食谱:蹄花汤、猪骨汤、稀饭、蔬菜、米饭、肉类。
作息:9点起床、21点睡觉。
爱好:散步、养花、看报、喝茶。
在成都东城根街,很多人都认识一位叫龙骧的大爷,他常常拄根拐杖,精神抖擞地走在街道上。陌生人问:“大爷,您有80岁了吧?”他摆摆手,露出假牙:“103岁,老了。”
龙大爷每天的必修课就是出门散步,累了就在茶铺里看看报纸,喝喝茶,听人聊天。2013年3月,龙大爷做了前列腺肿瘤切除手术。术后一星期,他就待不住,拄着拐杖去散步了。邻居们看到了都说,他就像没做过手术一样。
在100岁前,龙大爷每天可以一个人走几公里路。跨过100岁,他依然不服老,近的地方就拄着拐杖一人慢慢走,远的地方就由保姆陪同着。儿子龙新民说,“我爸有个怪癖,再远的路都不坐公交车。”
龙大爷还可以看报纸,小字是看不见了,大字没问题。他指着一排标题,大声读出来。茶铺老板每天都给龙大爷留了免费位置,等着他来看报喝茶摆龙门阵。大爷听力很好,跟人交流完全没问题。
在饮食上,大爷从来不吃辛辣食物,50岁就戒了烟,一日三餐都吃得很清淡,并且很有节制,不管好不好吃,都不超过3碗。龙新民说:“他长寿的秘诀,是因为心态好,从小到大都没见他发过什么脾气。”