，取长补短，自己才能不断进步。

2.立足实际，不断摸索

陶行知先生曾经说过：“捧着一颗心来，不带半根草去。”我想这是对教师职业最好的阐释。在新老教师结对学习过程中，看到了辅导老师无私奉献的教育态度，用心默默耕耘。不论刮风下雨，还是严寒酷暑都带领学生去完成身体锻炼任务。酷暑中，我们所站的位置是面对太阳；寒风中，我们所站的位置是面对风口。

开学之初，课堂中虽然坚持以目标统领内容，但对一名职场菜鸟来说，更关注的是自己生存能力，课堂中单纯灌输，教师讲解示范，学生机械重复的练习，课堂面对教学突发事件束手无策。面对这群可爱的孩子，我只能为他们做到这些吗？

后来我通过阅读体育与健康课程标准，查找相关的文献资料，

制定教学计划，认真备课，在备课环节认真感悟教材、分析学情、应采用什么教学方法。如，初中生在体育课堂中对新鲜事物的兴趣比较浓厚，因此应该通过多样的练习方法、队形队列的变换来提高学生的学习兴趣。又如，由于青春期的特性，因此学生很爱表现自己，很在乎同伴眼中的自己。所以应该考虑到学生生理特点的差异性，进行分层教学，因材施教，尽可能找到激励、表扬学生的教育契机，满足学生的心理需求。正如深圳市教育科学研究所黄爱华老师所说：“给足学生面子，学生会想方设法偿还给你。”我就在这样不断的摸索之中，和学生建立良好的师生关系，慢慢摸索出适合本校学生的教学方法。

3.探究方法，学以致用

“快乐体育”指的是深层的心理快感或成功感，是让学生在体育运动中体验到参与、理解、掌握以及创新运动的乐趣，从而激发学生参加运动的自觉性和主动性。简而言之，快乐体育就是寓教于乐，就是指从情感教学入手，倡导以学生为主体，教师为主导，对学生进行以健全的身体教育和人格教育为目标的体育教育思想。其核心思想是：如何采用各种有效措施使体育教学达到教师乐教，学生乐学的良好效果，最终使学生深刻体验运动的意义和乐趣，为其形成终身体育思想埋下种子。经过一段时间的摸索和研究后，我在教学方法上进行改进，逐步理解快乐体育教学模式的教育理念，体会快乐体育教学模式的教育乐趣，逐步尝试和开展快乐体育教学模式，真正做到“学以致用”，使自己的课堂充满了欢声笑语。

二、研究学情，创新教法，打造快乐体育课堂

1.研究学情，注重自主，营造和谐师生关系

（1）研究学情，点燃激情。研究学情，是搞好课堂教学的基础，是让学生积极主动参与课堂的保证。因此，在接手之初，我就积极主动研究任教班级的学生情况，做到心中有数。例如，初二4班有男生12人、女生27人，女生占大部分。典型的阴盛阳衰，女同学对体育课的兴趣爱好比男同学都要浓，自然而然体育技能水平女生也比男生要突出。然而，常规的定量训练不易调动女生学习的积极性。因此，采用快乐体育教学模式，可以激发学生的学习兴趣，让学生体会自己当家作主，真正做课堂的主人。个别男生怕苦怕累，回答问题中气不足，有时候还表现出扭扭捏捏，没有一点男子气概。希望通过宽松的学习环境去点燃男生对体育课堂的学习欲望，做一回真正的勇士！

（2）注重自主，情感共鸣。自主学习，是当前所提倡的一种课堂教学模式。因此，在教学中，充分发挥学生的自主性，有利于和学生产生情感共鸣。例如，在上《一堂快乐的跳绳素质训练课》的时候，我设计了如下导入环节：

