健康答人

Q

本人男，身体很棒，可是到了冬天手会很凉，是怎么回事？

♂ 赵欣源 每日一答～

中医说是阳虚体寒，西医称末端循环不好。手脚冰凉毕竟只是症状，需要具体原因具体分析。可以1.多进食温补的食物，少吃冰冷、寒性的食物。冬天吃点儿涮羊肉，其乐无穷。2.适量运动，切忌过度运动。气虚的一个症状就是运动流汗过多，过度运动会加重病情。很多健身的汉子冬天也是蛮拼的，觉得大汗淋漓很痛快。要知道汗液属心，当出汗过多时，人体还会关闭手、足部的血液循环，如果是在冬天，很容易造成冻伤。3.多用热水泡脚。肾出于涌泉，涌泉者足心也。因此，泡脚和按摩足心都可以有效提高下肢的血液循环。

♂ 阿阿can

感觉什么阴气阳气的说法都太扯了，个人认为是末梢循环不好或血压低。检查一下自己心率多少，血压多少，看看蹲下四分钟后站起来会不会头晕？如果晕的话应该主要是由于体位性低血压引起的。蹲下后突然站起，大量血液仍积聚在下肢，导致回心血量减少，使得供给大脑的血流量不足，从而导致一过性的大脑缺血表现，如头晕或眼前发黑等。如果经常出现这种情况，说明身体比较虚弱，建议平时加强锻炼。此外，蹲下后尽量慢慢站立，不要突然站起。

♂ 古道观海 趋势跟踪交易者

气血不足，阳虚。注意睡眠，适量运动。可以常捶后背升阳气。人体背部是督脉和足太阳膀胱经循行之处，而且五脏六腑皆系于背。若背部阳气不升，则会导致困倦疲乏、体虚易感。常常用手或者保健锤来敲打后背，从上到下，反反复复，每次10～20分钟，可通畅气血经络，消除疲劳，宁心安神。同时注意平时尽量不要弯腰驼背，有碍气血畅通。

♀ 王意乔 帕格尼尼

就是穿得太少，妈妈没叫你穿秋裤吗？

♀ 大卫梵娥玲 大卫的梵娥玲

微循环不好，我也有类似情况。多做有氧运动提高心肺能力会有所改善，或者找个好点的中医给调调。

♀ 失恋圆舞曲

告诉你些补养的方法吧，我也手冷。手冷、出汗是身体虚弱的表现，阳虚则寒，阳虚导致气虚不能固表所以会出汗。手冷、脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：1.末梢循环障碍;2.与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性大多如此）;3.运动不足，天冷怕动;4.保暖不够，“秋冻”过度，女孩子为了漂亮、时髦穿得太少，还会导致关节炎;5.缺乏热性食物及蔬果，牛、羊肉、海产品等;6.颈椎病等;7.与寒性体质有关等。可以多做手、脚部按摩，促进血液循环。戴手套，洗手时多用温水;多用热水泡脚。适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物。保证睡眠充足，坚持适当运动，保持心情愉快，并保持正确的生活规律。我的偏方是睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

Q

脚为什么会臭？该如何解决呢？

♂ 卡卡 新浪微博@卡卡mocha

脚臭是由下列各个原因共同作用而形成的。1.潮湿的环境：脚掌是个多汗的环境。每个人大约有200万～500万个小汗腺。手心、脚底、额头分布最多。脚底的汗腺数是背部与胸部的5～10倍。双脚被鞋与袜子长时间覆盖，汗液不容易蒸发。加之脚底的角质最厚、污垢最多，非常有利于细菌及霉菌的滋生繁殖。2.闷热密闭的空间：当鞋子的通风透气性不佳时，皮肤表面的pH值也会产生变化，变得更加适合某些细菌的生长。3.细菌的繁殖：因为前两项因素的作用，造成足部皮肤细菌的生长，这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白及脚汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各种代谢物等。这几种味道混在一起，并紧紧地闷在不透气的袜子中，就会形成难闻的臭味。4.霉菌的繁殖：闷热潮湿的环境会使霉菌生长，形成足癣，俗称香港脚。香港脚的症状非常多样化，并非所有的香港脚都有臭味，而在趾腱间产生湿烂皮肤型的香港脚，脚臭最为严重。5.过厚的老旧角质：过厚的老旧角质，在汗水的浸润下，会变成细菌及霉菌所需的营养来源，促使细菌、霉菌的增生繁殖，恶化脚臭的形成。

♂ 梁雄飞 放下执念，顺其自然

脚臭在很大程度上是由真菌引起，而潮湿和阴暗的场所正是真菌所需要的。我小时候脚不臭，因为脚很干。后来脚一出汗就开始臭了，而且穿袜子不臭，不穿袜子就臭不可闻。可以用香皂或沐浴露洗脚后，用毛巾把脚擦干，然后用达克宁涂抹脚的各部位，尤其是脚指头缝儿之间、指甲缝等等，边边角角都要抹到，然后睡觉。第二天穿全新的袜子、新鞋或新鞋垫，一定要选纯棉的袜子。如果情况严重，出门前也可以再抹一次达克宁，等药完全干了再穿袜子、穿鞋。

♂ 知乎用户 半瓶醋

味道比较重的，基本上都是汗脚。要选择穿较厚的棉袜，并且保证每天换洗袜子，同一双鞋尽量不要连续穿三天以上，这几种方法都可以显著缓解脚部异味。据我个人观察，脚臭和脚本身的关系不大，和鞋袜的关系非常大。

♂ 郑昊 无疆界

其实很多人脚臭不是真的脚臭，而是袜子和鞋臭，因为很多人不是每天换袜子，鞋子更是一年穿到头。所以对于很多人来说，勤换袜子，鞋子也经常换着穿就好了。而对于那些真的因汗脚而脚臭的人，就需要药物治疗一下了。勤换着点儿鞋袜控制气味还是比较容易的，爱干净、讲卫生的人，即使是汗脚，味道也不会严重到引起别人不适的。

♂ 乱错柳 如果你愿意，可以称我为艺术家

这我一定要跟大家分享一下，赶快去超市或药店买滴露（Dettol）消毒液。这本来是沐浴泡澡用的，功能是杀菌，但对去除脚臭有奇效。它可以杀灭引起皮肤问题的痤疮、粉刺、疱疹等，还能杀灭引起皮肤感染的真菌，如各种癣和脚气。买回来按照瓶子背后的使用说明，加水稀释。我一般都会在洗脚水中加入一瓶盖的滴露消毒液，然后泡脚5分钟。其实脚臭的原因，跟个人卫生习惯没什么关系，就是鞋子不透气，捂完了一出汗，细菌多了一点。滴露就是杀毒消菌用的，所以个人认为很有效。或者可以每天用水稀释后，放进喷雾器里，喷撒在鞋里头。