老师：今天天气真好！此时此刻你们在想些什么？

这时同学们各抒己见。

甲：老师，这节课准备了些什么给我们？

乙：老师，是不是又让我们接力赛，我太喜欢了……

听到老师常规的指令后，同学们都安静了下来。

老师：今天，老师为大家准备了一堂快乐的跳绳课，老师希望大家都能跳出自我、跳出风采。你们说好不好啊？（大伙都异口同声：好！）先让我们一起来热热身吧！

在轻音乐的伴奏下，用王大妈去买菜的游戏，师生互动的问答形式进行热身慢跑，充分地调动学生学习的积极性和注意力，拉

近了和学生的情感距离。

2.创新教法，突破难点，构建快乐教学氛围

（1）确立难点，创新教法。素质训练课中最难的是调动学生学习的积极性和激发学生坚持不懈的精神。特别是在练习的过程中，如果没有老师监督的情况下学生就会产生惰性，个别学生也就会产生跟风从众心理，出现极点的时候不能坚持下去，导致训练效果大打折扣。例如，在上《一堂快乐的跳绳素质训练课》的时候，在教学方法上我设计了多种跳绳练习和比赛，让孩子保持浓厚的新鲜感和强烈的竞争意识。例如：①变速跳20秒快-20秒慢-20秒快，旨在提高他们的速度和耐力。②连闯三关，学生在一堂课上连续过20秒60次、30秒90次和一分钟160次三关。③小组合力，8个同学为一个小组，同时开始，30秒内不卡绳为集体成功。学生的斗志上来了，跳的连贯性也能保持一致，团队合作精神也有了明显的提高。④两人对抗，抽签决定对手，两人对决，时间不限，谁保持的时间长即谁胜。看似慢慢悠悠，难度着实不小（卡绳一次就多算一次），速度不快的学生终于也有了自己的优势。⑤班级“吉尼斯”擂台赛，一分钟单飞、5分钟连续跳等形式，学生练得不亦乐乎，通过台下大声助威，不难看出学生已经从内心感受到了跳绳的魅力。排行榜的推出更是推波助澜，极大程度上促进了学生争强好胜的欲望。由此可见，突破教学重点，化解教学难点，新颖的教法，多样的练法才能让学生乐学、想学。

（2）分组合作，快乐教学。在此基础上，我上《一堂快乐的跳绳素质训练课》的时候，接着分组并选出各小组长和跳绳代表。小组长负责训练方式的组织、队形队列的编排以及信息的反馈，跳绳代表负责技术指导。其教学流程如下：

老师：各小组长和跳绳代表请举起你们的右手，你愿意带领、组织好你们的小组，顺利地完成小组的任务吗？哪怕过程很艰辛，你还是愿意全心全意为他们服务吗？

各小组长和跳绳代表：我们愿意！

老师：各组组员们，请举起你们的右手，你们愿意服从小组长和跳绳代表的安排和指挥吗？哪怕有点累，你们能坚持吗？

各组组员：我们能！

各小组纷纷开展了多样的训练手段。

由于各组分工明确，学生训练的积极性和主动性空前高涨，自然就在训练中体悟到了教学带来的快乐。

3.因材施教，分层递进，打造自信激励平台

（1）因材施教，分层递进。传统的教学分组方法是按学生的性别或个子大小分组，然后再分别划分为若干小组。但各小组学生身体状况和身体基础不尽相同，存在着个体差异，教学中经常有学生“吃不饱”“吃不了”的现象，这既影响了教学进程，又挫伤了学生的学习积极性和主动性。因此，在教学中只有以学生差异为基础进行因材施教，才能解决“吃不饱”和“吃不了”的现象，才具有激励性，才能让学生体验运动的乐趣，才能使每一个学生都学有所得，才能让每个学生有成功的体验。例如，在上《一堂快乐的跳绳素质训练课》的时候，我先是巡回指导，建议小组长组内按运动能力分组分层组织训练：把运动能力强、四肢协调性好、一分钟能达到200次左右的学生分为一组，增加练习难度，提高学生兴趣，发展学生运动能力，鼓励学生不断超越自我。把运动能力弱、协调性差的学生分为一组，降低教学难度，掌握基本动作，让他们感到通过认真练习自己也能掌握动作，增强信心。建议跳绳代表个别指导学习困难的学生，在达标计时跳的时候轻轻在耳边跟他说：你只要完成多少次就算成功。协调性极差的学困生可与小组长商量适当降低难度的系数。

（2）适时激励，彰显个性。适时地鼓励孩子，是增强孩子信心和信念的一种有效方式，特别是孩子遇到挫折之后，就更应当用这种态度去解决和处理孩子学习过程中遇到的问题。例如，在上《一堂快乐的跳绳素质训练课》的时候，我在巡回指导中尽可能抓住每一个支持、鼓励、关心、赞美学生的机会。如，你跳得太好了！你的动作真潇洒！你的速度真快！你的手腕力量运用得真好！你的节奏感真强！你的协调能力让我很羡慕！你是我目前见过最会摇绳的孩子！你们团队配合的太棒了！遇到不爱动的女生，给予鼓励和关心。“不要轻易放弃，你不仅放弃了自己，还放弃了你的团队。你舍得你们的伙伴们吗？别人都在坚持，你认为自己就不如别人吗？”还可以建议小组长通过调整训练模式来提高组员的积极性，如组内竞赛、组内接力跳、评选小组最佳跳绳者等！训练完成后，有的小组把每条小绳系在一起变成一条大绳，齐心协力显本领。有的小组用绳创造性的编排各种造型，就更好地发挥了学生创造力，在欢快的气氛中体现“友爱亲和、积极协作、珍重自己”的主题，提高了与人交往的能力，张扬了学生的个性。

三、反思自我，超越自我，策马扬鞭再奋蹄

1.寻找亮点，天生我才必有用

（1）本次课以情感教学入手，强调乐学、育体与育心相结合。师生亲密无间、其乐融融。通过时事热点加强学生的爱国意识，只有万众一心、众志成城，才能让绳系手中，情系心间。

（2）本次课让学生真正成为课堂的主人，不仅体现了关爱、尊重每一位学生，还能引导、启发学生。在愉快的学习氛围下，充分地发挥学生的自主能动性，让学生乐此不疲。

（3）课中“严而不死”“活而不乱”，既有严密的课堂纪律，又要有活泼快乐的教学氛围。课堂中体现出收放自如，让学生通过集体荣誉来约束自己，提高自我约束和自我控制能力。

（4）课堂中通过多样的组织方式和训练手段，充分调动学生学习的积极性，来突破教学难点，进而达到乐学—会学的学习过程，实现了预定的教学目标。

（5）组内分层训练，做到尊重学生的差异性、实施因材施教，做到有教无类，让所有的学生都学有所成、学有所获！

（6）通过小组合作的方式，鼓励学生自主创编，提高学生的创造能力以及团队协作精神。

2.瑕中求疵，不待扬鞭自奋蹄

（1）快乐体育教学模式中，小组合作学习忽视技能动作质量，一味地追求运动量和运动负荷，不利于个别学生技术的掌握和巩固。

（2）跳绳代表和小组长在组织训练或技术指导时可能存在片面理解，可能会存在误导。应该加强对小组长和跳绳代表正确技术的培训，对不规范的技术动作进行举例分析，以及攻破策略。应提高跳绳代表和小组长突破重难点的指导能力。

（3）跳绳代表和小组长处理突发事件的欠妥，应对突发事件应注意语言艺术，感觉超出自己应付能力范围内的，应向老师汇报，由老师一起协助解决。

“当你的才能驾驭不了你的野心时，应该静下心来学习。”当我再次思考这句话的含义时，我深深地感觉到：只有自己勇于正视自己的缺点和存在的问题，自己才会不停地阅读、不停地实践、不停地思考、不停地创新，自己才会不断加强自身职业素养和专业理论水平，将兢兢业业的工作态度和勤勤恳恳的敬业精神贯穿于教书育人的全部过程。最后，“待到山花烂漫时，我在丛中笑”，我希望用每一天的细节好好导演自己的青春，希望早日能够成为一名优秀的体育教师！

参考文献：

耿绍玮.跳绳在高校田径运动员身体素质训练中的应用价值[J].

中北大学学报：社会科学版，2008（01）.

编辑 薄跃华